Hypertenzia, jedno z najbežnejších chronických ochorení, je všeobecne uznávaná, no stále mnohými nepochopená. Súčasné údaje ukazujú, že viac ako 200 miliónov dospelých v Číne trpí vysokým krvným tlakom. Napriek jej prevalencii pretrvávajú mylné predstavy o jej prevencii a liečbe.
17. máj je Svetový deň hypertenzie a my dúfame, že tieto rady odborníkov vám pomôžu vyhnúť sa problémom spojeným s vysokým krvným tlakom.
Pochopenie hypertenzie
Hypertenzia je systémový stav charakterizovaný zvýšeným krvným tlakom. Podľa Národnej zdravotníckej komisie sa diagnóza vykoná, ak hodnoty krvného tlaku prekročia 140/90 mmHg pri troch rôznych príležitostiach bez použitia antihypertenzív. Táto diagnóza si vyžaduje zásahy do životného štýlu a možno aj lieky.
Doktor Ma Wenjun, zástupca riaditeľa Centra pre hypertenziu v nemocnici Fuwai, zdôrazňuje, že krvný tlak môže byť ovplyvnený individuálnou konštitúciou, chorobami, psychickým stavom a genetickými faktormi, vďaka čomu sú niektorí ľudia náchylnejší na hypertenziu.
Alarmujúce je, že výskyt hypertenzie stúpa medzi mladými ľuďmi a dokonca aj deťmi, často v dôsledku nezdravého životného štýlu. Dr. Ma poznamenáva, že zatiaľ čo hypertenzia u starších ľudí je často spojená s arteriálnou stuhnutosťou a prejavuje sa ako izolovaná systolická hypertenzia, mladší jedinci zvyčajne vykazujú zvýšený systolický a diastolický tlak alebo izolovanú diastolickú hypertenziu, predovšetkým v dôsledku životného štýlu, stravovacích návykov a stresu.
Rizikové faktory a symptómy
Vyššiemu riziku sú vystavení jedinci v zamestnaní s vysokým stresom, tí, ktorí konzumujú stravu s vysokým obsahom soli a tukov, tí, ktorí majú nedostatok pohybu a tí, ktorí nadmerne fajčia alebo pijú. Navyše obezita a genetické predispozície môžu zvýšiť riziko hypertenzie u detí a dospievajúcich.
Pandémia COVID-19 zvýšila povedomie o osobnom zdraví, čo viedlo k tomu, že čoraz viac domácností má zdravotnícke pomôcky ako napr. monitory krvného tlaku . Príznaky ako pretrvávajúce závraty, bolesti hlavy, búšenie srdca, tlak na hrudníku, rozmazané videnie alebo krvácanie z nosa môžu naznačovať hypertenziu a mali by si vyžiadať lekársku konzultáciu.
Potrebujú pacienti s hypertenziou vždy lieky?
Všeobecným názorom je, že diagnóza hypertenzie znamená celoživotnú závislosť od antihypertenzív. Nie je to však nevyhnutne tak. Dr. Liu Longfei, viceprezident nemocnice Xiangya, vysvetľuje, že viac ako 90 % prípadov hypertenzie je primárna hypertenzia s neznámymi príčinami a je ťažké ju vyliečiť, ale dá sa zvládnuť. Zostávajúce prípady sú sekundárna hypertenzia, ktorá môže byť kontrolovaná alebo normalizovaná liečbou základného stavu.
Odborníci sa zhodujú, že úprava životného štýlu je kľúčová pri zvládaní hypertenzie. Dr. Guo Ming, pridružený hlavný lekár na kardiovaskulárnom oddelení nemocnice Xiyuan, naznačuje, že pacientom s miernou hypertenziou (pod 150/100 mmHg) sa môže podariť znížiť alebo dokonca eliminovať potrebu liekov prostredníctvom dôsledných zdravých návykov, ako je diéta s nízkym obsahom soli a kontrola hmotnosti. Dr. Cao Yu, hlavný lekár v tretej nemocnici Xiangya, dodáva, že novodiagnostikovaní pacienti s hypertenziou, najmä mladí s hodnotami pod 160/100 mmHg a bez významných symptómov alebo komorbidít, môžu zaznamenať normalizáciu krvného tlaku prostredníctvom zmien životného štýlu.
Odporúčania týkajúce sa stravovania a životného štýlu
'Diétne pokyny pre dospelých s hypertenziou (vydanie 2023)' odporúčajú zvýšiť potraviny bohaté na draslík, udržiavať ľahkú diétu a vyhýbať sa jedlám s vysokým obsahom tuku a cholesterolu. Odporúča tiež konzumovať ovocie a zeleninu bohaté na vlákninu, mierne množstvo obilnín a hľúz a bielkoviny zo zdrojov, ako sú mliečne výrobky, ryby, sója a súvisiace produkty.
Okrem toho odborníci odporúčajú pacientom s hypertenziou a tým, ktorí majú vysoký krvný tlak, aby pravidelne cvičili, udržiavali si zdravú váhu, prestali fajčiť, obmedzili príjem alkoholu a znížili stres.
Nevyhnutné je aj pravidelné monitorovanie krvného tlaku a správne postupy sebaovládania.
Jednoduchý, prenosný domáci monitor krvného tlaku môže pomôcť sledovať denné namerané hodnoty, poskytnúť cenné informácie o vlastnom zdraví a umožniť uvoľnenejší prístup k riadeniu každodenného života.
Joytech Healthcare, popredný výrobca domácich tlakomerov schválených normou ISO13485, vyvíja stále viac nových tenzometrov certifikovaných pre EU MDR.
