فشار خون بالا ، یکی از شایع ترین بیماری های مزمن ، به طور گسترده ای شناخته شده است اما هنوز هم مورد سوء تفاهم است. داده های فعلی نشان می دهد که بیش از 200 میلیون بزرگسال در چین از فشار خون بالا رنج می برند. با وجود شیوع آن ، تصورات غلط در مورد پیشگیری و درمان آن همچنان ادامه دارد.
17 مه روز جهانی فشار خون بالا است و امیدواریم این نکات متخصص بتواند به شما در جلوگیری از مشکلات مرتبط با فشار خون بالا کمک کند.
درک فشار خون بالا
فشار خون بالا یک بیماری سیستمیک است که با فشار خون بالا مشخص می شود. طبق اعلام کمیسیون بهداشت ملی ، در صورتی که خوانش فشار خون بیش از 140/90 میلی متر جیوه در سه نوبت جداگانه و بدون استفاده از داروهای ضد فشار خون باشد ، تشخیصی صورت می گیرد. این تشخیص باعث مداخلات شیوه زندگی و احتمالاً دارو می شود.
دکتر Ma Wenjun ، معاون مرکز فشار خون بالا در بیمارستان فووی ، تأکید می کند که فشار خون می تواند تحت تأثیر قانون اساسی ، بیماری ها ، وضعیت روانی و عوامل ژنتیکی باشد و برخی افراد را مستعد فشار خون بالا می کند.
به طرز نگران کننده ای ، بروز فشار خون بالا در بین جوانان و حتی کودکان افزایش می یابد ، اغلب به دلیل سبک زندگی ناسالم. دکتر ما خاطرنشان می کند که در حالی که فشار خون بالا در افراد مسن اغلب با سفتی شریانی مرتبط است و به عنوان فشار خون سیستولیک جدا شده ارائه می شود ، افراد جوان به طور معمول فشارهای سیستولیک و دیاستولیک بالا یا فشار خون دیاستولیک جدا شده را نشان می دهند ، که در درجه اول به دلیل سبک زندگی ، عادات رژیم غذایی و استرس است.
عوامل خطر و علائم
افراد در مشاغل پر استرس ، کسانی که رژیم های غذایی با نمک بالا و پر چربی مصرف می کنند ، کسانی که فاقد ورزش هستند ، و کسانی که سیگار می کشند یا بیش از حد می نوشند در معرض خطر بیشتری قرار دارند. علاوه بر این ، چاقی و پیش بینی ژنتیکی می تواند خطر فشار خون بالا در کودکان و نوجوانان را افزایش دهد.
بیماری همه گیر Covid-19 باعث افزایش آگاهی از سلامت شخصی شده و منجر به نگه داشتن تعداد بیشتری از خانواده ها مانند وسایل پزشکی مانند مانیتور فشار خون . علائمی از قبیل سرگیجه مداوم ، سردرد ، تپش قلب ، سفتی قفسه سینه ، بینایی مبهم یا خونریزی بینی ممکن است نشان دهنده فشار خون بالا باشد و باید مشاوره پزشکی را به دنبال داشته باشد.
آیا بیماران فشار خون بالا همیشه به دارو احتیاج دارند؟
یک باور رایج این است که تشخیص فشار خون بالا به معنای وابستگی مادام العمر به داروهای ضد فشار خون است. با این حال ، این لزوماً اینگونه نیست. دکتر لیو لانگفی ، معاون رئیس جمهور بیمارستان شیانگیا ، توضیح می دهد که بیش از 90 ٪ موارد فشار خون بالا فشار خون بالا با علل ناشناخته است و درمان آن دشوار است اما قابل کنترل است. موارد باقیمانده فشار خون ثانویه است که با درمان شرایط اساسی می توانند کنترل یا عادی شوند.
کارشناسان موافق هستند که اصلاح شیوه زندگی در مدیریت فشار خون بالا بسیار مهم است. دکتر گوو مینگ ، پزشک ارشد دانشیار در بخش قلبی عروقی بیمارستان Xiyuan ، نشان می دهد که بیماران مبتلا به فشار خون خفیف (زیر 150/100 میلی متر جیوه) ممکن است بتوانند از طریق عادت های سالم مداوم مانند رژیم غذایی کم و کنترل وزن ، نیاز به دارو را کاهش یا حتی از بین ببرند. دکتر کائو یو ، پزشک ارشد بیمارستان سوم Xiangya ، می افزاید: بیماران مبتلا به فشار خون بالا تازه تشخیص داده شده ، به ویژه جوانی که دارای خوانش زیر 160/100 میلی متر جیوه هستند و علائم و عوارض قابل توجهی ندارند ، ممکن است فشار خون آنها را از طریق تغییر سبک زندگی عادی کند.
توصیه های رژیم غذایی و سبک زندگی
'دستورالعمل های رژیم غذایی برای بزرگسالان فشار خون بالا (نسخه 2023) ' توصیه می کند که غذاهای غنی از پتاسیم ، حفظ رژیم غذایی سبک و جلوگیری از غذاهای پر چربی و کلسترول را افزایش دهید. همچنین توصیه می کند که میوه ها و سبزیجات غنی از فیبر ، مقادیر متوسط غلات و غده ها و پروتئین از منابع مانند لبنیات ، ماهی ، سویا و محصولات مرتبط استفاده کنید.
علاوه بر این ، متخصصان به بیماران فشار خون بالا و کسانی که فشار خون طبیعی دارند ، توصیه می کنند که به طور منظم ورزش کنند ، وزن سالم حفظ کنند ، سیگار کشیدن را ترک کنند ، مصرف الکل را محدود کنند و استرس را کاهش دهند.
نظارت منظم فشار خون و شیوه های خوب مدیریت خود نیز ضروری است.
ساده ، قابل حمل مانیتور فشار خون در خانه می تواند به ردیابی خواندن روزانه کمک کند ، بینش ارزشمندی در مورد سلامت فرد ارائه دهد و یک رویکرد آرام تر برای مدیریت زندگی روزمره فراهم کند.
Joytech Healthcare ، تولید کننده پیشرو در مانیتورهای فشار خون در خانه که توسط ISO13485 تأیید شده است ، در حال توسعه بیشتر و بیشتر Tensiometers جدید معتبر اتحادیه اروپا است.
