Гіпертонія, одне з найпоширеніших хронічних захворювань, широко визнана, але багато хто все ще неправильно розуміє її. Сучасні дані показують, що понад 200 мільйонів дорослих у Китаї страждають від високого кров'яного тиску. Незважаючи на його поширеність, зберігаються помилкові уявлення про його профілактику та лікування.
17 травня відзначається Всесвітній день боротьби з гіпертонією, і ми сподіваємося, що ці поради експертів допоможуть вам уникнути проблем, пов’язаних з високим кров’яним тиском.
Розуміння гіпертонії
Гіпертонія - системний стан, що характеризується підвищенням артеріального тиску. Згідно з даними Національної комісії з питань охорони здоров’я, діагноз ставиться, якщо артеріальний тиск перевищує 140/90 мм рт.ст. три рази без використання антигіпертензивних препаратів. Цей діагноз вимагає зміни способу життя та, можливо, лікування.
Доктор Ма Веньцзюнь, заступник директора Центру гіпертонії в лікарні Фувай, підкреслює, що на артеріальний тиск можуть впливати індивідуальна конституція, захворювання, психологічний стан і генетичні фактори, що робить деяких людей більш сприйнятливими до гіпертонії.
Тривожно те, що захворюваність на гіпертонію зростає серед молодих людей і навіть дітей, часто через нездоровий спосіб життя. Доктор Ма зазначає, що в той час як гіпертонія у людей похилого віку часто пов’язана з артеріальною жорсткістю та проявляється ізольованою систолічною гіпертензією, у молодих людей зазвичай спостерігається підвищений систолічний і діастолічний тиск або ізольована діастолічна гіпертензія, головним чином через спосіб життя, харчові звички та стрес.
Фактори ризику та симптоми
Особи, які працюють із високим рівнем стресу, ті, хто вживає дієти з високим вмістом солі та жиру, ті, хто не займається фізичними вправами, а також ті, хто курить або зловживає алкоголем, піддаються більшому ризику. Крім того, ожиріння та генетична схильність можуть збільшити ризик гіпертонії у дітей та підлітків.
Пандемія COVID-19 підвищила обізнаність про особисте здоров’я, що призвело до того, що все більше домогосподарств зберігають такі медичні пристрої, як тонометри . Такі симптоми, як постійне запаморочення, головні болі, серцебиття, стиснення в грудях, затуманення зору або кровотеча з носа, можуть свідчити про гіпертонію та потребують медичної консультації.
Чи завжди пацієнтам з гіпертонією потрібні ліки?
Загальноприйнята думка полягає в тому, що діагноз «гіпертонія» означає довічну залежність від антигіпертензивних препаратів. Однак це не обов’язково так. Доктор Лю Лунфей, віце-президент лікарні Xiangya, пояснює, що понад 90% випадків гіпертонії є первинною гіпертензією з невідомими причинами, яку важко вилікувати, але можна впоратися. Решта випадків є вторинною гіпертензією, яку можна контролювати або нормалізувати шляхом лікування основного захворювання.
Фахівці погоджуються, що зміна способу життя має вирішальне значення для лікування гіпертонії. Доктор Го Мін, помічник головного лікаря серцево-судинного відділення лікарні Сіюань, припускає, що пацієнти з легкою гіпертензією (нижче 150/100 мм рт. ст.) можуть зменшити або навіть усунути потребу в ліках за допомогою постійних здорових звичок, таких як дієта з низьким вмістом солі та контроль ваги. Доктор Цао Юй, головний лікар третьої лікарні Xiangya, додає, що у пацієнтів із нещодавно діагностованою гіпертонією, особливо у молодих пацієнтів із показниками нижче 160/100 мм рт.ст. і без значних симптомів чи супутніх захворювань, артеріальний тиск може нормалізуватися завдяки зміні способу життя.
Рекомендації щодо дієти та способу життя
«Рекомендації щодо дієти для дорослих із гіпертонією (видання 2023 р.)» рекомендують збільшити кількість продуктів, багатих калієм, дотримуватись легкої дієти та уникати їжі з високим вмістом жиру та холестерину. Він також радить споживати фрукти та овочі, багаті клітковиною, помірну кількість зерна та бульб, а також білок із таких джерел, як молочні продукти, риба, соя та пов’язані з ними продукти.
Крім того, фахівці радять гіпертонікам і людям з високим нормальним артеріальним тиском регулярно займатися спортом, підтримувати нормальну вагу, кинути палити, обмежити вживання алкоголю і зменшити стрес.
Регулярний контроль артеріального тиску та хороші практики самоконтролю також важливі.
Простий, портативний домашній монітор артеріального тиску може допомогти відстежувати щоденні показники, надаючи цінну інформацію про стан здоров’я людини та дозволяючи більш спокійний підхід до керування щоденним життям.
Joytech Healthcare, провідний виробник домашніх моніторів артеріального тиску, схвалений ISO13485, розробляє все більше і більше нових тензіометрів, сертифікованих ЄС для MDR.
