Hawan jini, ɗaya daga cikin cututtukan da suka fi kowa da hankali, an gano su amma har yanzu sun fahimci yawa. Bayanan yanzu suna nuna cewa sama da manya miliyan 200 a China suna fama da hawan jini. Duk da girman ta, fahimta game da rigakafin da jiyya ta dage.
17 ga Mayu 17th ita ce ranar rashin kulawa ta duniya, kuma muna fatan waɗannan shawarwari masu ƙwararru na iya taimaka muku ku guji matsalolin da ke da alaƙa da hawan jini.
Fahimtar hauhawar jini
Hawan jini shine yanayin tsarin da ake amfani da shi ta hanyar hawan jini. A cewar Hukumar Kiwon Lafiya ta kasa, ana yin ganowa idan aka karanta kamuwa da cutar ta zartar wuce 140/90 mmhg akan magunguna guda uku daban ba tare da amfani da magungunan da aka saba ba. Wannan irin wannan ganewar take da wadatar rayuwa da wata magani.
Dr. MA WENJUN, Mataimakin Darakta na Cibiyar Hankali a asibitin Lugai, yana jaddada cewa dalilai na tunani, da dalilai masu saurin kamuwa da jini.
Cikakke, abin da ya faru na hauhawar jini yana tashi daga matasa har ma da yara, galibi saboda rayuwa mara kyau. Dokta yayin da yake hauhawar jini a cikin tsofaffi galibi ana haɗa su da hauhawar jini da sauri, da farko saboda salon rayuwa, da farko saboda rayuwa, halaye na yau da kullun, da damuwa.
Abubuwan da ke tattare da alamu
Mutane daban-daban a cikin ayyuka masu wahala, waɗanda ke cin abinci mai yawa da abin da ke cin abinci, waɗanda ba su da motsa jiki, da waɗanda ba sa yin aiki ko waɗanda suke shan wahala ko suna shan wuce hadarin. Bugu da kari, kiba da kwayoyin halittar kwayoyin suna iya kara hadarin hauhawar jini a cikin yara da matasa.
Pungican COVID-19 ya yi da hankali da wayar da lafiyar mutum, wanda ke haifar da ƙarin gidaje suna kiyaye na'urorin kiwon lafiya kamar hawan jini . Bayyanar cututtuka kamar m m, ciwon kai, palpitations hangen nesa, ko huhun hoto na iya nuna hauhawar jini kuma ya kamata ya tura tattaunawa na likita.
Amincin gama gari shine cewa gano cutar hawan jini yana nufin dogaro dangane da magungunan rigakafi. Koyaya, wannan ba lallai ba ne batun. Dr. Liu LongFEI, mataimakin shugaban kasar Xiangida, ya yi bayanin cewa sama da 90% na ciyawar hawan jini sune ainihin hadari kuma suna da wuya a warkar amma ana iya warkarwa amma ana iya warkarwa amma. Sauran shari'ar su ne hauhawar sakandare, wanda za'a iya sarrafawa ta hanyar magance yanayin rashin kulawa.
Masana sun yarda cewa gyara salon rayuwa yana da mahimmanci a cikin sarrafa hawan jini. Dokta Guo, Starian Shugaban Likita a cikin asibitin Cardiancastcular na Asibitin Cardiov, yana ba da shawarar rage magani ta hanyar abinci mai laushi kamar yadda ake cigaba da gishiri. Dokta Cao Yu, Babban Likita a Xianggya asibiti, musamman matasa masu cutar asirin, musamman da ba da cikakkiyar alamu na yau da kullun ta hanyar tsarin rayuwa.
Abincin abinci da kuma rai
The 'jagororin abinci don manya-hyperrectais na manya (2023 bugu) ' Ku shawara da kara abinci mai yawa, da kuma guje wa abinci mai kyau da cholesterol. Hakanan ya ba da shawara yana ɗaukar 'ya'yan itatina na fiber-wadataccen abinci da tubers, da furotin daga majiyoyi kamar na zamani, kifi, soya, da kuma masu alaƙa da samfurori.
Bugu da ƙari, masana suna ba da izinin marasa lafiya da waɗanda ke da karfin jini na al'ada don motsa jiki a kai a kai, su daina shan sigari, da kuma rage wahala.
Kulawa da lafiyar jini na yau da kullun da kyakkyawan tsarin kai da kai kuma suna da mahimmanci.
Mai sauki, mai ɗaukuwa Mai kula da jini na gida zai iya taimakawa waƙa da karatun Daily, samar da kyakkyawar fahimta cikin lafiyar mutum da kuma samar da hanyar shakatawa don sarrafa rayuwar yau da kullun.
Joyteech Lealwar, Manufeter Mai samar da hawan jini na masu sa ido na ISO13485, yana haɓaka sababbin sababbin TensiMet.
