L’hypertension, l’une des maladies chroniques les plus courantes, est largement reconnue mais encore mal comprise par beaucoup. Les données actuelles indiquent que plus de 200 millions d'adultes en Chine souffrent d'hypertension artérielle. Malgré sa prévalence, des idées fausses sur sa prévention et son traitement persistent.
Le 17 mai est la Journée mondiale de l’hypertension et nous espérons que ces conseils d’experts pourront vous aider à éviter les problèmes associés à l’hypertension artérielle.
Comprendre l'hypertension
L'hypertension est une affection systémique caractérisée par une pression artérielle élevée. Selon la Commission nationale de la santé, un diagnostic est posé si les valeurs de tension artérielle dépassent 140/90 mmHg à trois reprises sans utilisation de médicaments antihypertenseurs. Ce diagnostic justifie des interventions sur le mode de vie et éventuellement des médicaments.
Le Dr Ma Wenjun, directeur adjoint du centre d'hypertension de l'hôpital de Fuwai, souligne que la tension artérielle peut être influencée par la constitution individuelle, les maladies, l'état psychologique et les facteurs génétiques, rendant certaines personnes plus sensibles à l'hypertension.
Il est alarmant de constater que l’incidence de l’hypertension augmente chez les jeunes et même chez les enfants, souvent en raison de modes de vie malsains. Le Dr Ma note que si l'hypertension chez les personnes âgées est souvent liée à une raideur artérielle et se présente comme une hypertension systolique isolée, les individus plus jeunes présentent généralement des pressions systoliques et diastoliques élevées ou une hypertension diastolique isolée, principalement en raison du mode de vie, des habitudes alimentaires et du stress.
Facteurs de risque et symptômes
Les personnes occupant des emplois très stressants, celles qui suivent un régime riche en sel et en graisses, celles qui manquent d'exercice et celles qui fument ou boivent de manière excessive courent un risque plus élevé. De plus, l’obésité et les prédispositions génétiques peuvent augmenter le risque d’hypertension chez les enfants et les adolescents.
La pandémie de COVID-19 a accru la prise de conscience de la santé personnelle, ce qui a conduit davantage de ménages à conserver des appareils médicaux tels que tensiomètres . Des symptômes tels que des étourdissements persistants, des maux de tête, des palpitations, une oppression thoracique, une vision floue ou des saignements de nez peuvent indiquer une hypertension et doivent inciter à une consultation médicale.
Les patients hypertendus ont-ils toujours besoin de médicaments ?
Une croyance commune est qu’un diagnostic d’hypertension signifie une dépendance à vie aux médicaments antihypertenseurs. Cependant, ce n’est pas nécessairement le cas. Le Dr Liu Longfei, vice-président de l'hôpital de Xiangya, explique que plus de 90 % des cas d'hypertension sont des hypertensions primaires dont les causes sont inconnues et qui sont difficiles à guérir mais gérables. Les cas restants sont des hypertensions secondaires, qui peuvent être contrôlées ou normalisées en traitant l’affection sous-jacente.
Les experts conviennent que la modification du mode de vie est cruciale dans la gestion de l'hypertension. Le Dr Guo Ming, médecin-chef adjoint au service cardiovasculaire de l'hôpital de Xiyuan, suggère que les patients souffrant d'hypertension légère (inférieure à 150/100 mmHg) pourraient parvenir à réduire, voire éliminer, le besoin de médicaments grâce à des habitudes saines cohérentes comme un régime pauvre en sel et un contrôle du poids. Le Dr Cao Yu, médecin-chef du troisième hôpital de Xiangya, ajoute que les patients hypertendus nouvellement diagnostiqués, en particulier les jeunes avec des valeurs inférieures à 160/100 mmHg et sans symptômes ni comorbidités significatifs, peuvent voir leur tension artérielle se normaliser grâce à des changements de mode de vie.
Recommandations en matière de régime alimentaire et de style de vie
Les « Directives diététiques pour les adultes hypertendus (édition 2023) » recommandent d'augmenter les aliments riches en potassium, de maintenir une alimentation légère et d'éviter les aliments riches en graisses et en cholestérol. Il conseille également de consommer des fruits et légumes riches en fibres, des quantités modérées de céréales et de tubercules ainsi que des protéines provenant de sources telles que les produits laitiers, le poisson, le soja et les produits connexes.
De plus, les experts conseillent aux patients hypertendus et à ceux dont la tension artérielle est normale et élevée de faire régulièrement de l'exercice, de maintenir un poids santé, d'arrêter de fumer, de limiter leur consommation d'alcool et de réduire leur stress.
Une surveillance régulière de la tension artérielle et de bonnes pratiques d’autogestion sont également essentielles.
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