Hypertensjon, en av de vanligste kroniske sykdommene, er allment anerkjent, men fortsatt misforstått av mange. Nåværende data indikerer at over 200 millioner voksne i Kina lider av høyt blodtrykk. Til tross for utbredelsen, vedvarer misoppfatninger om forebygging og behandling.
17. mai er verdenshypertensjonsdag, og vi håper disse ekspert tipsene kan hjelpe deg med å unngå problemene forbundet med høyt blodtrykk.
Forståelse av hypertensjon
Hypertensjon er en systemisk tilstand preget av forhøyet blodtrykk. I følge National Health Commission stilles en diagnose hvis blodtrykksavlesninger overstiger 140/90 mmHg ved tre separate anledninger uten bruk av antihypertensive medisiner. Denne diagnosen garanterer livsstilsintervensjoner og muligens medisiner.
Dr. Ma Wenjun, visedirektør for hypertensjonssenteret ved Fuwai sykehus, understreker at blodtrykk kan påvirkes av individuell konstitusjon, sykdommer, psykologisk tilstand og genetiske faktorer, noe som gjør noen mennesker mer utsatt for hypertensjon.
Alarmerende øker forekomsten av hypertensjon blant unge mennesker og til og med barn, ofte på grunn av usunn livsstil. Dr. Ma bemerker at selv om hypertensjon hos eldre ofte er knyttet til arteriell stivhet og presenterer som isolert systolisk hypertensjon, viser yngre individer typisk forhøyet systolisk og diastolisk trykk eller isolert diastolisk hypertensjon, først og fremst på grunn av livsstil, kostholdsvaner og stress.
Risikofaktorer og symptomer
Personer i høyspenningsjobber, de som konsumerer dietter med høyt salt og fettfattig fett, de som mangler trening, og de som røyker eller drikker i alt i høyere risiko. I tillegg kan overvekt og genetiske disposisjoner øke risikoen for hypertensjon hos barn og unge.
Covid-19-pandemien har økt bevisstheten om personlig helse, noe som fører til at flere husholdninger holder medisinsk utstyr som blodtrykksmonitorer . Symptomer som vedvarende svimmelhet, hodepine, hjertebank, tetthet i brystet, uskarpt syn eller neseblødninger kan indikere hypertensjon og bør gi en medisinsk konsultasjon.
Trenger hypertensive pasienter alltid medisiner?
En vanlig tro er at en diagnose av hypertensjon betyr livslang avhengighet av antihypertensive medisiner. Dette er imidlertid ikke nødvendigvis tilfelle. Dr. Liu Longfei, visepresident for Xiangya Hospital, forklarer at over 90% av tilfeller av hypertensjon er primær hypertensjon med ukjente årsaker og er vanskelige å kurere, men håndterbare. De resterende tilfellene er sekundær hypertensjon, som kan kontrolleres eller normaliseres ved å behandle den underliggende tilstanden.
Eksperter er enige om at livsstilsmodifisering er avgjørende for behandling av hypertensjon. Dr. Guo Ming, assosiert sjefslege ved det kardiovaskulære avdelingen på Xiyuan sykehus, antyder at pasienter med mild hypertensjon (under 150/100 mmHg) kan klare å redusere eller til og med eliminere behovet for medisiner gjennom konsistente sunne vaner som et lite salt kosthold og vektkontroll. Dr. Cao Yu, sjefslege ved Xiangya Third Hospital, legger til at nylig diagnostiserte hypertensive pasienter, spesielt unge med opplesninger under 160/100 mmHg og ingen signifikante symptomer eller komorbiditeter, kan se blodtrykket deres normalisere gjennom livsstilsendringer.
Kostholds- og livsstilsanbefalinger
Kostholdsretningslinjene for hypertensive voksne (2023 utgave) 'anbefaler å øke kaliumrike matvarer, opprettholde et lett kosthold og unngå mat med mye fett og kolesterol. Den anbefaler også konsumerende fiberrike frukt og grønnsaker, moderate mengder korn og knoller, og protein fra kilder som meieri, fisk, soya og relaterte produkter.
Videre anbefaler eksperter hypertensive pasienter og de med høyt normalt blodtrykk for å trene regelmessig, opprettholde en sunn vekt, slutte å røyke, begrense alkoholinntaket og redusere stress.
Regelmessig overvåking av blodtrykk og god selvstyringspraksis er også viktig.
En enkel, bærbar Hjemme blodtrykksmonitor kan bidra til å spore daglige avlesninger, gi verdifull innsikt i ens helse og muliggjøre en mer avslappet tilnærming til å styre dagliglivet.
Joytech Healthcare, en ledende produsent av blodtrykksmonitorer som er godkjent av ISO13485, utvikler mer og mer nye EU MDR -sertifiserte nye tensiometre.
