Hipertensi, salah satu penyakit kronik yang paling biasa, diiktiraf secara meluas tetapi masih disalahertikan oleh ramai. Data semasa menunjukkan bahawa lebih 200 juta orang dewasa di China mengalami tekanan darah tinggi. Walaupun kelazimannya, salah tanggapan tentang pencegahan dan rawatannya berterusan.
17 Mei adalah Hari Hipertensi Sedunia, dan kami berharap petua pakar ini dapat membantu anda mengelakkan masalah yang berkaitan dengan tekanan darah tinggi.
Memahami Hipertensi
Hipertensi adalah keadaan sistemik yang dicirikan oleh tekanan darah tinggi. Menurut Suruhanjaya Kesihatan Kebangsaan, diagnosis dibuat jika bacaan tekanan darah melebihi 140/90 mmHg pada tiga kali berasingan tanpa menggunakan ubat antihipertensi. Diagnosis ini memerlukan campur tangan gaya hidup dan mungkin ubat.
Dr. Ma Wenjun, Timbalan Pengarah Pusat Hipertensi di Hospital Fuwai, menekankan bahawa tekanan darah boleh dipengaruhi oleh perlembagaan individu, penyakit, keadaan psikologi, dan faktor genetik, menjadikan sesetengah orang lebih terdedah kepada hipertensi.
Lebih membimbangkan, kejadian hipertensi semakin meningkat di kalangan golongan muda dan juga kanak-kanak, selalunya disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sihat. Dr. Ma menyatakan bahawa walaupun hipertensi di kalangan warga tua sering dikaitkan dengan kekakuan arteri dan muncul sebagai hipertensi sistolik terpencil, individu yang lebih muda biasanya menunjukkan tekanan sistolik dan diastolik yang tinggi atau hipertensi diastolik terpencil, terutamanya disebabkan oleh gaya hidup, tabiat pemakanan dan tekanan.
Faktor Risiko dan Gejala
Individu yang bekerja dengan tekanan tinggi, mereka yang mengambil diet tinggi garam dan tinggi lemak, mereka yang kurang bersenam, dan mereka yang merokok atau minum secara berlebihan berisiko lebih tinggi. Selain itu, obesiti dan kecenderungan genetik boleh meningkatkan risiko hipertensi pada kanak-kanak dan remaja.
Pandemik COVID-19 telah meningkatkan kesedaran tentang kesihatan diri, membawa kepada lebih banyak isi rumah yang menyimpan peranti perubatan seperti itu pemantau tekanan darah . Gejala seperti pening yang berterusan, sakit kepala, berdebar-debar, dada sesak, penglihatan kabur, atau pendarahan hidung mungkin menunjukkan hipertensi dan harus meminta perundingan perubatan.
Adakah Pesakit Hipertensi Sentiasa Perlukan Ubat?
Kepercayaan umum ialah diagnosis hipertensi bermakna pergantungan sepanjang hayat kepada ubat antihipertensi. Walau bagaimanapun, ini tidak semestinya berlaku. Dr Liu Longfei, Naib Presiden Hospital Xiangya, menjelaskan bahawa lebih 90% kes hipertensi adalah hipertensi primer dengan punca yang tidak diketahui dan sukar untuk disembuhkan tetapi boleh dikawal. Kes selebihnya adalah hipertensi sekunder, yang boleh dikawal atau dinormalkan dengan merawat keadaan yang mendasari.
Pakar bersetuju bahawa pengubahsuaian gaya hidup adalah penting dalam pengurusan hipertensi. Dr Guo Ming, Ketua Pakar Perubatan Bersekutu di Jabatan Kardiovaskular Hospital Xiyuan, mencadangkan bahawa pesakit dengan hipertensi ringan (di bawah 150/100 mmHg) mungkin berjaya mengurangkan atau bahkan menghapuskan keperluan untuk ubat melalui tabiat sihat yang konsisten seperti diet rendah garam dan kawalan berat badan. Dr. Cao Yu, Ketua Pakar Perubatan di Hospital Ketiga Xiangya, menambah bahawa pesakit hipertensi yang baru didiagnosis, terutamanya yang muda dengan bacaan di bawah 160/100 mmHg dan tiada gejala atau komorbiditi yang ketara, mungkin melihat tekanan darah mereka menjadi normal melalui perubahan gaya hidup.
Cadangan Pemakanan dan Gaya Hidup
'Garis Panduan Pemakanan untuk Orang Dewasa Hipertensi (Edisi 2023)' mengesyorkan menambah makanan kaya kalium, mengekalkan diet ringan dan mengelakkan makanan tinggi lemak dan kolesterol. Ia juga menasihati mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya serat, jumlah bijirin dan ubi yang sederhana, dan protein daripada sumber seperti tenusu, ikan, soya dan produk berkaitan.
Selain itu, pakar menasihatkan pesakit hipertensi dan mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi untuk bersenam secara teratur, mengekalkan berat badan yang sihat, berhenti merokok, mengehadkan pengambilan alkohol, dan mengurangkan tekanan.
Pemantauan tekanan darah yang kerap dan amalan pengurusan diri yang baik juga penting.
Mudah, mudah alih Pemantau tekanan darah di rumah boleh membantu menjejaki bacaan harian, memberikan pandangan berharga tentang kesihatan seseorang dan membolehkan pendekatan yang lebih santai untuk menguruskan kehidupan seharian.
Joytech Healthcare, pengeluar terkemuka pemantau tekanan darah rumah yang diluluskan oleh ISO13485, sedang membangunkan lebih banyak lagi tensiometer baharu EU MDR yang diperakui.
