Hypertensio, yksi yleisimmistä kroonisista sairauksista, on laajalti tunnustettu, mutta monet ymmärtävät sen silti väärin. Nykyiset tiedot osoittavat, että yli 200 miljoonaa aikuista Kiinassa kärsii korkeasta verenpaineesta. Yleisyydestään huolimatta väärinkäsitykset sen ehkäisystä ja hoidosta jatkuvat.
17. toukokuuta vietetään Maailman hypertensiopäivää, ja toivomme, että nämä asiantuntijavinkit auttavat sinua välttämään korkeaan verenpaineeseen liittyviä ongelmia.
Hypertension ymmärtäminen
Hypertensio on systeeminen sairaus, jolle on tunnusomaista kohonnut verenpaine. Kansallisen terveyskomission mukaan diagnoosi tehdään, jos verenpainelukemat ylittävät 140/90 mmHg kolmessa eri yhteydessä ilman verenpainetta alentavia lääkkeitä. Tämä diagnoosi edellyttää elämäntapainterventioita ja mahdollisesti lääkitystä.
Tohtori Ma Wenjun, Fuwain sairaalan hypertensiokeskuksen apulaisjohtaja, korostaa, että verenpaineeseen voivat vaikuttaa yksilöllinen rakenne, sairaudet, psyykkinen tila ja geneettiset tekijät, mikä tekee joistakin ihmisistä alttiimpia verenpaineelle.
Hälyttävää on se, että verenpainetaudin ilmaantuvuus lisääntyy nuorten ja jopa lasten keskuudessa, usein epäterveellisten elämäntapojen vuoksi. Tohtori Ma huomauttaa, että vaikka vanhusten verenpainetauti liittyy usein valtimon jäykkyyteen ja esiintyy yksittäisenä systolisena verenpaineena, nuoremmilla henkilöillä on tyypillisesti kohonnut systolinen ja diastolinen verenpaine tai eristetty diastolinen verenpaine, pääasiassa elämäntapojen, ruokailutottumusten ja stressin vuoksi.
Riskitekijät ja oireet
Riskialttiimpia ovat henkilöt, jotka työskentelevät stressaavissa töissä, jotka syövät runsaasti suolaa ja rasvaa sisältävää ruokavaliota, jotka eivät liiku, sekä ne, jotka tupakoivat tai juovat liikaa. Lisäksi liikalihavuus ja geneettiset taipumukset voivat lisätä lasten ja nuorten verenpainetaudin riskiä.
COVID-19-pandemia on lisännyt tietoisuutta henkilökohtaisesta terveydestä, mikä on johtanut siihen, että useammat kotitaloudet pitävät lääkinnällisiä laitteita, kuten verenpainemittarit . Oireet, kuten jatkuva huimaus, päänsärky, sydämentykytys, puristava tunne rinnassa, näön hämärtyminen tai nenäverenvuoto, voivat viitata kohonneeseen verenpaineeseen, ja niiden on syytä hakeutua lääkäriin.
Tarvitsevatko hypertensiiviset potilaat aina lääkitystä?
Yleinen uskomus on, että verenpainetaudin diagnoosi tarkoittaa elinikäistä riippuvuutta verenpainelääkkeistä. Näin ei kuitenkaan välttämättä ole. Tri Liu Longfei, Xiangyan sairaalan varapresidentti, selittää, että yli 90 % verenpainetautitapauksista on primaarista verenpainetautia, jonka syitä ei tunneta ja joita on vaikea parantaa, mutta ne ovat hallittavissa. Loput tapaukset ovat sekundaarista hypertensiota, jota voidaan hallita tai normalisoida hoitamalla taustalla olevaa sairautta.
Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että elämäntapojen muuttaminen on ratkaisevan tärkeää verenpainetaudin hoidossa. Tri Guo Ming, Xiyuanin sairaalan sydän- ja verisuoniosaston ylilääkäri, ehdottaa, että lievää verenpainetautia (alle 150/100 mmHg) sairastavat potilaat voivat onnistua vähentämään tai jopa poistamaan lääkityksen tarvetta noudattamalla johdonmukaisia terveellisiä tapoja, kuten vähäsuolaista ruokavaliota ja painonhallintaa. Tri Cao Yu, Xiangyan kolmannen sairaalan ylilääkäri, lisää, että äskettäin diagnosoidut verenpainepotilaat, erityisesti nuoret, joiden lukemat ovat alle 160/100 mmHg ja joilla ei ole merkittäviä oireita tai muita oireita, saattavat nähdä verenpaineensa normalisoituvan elämäntapamuutosten myötä.
Ruokavalio- ja elämäntapasuosituksia
Hypertensiivisten aikuisten ruokavalioohjeissa (2023 painos) suositellaan lisäämään kaliumpitoisten ruokien määrää, noudattamaan kevyttä ruokavaliota ja välttämään runsaasti rasvaa ja kolesterolia sisältäviä ruokia. Se neuvoo myös kuluttamaan kuitupitoisia hedelmiä ja vihanneksia, maltillisia määriä jyviä ja mukuloita sekä proteiinia sellaisista lähteistä kuin maitotuotteet, kala, soija ja vastaavat tuotteet.
Lisäksi asiantuntijat neuvovat verenpainepotilaita ja korkean normaalin verenpaineen omaavia harjoittelemaan säännöllisesti, ylläpitämään terveellistä painoa, lopettamaan tupakoinnin, rajoittamaan alkoholin käyttöä ja vähentämään stressiä.
Säännöllinen verenpaineen seuranta ja hyvät itsehoitokäytännöt ovat myös tärkeitä.
Yksinkertainen, kannettava Kotiverenpainemittari voi auttaa seuraamaan päivittäisiä lukemia, antamaan arvokkaita tietoja terveydestä ja mahdollistamaan rennomman lähestymistavan päivittäiseen elämään.
Joytech Healthcare, johtava ISO13485-hyväksyttyjen kodin verenpainemittarien valmistaja, kehittää yhä enemmän uusia EU MDR -sertifioituja uusia tensiometrejä.
