Hypertenzia, jedna z najbežnejších chronických chorôb, je všeobecne uznávaná, ale mnohí stále nepochopia. Súčasné údaje naznačujú, že viac ako 200 miliónov dospelých v Číne trpí vysokým krvným tlakom. Napriek svojej prevalencii pretrvávajú mylné predstavy o jej prevencii a liečbe.
17. mája je Svetový deň hypertenzie a dúfame, že tieto odborné tipy vám môžu pomôcť vyhnúť sa problémom spojeným s vysokým krvným tlakom.
Pochopenie hypertenzie
Hypertenzia je systémový stav charakterizovaný zvýšeným krvným tlakom. Podľa Národnej komisie pre zdravie sa diagnóza vykonáva, ak hodnoty krvného tlaku presahujú 140/90 mmHg pri troch samostatných príležitostiach bez použitia antihypertenzív. Táto diagnóza si vyžaduje zásahy do životného štýlu a prípadne lieky.
Dr. Ma Wenjun, zástupca riaditeľa Hypertension Center v nemocnici Fuwai, zdôrazňuje, že krvný tlak môže byť ovplyvnený individuálnymi ústavami, chorobami, psychologickými stavmi a genetickými faktormi, vďaka čomu sú niektorí ľudia viac náchylní na hypertenziu.
Alarmujúce, výskyt hypertenzie stúpa medzi mladými ľuďmi a dokonca aj deťmi, často kvôli nezdravému životnému štýlu. Dr. Ma poznamenáva, že zatiaľ čo hypertenzia u starších ľudí je často spojená s arteriálnou stuhnutosťou a predstavuje sa ako izolovaná systolická hypertenzia, mladší jedinci zvyčajne vykazujú zvýšené systolické a diastolické tlaky alebo izolovanú diastolickú hypertenziu, predovšetkým v dôsledku životného štýlu, stravovacích návykov a stresu.
Rizikové faktory a príznaky
Jednotlivci v pracovných miestach s vysokým stresom, tí, ktorí konzumujú diéty s vysokým obsahom a vysokým obsahom tukov, tí, ktorí nemajú cvičenie, a tí, ktorí fajčia alebo pijú nadmerne, sú vystavení vyššiemu riziku. Okrem toho môžu obezita a genetické predispozície zvýšiť riziko hypertenzie u detí a adolescentov.
Pandémia Covid-19 zvýšila povedomie o osobnom zdraví, čo viedlo k tomu, že viac domácností udržiava zdravotnícke pomôcky ako Monitory krvného tlaku . Príznaky, ako sú pretrvávajúce závraty, bolesti hlavy, búšenie, tesnosť hrudníka, rozmazané videnie alebo nosové nosy, môžu naznačovať hypertenziu a mali by vyvolať lekársku konzultáciu.
Potrebujú vždy hypertenzívni pacienti lieky?
Bežným presvedčením je, že diagnostika hypertenzie znamená celoživotnú závislosť od antihypertenzných liekov. To však nie je nevyhnutne. Liu Longfei, viceprezident nemocnice Xiangya, vysvetľuje, že viac ako 90% prípadov hypertenzie je primárnou hypertenziou s neznámymi príčinami a je ťažké ho vyliečiť, ale zvládnuteľné. Zostávajúce prípady sú sekundárnou hypertenziou, ktorú je možné kontrolovať alebo normalizovať liečením základného stavu.
Odborníci súhlasia s tým, že modifikácia životného štýlu je rozhodujúca pri riadení hypertenzie. Guo Ming, pridružený lekár na kardiovaskulárnom oddelení nemocnice Xiyuan, naznačuje, že pacienti s miernou hypertenziou (pod 150/100 mmHg) môžu dokázať znížiť alebo dokonca eliminovať potrebu liekov prostredníctvom konzistentných zdravých návykov, ako je kontrola s nízkou slanou stravou a hmotnosťou. Dr. Cao Yu, hlavný lekár v tretej nemocnici Xiangya, dodáva, že novodiagnostikovaní hypertenzní pacienti, najmä mladí s hodnotami pod 160/100 mmHg a žiadne významné príznaky alebo komorbidity, môžu vidieť, že ich krvný tlak sa normalizuje prostredníctvom zmien životného štýlu.
Odporúčania v potrave a životnom štýle
'Dietary pokyny pre hypertenzných dospelých (vydanie 2023) ' Odporúčame zvýšenie potravín bohatých na draslík, udržiavanie ľahkej stravy a vyhýbanie sa potravinám s vysokým obsahom tuku a cholesterolu. Tiež odporúča konzumovať ovocie a zeleninu bohaté na vlákniny, mierne množstvo zŕn a hľúz a bielkovín zo zdrojov, ako sú mliečne výrobky, ryby, sóje a súvisiace výrobky.
Odborníci navyše odporúčajú hypertenzným pacientom a pacientmi s vysoko normálnym krvným tlakom, aby sa pravidelne cvičili, udržiavali zdravú hmotnosť, prestali fajčiť, obmedziť príjem alkoholu a znižovať stres.
Je tiež nevyhnutné pravidelné monitorovanie krvného tlaku a dobré postupy samosprávy.
Jednoduchý, prenosný Monitor domáceho krvného tlaku môže pomôcť sledovať denné hodnoty, poskytnúť cenné informácie o zdraví človeka a umožňuje uvoľnenejší prístup k riadeniu každodenného života.
JoyTech Healthcare, popredný výrobca monitorov domáceho krvného tlaku schváleného ISO13485, vyvíja stále viac nových certifikovaných nových tenziometrov EÚ MDR.
