L'hypertension, l'une des maladies chroniques les plus courantes, est largement reconnue mais encore mal comprise par beaucoup. Les données actuelles indiquent que plus de 200 millions d'adultes en Chine souffrent d'hypertension artérielle. Malgré sa prévalence, les idées fausses sur sa prévention et son traitement persistent.
Le 17 mai est la Journée mondiale de l'hypertension, et nous espérons que ces conseils d'experts pourront vous aider à éviter les problèmes associés à l'hypertension artérielle.
Comprendre l'hypertension
L'hypertension est une condition systémique caractérisée par une pression artérielle élevée. Selon la National Health Commission, un diagnostic est posé si les lectures de la pression artérielle dépassent 140/90 mmHg à trois reprises sans utiliser de médicaments antihypertenseurs. Ce diagnostic justifie des interventions de style de vie et éventuellement des médicaments.
Le Dr Ma Wenjun, directeur adjoint du centre de l'hypertension de l'hôpital Fuwai, souligne que la pression artérielle peut être influencée par la constitution individuelle, les maladies, l'État psychologique et les facteurs génétiques, rendant certaines personnes plus sensibles à l'hypertension.
Alarmant, l'incidence de l'hypertension augmente chez les jeunes et même les enfants, souvent en raison de modes de vie malsains. Le Dr Ma note que bien que l'hypertension chez les personnes âgées soit souvent liée à la rigidité artérielle et se présente sous forme d'hypertension systolique isolée, les individus plus jeunes présentent généralement des pressions systolique et diastolique élevées ou une hypertension diastolique isolée, principalement due au style de vie, aux habitudes alimentaires et au stress.
Facteurs de risque et symptômes
Les individus dans des emplois à forte stress, ceux qui consomment des régimes riches en sel et riche en graisses, ceux qui manquent d'exercice, et ceux qui fument ou boivent excessivement sont plus à risque. De plus, l'obésité et les prédispositions génétiques peuvent augmenter le risque d'hypertension chez les enfants et les adolescents.
La pandémie covide-19 a une conscience accrue de la santé personnelle, ce qui a conduit à davantage de ménages qui gardaient des dispositifs médicaux comme Montage de la pression artérielle . Des symptômes tels que les étourdissements persistants, les maux de tête, les palpitations, l'étanchéité de la poitrine, la vision floue ou les saignements de nez peuvent indiquer une hypertension et devraient provoquer une consultation médicale.
Les patients hypertendus ont-ils toujours besoin de médicaments?
Une croyance commune est qu'un diagnostic d'hypertension signifie une dépendance à vie des médicaments antihypertenseurs. Cependant, ce n'est pas nécessairement le cas. Le Dr Liu Longfei, vice-président de l'hôpital Xiangya, explique que plus de 90% des cas d'hypertension sont une hypertension primaire avec des causes inconnues et sont difficiles à guérir mais gérables. Les autres cas sont une hypertension secondaire, qui peut être contrôlée ou normalisée en traitant la condition sous-jacente.
Les experts conviennent que la modification du mode de vie est cruciale dans la gestion de l'hypertension. Le Dr Guo Ming, médecin associé en chef du département cardiovasculaire de l'hôpital Xiyuan, suggère que les patients souffrant d'hypertension légère (en dessous de 150/100 mmHg) peuvent réussir à réduire ou même à éliminer le besoin de médicaments par des habitudes saines cohérentes comme un régime faible et un contrôle du poids. Le Dr Cao Yu, médecin en chef du Third Hospital de Xiangya, ajoute que les patients hypertendus nouvellement diagnostiqués, en particulier les jeunes avec des lectures de moins de 160/100 MMHg et aucun symptôme ou comorbidités significatifs, peuvent voir leur tension artérielle normaliser par des changements de style de vie.
Recommandations alimentaires et de style de vie
Le 'Dietary Guidelines for Hypertensive Adults (2023 Edition) ' recommande d'augmenter les aliments riches en potassium, de maintenir une alimentation légère et d'éviter les aliments riches en matières grasses et au cholestérol. Il conseille également la consommation de fruits et légumes riches en fibres, de quantités modérées de céréales et de tubercules et de protéines de sources comme les produits laitiers, le poisson, le soja et les produits connexes.
De plus, les experts conseillent les patients hypertendus et ceux qui souffrent de la pression artérielle à forte normale pour faire de l'exercice régulièrement, maintenir un poids santé, arrêter de fumer, limiter la consommation d'alcool et réduire le stress.
La surveillance régulière de la pression artérielle et les bonnes pratiques d'autogestion sont également essentielles.
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