Tăng huyết áp, một trong những bệnh mãn tính phổ biến nhất, được nhiều người công nhận rộng rãi nhưng vẫn bị hiểu lầm bởi nhiều người. Dữ liệu hiện tại chỉ ra rằng hơn 200 triệu người trưởng thành ở Trung Quốc bị huyết áp cao. Mặc dù tỷ lệ lưu hành của nó, những quan niệm sai lầm về phòng ngừa và điều trị vẫn tồn tại.
Ngày 17 tháng 5 là Ngày tăng huyết áp thế giới và chúng tôi hy vọng những lời khuyên chuyên gia này có thể giúp bạn tránh được những rắc rối liên quan đến huyết áp cao.
Hiểu tăng huyết áp
Tăng huyết áp là một tình trạng toàn thân được đặc trưng bởi huyết áp tăng. Theo Ủy ban Y tế Quốc gia, một chẩn đoán được thực hiện nếu chỉ số huyết áp vượt quá 140/90 mmHg trong ba lần riêng biệt mà không sử dụng thuốc chống tăng huyết áp. Chẩn đoán này đảm bảo các can thiệp lối sống và có thể là thuốc.
Tiến sĩ Ma Wenjun, phó giám đốc của Trung tâm tăng huyết áp tại Bệnh viện Fuwai, nhấn mạnh rằng huyết áp có thể bị ảnh hưởng bởi các hiến pháp cá nhân, bệnh tật, trạng thái tâm lý và các yếu tố di truyền, khiến một số người dễ bị tăng huyết áp hơn.
Đáng báo động, tỷ lệ tăng huyết áp đang gia tăng ở những người trẻ tuổi và thậm chí cả trẻ em, thường là do lối sống không lành mạnh. Tiến sĩ Ma lưu ý rằng trong khi tăng huyết áp ở người cao tuổi thường liên quan đến độ cứng động mạch và biểu hiện như tăng huyết áp tâm thu bị cô lập, những người trẻ tuổi thường cho thấy áp lực tâm thu và tâm trương tăng cao hoặc tăng huyết áp tâm trương, chủ yếu là do lối sống, thói quen ăn kiêng.
Các yếu tố và triệu chứng nguy cơ
Các cá nhân trong các công việc căng thẳng cao, những người tiêu thụ chế độ ăn nhiều muối và chất béo cao, những người thiếu tập thể dục và những người hút thuốc hoặc uống quá mức có nguy cơ cao hơn. Ngoài ra, béo phì và các khuynh hướng di truyền có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp ở trẻ em và thanh thiếu niên.
Đại dịch Covid-19 đã nâng cao nhận thức về sức khỏe cá nhân, dẫn đến nhiều hộ gia đình giữ các thiết bị y tế như Màn hình huyết áp . Các triệu chứng như chóng mặt dai dẳng, đau đầu, đánh trống ngực, căng ngực, thị giác mờ hoặc chảy máu cam có thể chỉ ra tăng huyết áp và nên nhắc nhở tư vấn y tế.
Bệnh nhân tăng huyết áp luôn cần dùng thuốc?
Một niềm tin phổ biến là chẩn đoán tăng huyết áp có nghĩa là sự phụ thuộc suốt đời vào thuốc chống tăng huyết áp. Tuy nhiên, điều này không nhất thiết là trường hợp. Bác sĩ Liu Longfei, phó chủ tịch Bệnh viện Xiangya, giải thích rằng hơn 90% các trường hợp tăng huyết áp là tăng huyết áp chính với những nguyên nhân không rõ và rất khó chữa nhưng có thể kiểm soát được. Các trường hợp còn lại là tăng huyết áp thứ phát, có thể được kiểm soát hoặc chuẩn hóa bằng cách điều trị tình trạng cơ bản.
Các chuyên gia đồng ý rằng sửa đổi lối sống là rất quan trọng trong quản lý tăng huyết áp. Tiến sĩ Guo Ming, Phó bác sĩ trưởng tại khoa tim mạch của Bệnh viện Xiyuan, cho thấy rằng bệnh nhân bị tăng huyết áp nhẹ (dưới 150/100 mmHg) có thể cố gắng giảm hoặc thậm chí loại bỏ nhu cầu dùng thuốc thông qua các thói quen lành mạnh nhất quán như chế độ ăn ít và kiểm soát cân nặng. Bác sĩ Cao Yu, bác sĩ trưởng tại Bệnh viện thứ ba Xiangya, cho biết thêm rằng những bệnh nhân tăng huyết áp mới được chẩn đoán, đặc biệt là những người trẻ tuổi có các bài đọc dưới 160/100 mmHg và không có triệu chứng hoặc bệnh đi kèm đáng kể, có thể thấy huyết áp của họ bình thường hóa thông qua thay đổi lối sống.
Khuyến nghị về chế độ ăn uống và lối sống
Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người trưởng thành tăng huyết áp (phiên bản 2023) 'khuyên bạn nên tăng thực phẩm giàu kali, duy trì chế độ ăn nhẹ và tránh thực phẩm nhiều chất béo và cholesterol. Nó cũng khuyên nên tiêu thụ trái cây và rau quả giàu chất xơ, lượng ngũ cốc và củ vừa phải, và protein từ các nguồn như sữa, cá, đậu nành và các sản phẩm liên quan.
Hơn nữa, các chuyên gia tư vấn cho bệnh nhân tăng huyết áp và những người bị huyết áp cao bình thường để tập thể dục thường xuyên, duy trì cân nặng khỏe mạnh, bỏ hút thuốc, hạn chế uống rượu và giảm căng thẳng.
Theo dõi huyết áp thường xuyên và thực hành tự quản lý tốt cũng rất cần thiết.
Một đơn giản, di động Giám sát huyết áp tại nhà có thể giúp theo dõi các bài đọc hàng ngày, cung cấp những hiểu biết có giá trị về sức khỏe của một người và cho phép một cách tiếp cận thoải mái hơn để quản lý cuộc sống hàng ngày.
JoyTech Health, một nhà sản xuất hàng đầu các màn hình huyết áp gia đình được ISO13485 phê duyệt, đang phát triển ngày càng nhiều máy đo độ căng mới được chứng nhận MDR MDR mới.
