پرفشاری خون، یکی از شایع ترین بیماری های مزمن، به طور گسترده ای شناخته شده است، اما هنوز توسط بسیاری اشتباه درک نشده است. داده های فعلی نشان می دهد که بیش از 200 میلیون بزرگسال در چین از فشار خون بالا رنج می برند. با وجود شیوع آن، باورهای غلط در مورد پیشگیری و درمان آن همچنان وجود دارد.
هفدهم ماه مه روز جهانی فشار خون بالا است و امیدواریم این نکات تخصصی به شما کمک کند تا از مشکلات مرتبط با فشار خون بالا جلوگیری کنید.
درک فشار خون بالا
فشار خون بالا یک وضعیت سیستمیک است که با افزایش فشار خون مشخص می شود. به گفته کمیسیون ملی بهداشت، اگر فشار خون در سه نوبت جداگانه و بدون استفاده از داروهای ضد فشار خون از 140/90 میلیمتر جیوه بیشتر شود، تشخیص داده میشود. این تشخیص مستلزم مداخلات در سبک زندگی و احتمالاً دارو است.
دکتر Ma Wenjun، معاون مرکز فشار خون در بیمارستان فووای، تأکید میکند که فشار خون میتواند تحت تأثیر ساختار فردی، بیماریها، وضعیت روانی و عوامل ژنتیکی باشد و برخی افراد را مستعد ابتلا به فشار خون بالا میکند.
به طور نگران کننده ای، بروز فشار خون بالا در میان جوانان و حتی کودکان در حال افزایش است که اغلب به دلیل سبک زندگی ناسالم است. دکتر ما خاطرنشان میکند که در حالی که فشار خون بالا در افراد مسن اغلب با سفتی شریانی مرتبط است و به صورت فشار خون سیستولیک منفرد ظاهر میشود، افراد جوانتر معمولاً فشار سیستولیک و دیاستولیک بالا یا فشار خون دیاستولیک منفرد را نشان میدهند که عمدتاً به دلیل سبک زندگی، عادات غذایی و استرس است.
عوامل خطر و علائم
افرادی که در مشاغل پر استرس فعالیت می کنند، کسانی که رژیم های غذایی پر نمک و چربی مصرف می کنند، کسانی که ورزش نمی کنند، و کسانی که بیش از حد سیگار می کشند یا مشروبات الکلی زیاد می نوشند در معرض خطر بیشتری هستند. علاوه بر این، چاقی و استعدادهای ژنتیکی می تواند خطر ابتلا به فشار خون را در کودکان و نوجوانان افزایش دهد.
همه گیر COVID-19 آگاهی از سلامت شخصی را افزایش داده است و منجر به این شده است که خانوارهای بیشتری از وسایل پزشکی مانند آن نگهداری کنند دستگاه فشار خون های علائمی مانند سرگیجه مداوم، سردرد، تپش قلب، گرفتگی قفسه سینه، تاری دید یا خونریزی بینی ممکن است نشان دهنده فشار خون بالا باشد و باید برای مشاوره پزشکی ضروری باشد.
آیا بیماران مبتلا به فشار خون همیشه به دارو نیاز دارند؟
یک باور رایج این است که تشخیص فشار خون به معنای وابستگی مادام العمر به داروهای ضد فشار خون است. با این حال، لزوماً اینطور نیست. دکتر لیو لانگفی، معاون بیمارستان شیانگیا، توضیح می دهد که بیش از 90 درصد موارد فشار خون بالا فشار خون اولیه با دلایل ناشناخته است و درمان آن دشوار است، اما قابل کنترل است. موارد باقیمانده فشار خون ثانویه است که با درمان بیماری زمینه ای قابل کنترل یا عادی است.
کارشناسان معتقدند که اصلاح سبک زندگی در مدیریت فشار خون بسیار مهم است. دکتر Guo Ming، دستیار پزشک ارشد در بخش قلب و عروق بیمارستان Xiyuan، پیشنهاد میکند که بیماران مبتلا به فشار خون خفیف (زیر 150/100 میلیمتر جیوه) ممکن است نیاز به دارو را از طریق عادات سالم ثابت مانند رژیم غذایی کم نمک و کنترل وزن کاهش دهند یا حتی از بین ببرند. دکتر کائو یو، پزشک ارشد در بیمارستان سوم شیانگیا، می افزاید که بیماران مبتلا به فشار خون تازه تشخیص داده شده، به ویژه افراد جوان با مقادیر کمتر از 160/100 میلی متر جیوه و بدون علائم یا بیماری های همراه، ممکن است فشار خون خود را از طریق تغییر سبک زندگی عادی کنند.
توصیه های غذایی و سبک زندگی
«دستورالعملهای غذایی برای بزرگسالان مبتلا به فشار خون بالا (نسخه 2023)» افزایش غذاهای غنی از پتاسیم، حفظ رژیم غذایی سبک و پرهیز از غذاهای پرچرب و کلسترول را توصیه میکند. همچنین مصرف میوه ها و سبزیجات غنی از فیبر، مقادیر متوسط غلات و غده ها و پروتئین از منابعی مانند لبنیات، ماهی، سویا و محصولات مرتبط را توصیه می کند.
علاوه بر این، متخصصان به بیماران مبتلا به فشار خون بالا و افرادی که فشار خون طبیعی بالایی دارند توصیه می کنند که به طور منظم ورزش کنند، وزن مناسبی داشته باشند، سیگار را ترک کنند، مصرف الکل را محدود کنند و استرس را کاهش دهند.
نظارت منظم فشار خون و شیوه های خود مدیریتی خوب نیز ضروری است.
ساده و قابل حمل مانیتور فشار خون خانگی می تواند به ردیابی خوانش های روزانه کمک کند و بینش های ارزشمندی را در مورد سلامت فرد ارائه دهد و رویکردی آرام تر را برای مدیریت زندگی روزمره فراهم کند.
Joytech Healthcare، یک تولید کننده پیشرو در مانیتورهای فشار خون خانگی تایید شده توسط ISO13485، در حال توسعه بیشتر و بیشتر تانسیومترهای جدید دارای گواهی MDR اتحادیه اروپا است.
