Hypertensio, yksi yleisimmistä kroonisista sairauksista, on laajalti tunnustettu, mutta monet ymmärtävät edelleen väärin. Nykyiset tiedot osoittavat, että yli 200 miljoonaa aikuista Kiinassa kärsii korkeasta verenpaineesta. Levinneisyydestään huolimatta sen ehkäisystä ja hoidosta koskevat väärinkäsitykset jatkuvat.
17. toukokuuta on maailman verenpainetaudin päivä, ja toivomme, että nämä asiantuntijavinkit voivat auttaa sinua välttämään korkean verenpaineeseen liittyviä ongelmia.
Verenpainetaudin ymmärtäminen
Hypertensio on systeeminen tila, jolle on tunnusomaista kohonnut verenpaine. Kansallisen terveyskomission mukaan diagnoosi tehdään, jos verenpainelukemat ylittävät 140/90 mmHg kolmessa erillisessä tilanteessa ilman verenpainelääkkeitä. Tämä diagnoosi takaa elämäntapatoimenpiteet ja mahdollisesti lääkityksen.
Fuwai -sairaalan verenpainetaudin varapuheenjohtaja Dr. Ma Wenjun korostaa, että verenpaine voi vaikuttaa yksilöllisiin perustuslakiin, sairauksiin, psykologiseen tilaan ja geneettisiin tekijöihin, mikä tekee jotkut ihmiset alttiimpia verenpainetautille.
Hälyttävästi, verenpainetaudin esiintyvyys kasvaa nuorten ja jopa lasten keskuudessa, usein epäterveellisten elämäntapojen vuoksi. Dr. Ma toteaa, että vaikka vanhusten verenpaine on usein sidoksissa valtimoiden jäykkyyteen ja esiintyy eristettynä systolisena verenpaineessa, nuoremmat yksilöt osoittavat tyypillisesti kohonneita systolisia ja diastolisia paineita tai eristettyjä diastolisia verenpainetapoja, pääasiassa elämäntavan, ruokavalion tapojen ja stressin vuoksi.
Riskitekijät ja oireet
Korkean stressin työpaikkojen henkilöillä, jotka kuluttavat korkeasti suolaisia ja rasvaisia ruokavalioita, niillä, joilla ei ole liikuntaa, ja niillä, jotka tupakoivat tai juovat liiallisesti, on suurempi riski. Lisäksi liikalihavuus ja geneettiset taipumukset voivat lisätä lasten ja nuorten verenpainetaudin riskiä.
COVID-19-pandemia on lisännyt tietoisuutta henkilökohtaisesta terveydestä, mikä johtaa enemmän kotitalouksiin pitämään lääkinnällisiä laitteita, kuten Verenpainevalvojat . Oireet, kuten jatkuva huimaus, päänsärky, sydämentykytys, rintakehän kireys, epäselvä näkö tai nenäverenvuodet, voivat viitata verenpainetauti ja niiden tulisi saada aikaan lääketieteellinen kuuleminen.
Tarvitsevatko hypertensiiviset potilaat aina lääkitystä?
Yleinen uskomus on, että verenpainediagnoosi tarkoittaa elinikäistä riippuvuutta verenpainelääkkeistä. Näin ei kuitenkaan välttämättä ole. Xiangyan sairaalan varapuheenjohtaja Dr. Liu Longfei selittää, että yli 90% verenpainetapauksista on primaarista verenpainetapauksia tuntemattomilla syillä ja että niitä on vaikea parantaa, mutta hallittavissa. Jäljellä olevat tapaukset ovat toissijainen verenpaine, jota voidaan hallita tai normalisoida käsittelemällä taustalla olevaa tilaa.
Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että elämäntavan muuttaminen on ratkaisevan tärkeää verenpaineen hallinnassa. Xiyuanin sairaalan sydän- ja verisuoniosaston apulaislääkäri tohtori Guo Ming viittaa siihen, että potilaat, joilla on lievä verenpainetauti (alle 150/100 mmHg), voivat onnistumaan vähentämään tai jopa poistamaan lääkityksen tarvetta jatkuvasti terveellisillä tottumuksilla, kuten vähäpätöinen ruokavalio ja painonhallinta. Xiangyan kolmannen sairaalan päälääkäri tohtori Cao Yu lisää, että äskettäin diagnosoidut hypertensiiviset potilaat, etenkin nuoret, joilla on lukemat alle 160/100 mmHg ja joilla ei ole merkittäviä oireita tai lisävaikutuksia, voi nähdä heidän verenpaineen normalisoivan elämäntapamuutosten kautta.
Ruokavalion ja elämäntavan suositukset
'Ruokavalion ohjeet hypertensiivisille aikuisille (2023 painos) ' suosittelevat kaliumrikkaiden ruokien lisäämistä, kevyen ruokavalion ylläpitämistä ja rasvan ja kolesterolin runsaan ruoan välttämistä. Se suosittelee myös kuiturikkaiden hedelmien ja vihannesten, kohtalaisia määriä jyviä ja mukuloita sekä proteiinia lähteistä, kuten meijeri, kalat, soija ja niihin liittyvät tuotteet.
Lisäksi asiantuntijat suosittelevat hypertensiivisiä potilaita ja potilaita, joilla on korkean normaalin verenpaine säännöllisesti liikuntaa, ylläpitää terveellistä painoa, lopettaa tupakoinnin, rajoittaa alkoholin saantia ja vähentää stressiä.
Säännöllinen verenpaineen seuranta ja hyvät itsehallintakäytännöt ovat myös välttämättömiä.
Yksinkertainen, kannettava Kodin verenpainemittari voi auttaa seuraamaan päivittäisiä lukemia, tarjoamalla arvokkaita käsityksiä terveydestä ja mahdollistaa rentoutumisen lähestymistavan päivittäiseen elämään.
ISO13485: n hyväksymän kodin verenpainemittarien johtava kodin verenpainemittarien valmistaja Joytech Healthcare kehittää yhä enemmän uusia EU MDR -sertifioituja uusia tensiometrejä.
