Гипертония, одно из наиболее распространенных хронических заболеваний, широко признана, но многие до сих пор ее неправильно понимают. Текущие данные показывают, что более 200 миллионов взрослых в Китае страдают от высокого кровяного давления. Несмотря на его распространенность, сохраняются неправильные представления о его профилактике и лечении.
17 мая — Всемирный день борьбы с гипертонией, и мы надеемся, что эти советы экспертов помогут вам избежать неприятностей, связанных с высоким кровяным давлением.
Понимание гипертонии
Гипертония – системное заболевание, характеризующееся повышенным артериальным давлением. По данным Национальной комиссии здравоохранения, диагноз ставится, если показатели артериального давления превышают 140/90 мм рт. ст. в трех отдельных случаях без применения антигипертензивных препаратов. Этот диагноз требует изменения образа жизни и, возможно, медикаментозного лечения.
Доктор Ма Вэньцзюнь, заместитель директора Центра гипертонии больницы Фувай, подчеркивает, что на артериальное давление могут влиять индивидуальная конституция, заболевания, психологическое состояние и генетические факторы, что делает некоторых людей более восприимчивыми к гипертонии.
Вызывает тревогу тот факт, что заболеваемость гипертонией растет среди молодых людей и даже детей, часто из-за нездорового образа жизни. Доктор Ма отмечает, что, хотя гипертония у пожилых людей часто связана с артериальной жесткостью и проявляется как изолированная систолическая гипертензия, у молодых людей обычно наблюдается повышенное систолическое и диастолическое давление или изолированная диастолическая гипертензия, в первую очередь из-за образа жизни, пищевых привычек и стресса.
Факторы риска и симптомы
Более высокому риску подвергаются люди, работающие с высоким уровнем стресса, те, кто потребляет пищу с высоким содержанием соли и жиров, те, кто мало занимается физическими упражнениями, а также те, кто чрезмерно курит или пьет. Кроме того, ожирение и генетическая предрасположенность могут увеличить риск гипертонии у детей и подростков.
Пандемия COVID-19 повысила осведомленность о личном здоровье, что привело к тому, что все больше домохозяйств хранят такие медицинские устройства, как тонометры . Такие симптомы, как постоянное головокружение, головные боли, сердцебиение, стеснение в груди, помутнение зрения или кровотечение из носа, могут указывать на гипертонию и требуют медицинской консультации.
Всегда ли гипертоникам нужны лекарства?
Распространено мнение, что диагноз гипертонии означает пожизненную зависимость от антигипертензивных препаратов. Однако это не обязательно так. Доктор Лю Лунфэй, вице-президент больницы Сянъя, объясняет, что более 90% случаев гипертонии представляют собой первичную гипертензию с неизвестными причинами, которую трудно вылечить, но можно контролировать. Остальные случаи представляют собой вторичную гипертензию, которую можно контролировать или нормализовать путем лечения основного заболевания.
Эксперты сходятся во мнении, что изменение образа жизни имеет решающее значение для лечения гипертонии. Доктор Го Мин, заместитель главного врача сердечно-сосудистого отделения больницы Сиюань, предполагает, что пациентам с легкой гипертонией (ниже 150/100 мм рт. ст.) можно снизить или даже устранить потребность в лекарствах с помощью последовательных здоровых привычек, таких как диета с низким содержанием соли и контроль веса. Доктор Цао Юй, главный врач Третьей больницы Сянъя, добавляет, что у недавно диагностированных гипертоников, особенно у молодых людей с показателями ниже 160/100 мм рт.ст. и без каких-либо серьезных симптомов или сопутствующих заболеваний, их кровяное давление может нормализоваться благодаря изменению образа жизни.
Рекомендации по питанию и образу жизни
«Руководство по питанию для взрослых с гипертонической болезнью (издание 2023 г.)» рекомендует увеличить количество продуктов, богатых калием, соблюдать легкую диету и избегать продуктов с высоким содержанием жиров и холестерина. Он также советует потреблять богатые клетчаткой фрукты и овощи, умеренное количество зерен и клубнеплодов, а также белок из таких источников, как молочные продукты, рыба, соя и сопутствующие продукты.
Кроме того, специалисты советуют гипертоникам и людям с повышенным нормальным артериальным давлением регулярно заниматься спортом, поддерживать здоровый вес, бросить курить, ограничить употребление алкоголя и снизить уровень стресса.
Также необходимы регулярный мониторинг артериального давления и хорошие методы самоконтроля.
Простой, портативный Домашний тонометр может помочь отслеживать ежедневные показания, предоставляя ценную информацию о здоровье и позволяя более спокойно подходить к управлению повседневной жизнью.
Компания Joytech Healthcare, ведущий производитель домашних тонометров, одобренных стандартом ISO13485, разрабатывает все больше и больше новых тензиометров, сертифицированных ЕС по стандарту MDR.
