Tăng huyết áp, một trong những bệnh mãn tính phổ biến nhất, được nhiều người thừa nhận nhưng vẫn bị nhiều người hiểu lầm. Dữ liệu hiện tại chỉ ra rằng hơn 200 triệu người trưởng thành ở Trung Quốc bị huyết áp cao. Bất chấp sự phổ biến của căn bệnh này, những quan niệm sai lầm về cách phòng ngừa và điều trị vẫn tồn tại.
Ngày 17 tháng 5 là Ngày Tăng huyết áp Thế giới và chúng tôi hy vọng những lời khuyên của chuyên gia này có thể giúp bạn tránh được những rắc rối liên quan đến huyết áp cao.
Hiểu về tăng huyết áp
Tăng huyết áp là một tình trạng toàn thân được đặc trưng bởi huyết áp tăng cao. Theo Ủy ban Y tế Quốc gia, chẩn đoán được thực hiện nếu chỉ số huyết áp vượt quá 140/90 mmHg trong ba lần riêng biệt mà không sử dụng thuốc hạ huyết áp. Chẩn đoán này cần can thiệp vào lối sống và có thể dùng thuốc.
Tiến sĩ Ma Wenjun, Phó Giám đốc Trung tâm Tăng huyết áp tại Bệnh viện Fuwai, nhấn mạnh rằng huyết áp có thể bị ảnh hưởng bởi thể chất, bệnh tật, trạng thái tâm lý và yếu tố di truyền của mỗi cá nhân, khiến một số người dễ bị tăng huyết áp hơn.
Đáng báo động là tỷ lệ mắc bệnh tăng huyết áp đang gia tăng ở người trẻ và thậm chí cả trẻ em, thường là do lối sống không lành mạnh. Tiến sĩ Ma lưu ý rằng trong khi tăng huyết áp ở người cao tuổi thường liên quan đến cứng động mạch và biểu hiện dưới dạng tăng huyết áp tâm thu đơn độc, thì những người trẻ tuổi thường có huyết áp tâm thu và tâm trương tăng cao hoặc tăng huyết áp tâm trương đơn độc, chủ yếu là do lối sống, thói quen ăn kiêng và căng thẳng.
Các yếu tố nguy cơ và triệu chứng
Những người làm công việc căng thẳng, những người ăn nhiều muối và nhiều chất béo, những người thiếu tập thể dục và những người hút thuốc hoặc uống rượu quá mức có nguy cơ cao hơn. Ngoài ra, béo phì và khuynh hướng di truyền có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp ở trẻ em và thanh thiếu niên.
Đại dịch COVID-19 đã nâng cao nhận thức về sức khỏe cá nhân, dẫn đến ngày càng có nhiều hộ gia đình sở hữu các thiết bị y tế như máy đo huyết áp . Các triệu chứng như chóng mặt dai dẳng, nhức đầu, đánh trống ngực, tức ngực, mờ mắt hoặc chảy máu cam có thể là dấu hiệu của bệnh tăng huyết áp và cần được tư vấn y tế.
Bệnh nhân tăng huyết áp có luôn cần dùng thuốc không?
Người ta thường tin rằng chẩn đoán tăng huyết áp có nghĩa là phải phụ thuộc suốt đời vào thuốc hạ huyết áp. Tuy nhiên, điều này không nhất thiết phải như vậy. Bác sĩ Liu Longfei, Phó Giám đốc Bệnh viện Xiangya, giải thích rằng hơn 90% trường hợp tăng huyết áp là tăng huyết áp nguyên phát không rõ nguyên nhân và khó chữa nhưng có thể kiểm soát được. Các trường hợp còn lại là tăng huyết áp thứ phát, có thể được kiểm soát hoặc bình thường hóa bằng cách điều trị tình trạng bệnh lý có từ trước.
Các chuyên gia đồng ý rằng việc điều chỉnh lối sống là rất quan trọng trong việc kiểm soát bệnh cao huyết áp. Tiến sĩ Guo Ming, Phó bác sĩ trưởng tại Khoa Tim mạch của Bệnh viện Tây Nguyên, gợi ý rằng những bệnh nhân bị tăng huyết áp nhẹ (dưới 150/100 mmHg) có thể giảm hoặc thậm chí loại bỏ nhu cầu dùng thuốc thông qua các thói quen lành mạnh nhất quán như chế độ ăn ít muối và kiểm soát cân nặng. Tiến sĩ Cao Yu, Bác sĩ trưởng tại Bệnh viện Xiangya số 3, cho biết thêm rằng những bệnh nhân tăng huyết áp mới được chẩn đoán, đặc biệt là những người trẻ tuổi có chỉ số dưới 160/100 mmHg và không có triệu chứng hoặc bệnh đi kèm đáng kể, có thể thấy huyết áp của họ bình thường hóa thông qua thay đổi lối sống.
Khuyến nghị về chế độ ăn uống và lối sống
'Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người lớn tăng huyết áp (Ấn bản 2023)' khuyên bạn nên tăng cường thực phẩm giàu kali, duy trì chế độ ăn nhẹ và tránh thực phẩm giàu chất béo và cholesterol. Nó cũng khuyên nên tiêu thụ trái cây và rau quả giàu chất xơ, lượng vừa phải ngũ cốc và củ, cũng như protein từ các nguồn như sữa, cá, đậu nành và các sản phẩm liên quan.
Hơn nữa, các chuyên gia khuyên bệnh nhân tăng huyết áp và những người có huyết áp bình thường cao nên tập thể dục thường xuyên, duy trì cân nặng khỏe mạnh, bỏ thuốc lá, hạn chế uống rượu và giảm căng thẳng.
Theo dõi huyết áp thường xuyên và thực hành tự quản lý tốt cũng rất cần thiết.
Đơn giản, di động Máy đo huyết áp tại nhà có thể giúp theo dõi kết quả đo hàng ngày, cung cấp thông tin chi tiết có giá trị về sức khỏe của một người và tạo ra cách tiếp cận thoải mái hơn để quản lý cuộc sống hàng ngày.
Joytech Healthcare, nhà sản xuất máy đo huyết áp tại nhà hàng đầu được chứng nhận ISO13485, đang ngày càng phát triển nhiều máy đo độ căng mới được chứng nhận MDR của EU.
