Hipertensi, salah satu penyakit kronik yang paling biasa, diiktiraf secara meluas tetapi masih disalahpahami oleh banyak orang. Data semasa menunjukkan bahawa lebih daripada 200 juta orang dewasa di China mengalami tekanan darah tinggi. Walaupun kelazimannya, salah faham tentang pencegahan dan rawatannya berterusan.
17 Mei adalah Hari Hipertensi Dunia, dan kami berharap petua pakar ini dapat membantu anda mengelakkan masalah yang berkaitan dengan tekanan darah tinggi.
Memahami hipertensi
Hipertensi adalah keadaan sistemik yang dicirikan oleh tekanan darah tinggi. Menurut Suruhanjaya Kesihatan Kebangsaan, diagnosis dibuat jika pembacaan tekanan darah melebihi 140/90 mmHg pada tiga kesempatan berasingan tanpa menggunakan ubat -ubatan antihipertensi. Diagnosis ini menjamin campur tangan gaya hidup dan mungkin ubat.
Dr. Ma Wenjun, Timbalan Pengarah Pusat Hipertensi di Hospital Fuwai, menekankan bahawa tekanan darah dapat dipengaruhi oleh perlembagaan individu, penyakit, keadaan psikologi, dan faktor genetik, menjadikan beberapa orang lebih mudah terdedah kepada hipertensi.
Secara kebimbangan, kejadian hipertensi semakin meningkat di kalangan orang muda dan juga kanak -kanak, sering disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sihat. Dr. Ma mencatatkan bahawa walaupun hipertensi pada orang tua sering dikaitkan dengan kekakuan arteri dan hadiah sebagai hipertensi sistolik terpencil, individu yang lebih muda biasanya menunjukkan tekanan sistolik dan diastolik yang tinggi atau hipertensi diastolik terpencil, terutamanya disebabkan oleh gaya hidup, tabiat pemakanan, dan tekanan.
Faktor dan gejala risiko
Individu dalam pekerjaan bertekanan tinggi, mereka yang menggunakan diet tinggi dan tinggi lemak, mereka yang kurang bersenam, dan mereka yang merokok atau minum secara berlebihan berisiko tinggi. Di samping itu, obesiti dan kecenderungan genetik dapat meningkatkan risiko hipertensi pada kanak -kanak dan remaja.
Pandemik Covid-19 telah meningkatkan kesedaran tentang kesihatan peribadi, yang membawa kepada lebih banyak isi rumah menyimpan peranti perubatan seperti monitor tekanan darah . Gejala -gejala seperti pening, sakit kepala, ketegangan dada, penglihatan kabur, atau nosebleeds mungkin menunjukkan hipertensi dan harus meminta konsultasi perubatan.
Adakah pesakit hipertensi selalu memerlukan ubat?
Kepercayaan umum ialah diagnosis hipertensi bermakna pergantungan seumur hidup terhadap ubat antihipertensi. Walau bagaimanapun, ini tidak semestinya berlaku. Dr. Liu Longfei, naib presiden Hospital Xiangya, menjelaskan bahawa lebih daripada 90% kes hipertensi adalah hipertensi utama dengan sebab -sebab yang tidak diketahui dan sukar untuk disembuhkan tetapi boleh diurus. Kes -kes yang tinggal adalah hipertensi sekunder, yang boleh dikawal atau dinormalisasi dengan merawat keadaan yang mendasari.
Pakar bersetuju bahawa pengubahsuaian gaya hidup adalah penting dalam pengurusan hipertensi. Dr. Guo Ming, ketua doktor bersekutu di jabatan kardiovaskular Hospital Xiyuan, mencadangkan bahawa pesakit dengan hipertensi ringan (di bawah 150/100 mmHg) boleh menguruskan atau bahkan menghapuskan keperluan untuk ubat-ubatan melalui tabiat sihat yang konsisten seperti diet rendah dan kawalan berat badan. Dr. Cao Yu, ketua doktor di Hospital Ketiga Xiangya, menambah bahawa pesakit hipertensi yang baru didiagnosis, terutamanya yang muda dengan bacaan di bawah 160/100 mmHg dan tiada gejala atau komorbiditi yang signifikan, mungkin melihat tekanan darah mereka menormalkan melalui perubahan gaya hidup.
Cadangan diet dan gaya hidup
Garis Panduan Pemakanan untuk Dewasa Hipertensi (edisi 2023) 'Mengesyorkan peningkatan makanan yang kaya kalium, mengekalkan diet ringan, dan mengelakkan makanan yang tinggi lemak dan kolesterol. Ia juga menasihatkan memakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya serat, jumlah bijirin dan ubi yang sederhana, dan protein dari sumber seperti tenusu, ikan, soya, dan produk yang berkaitan.
Selain itu, pakar menasihatkan pesakit hipertensi dan mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi untuk bersenam secara teratur, mengekalkan berat badan yang sihat, berhenti merokok, mengehadkan pengambilan alkohol, dan mengurangkan tekanan.
Pemantauan tekanan darah yang kerap dan amalan pengurusan diri yang baik juga penting.
Mudah, mudah alih Monitor Tekanan Darah Rumah dapat membantu mengesan bacaan harian, memberikan pandangan yang berharga ke dalam kesihatan seseorang dan membolehkan pendekatan yang lebih santai untuk menguruskan kehidupan seharian.
Joytech Healthcare, pengeluar terkemuka monitor tekanan darah di rumah yang diluluskan oleh ISO13485, sedang membangunkan lebih banyak dan lebih banyak EU MDR yang disahkan Tensiometer baru.
