Qəhvə aşağıdakılara qarşı müəyyən qorunma təmin edə bilər:
• Parkinson xəstəliyi.
• 2-ci tip şəkərli diabet.
• Qaraciyər xəstəliyi, o cümlədən qaraciyər xərçəngi.
• İnfarkt və insult.
ABŞ-da orta hesabla yetkin bir insan gündə təxminən 280 milliqram kofein ehtiva edən iki 8 unsiya fincan qəhvə içir.Əksər gənc, sağlam yetkinlər üçün kofein qan şəkərinin səviyyəsinə nəzərəçarpacaq dərəcədə təsir göstərmir.Orta hesabla gündə 400 milliqrama qədər kofein qəbul etmək təhlükəsiz görünür.Ancaq kofein hər bir insana fərqli təsir göstərir.
Artıq diabeti olan biri üçün kofeinin insulinin təsirinə təsiri qan şəkərinin daha yüksək və ya aşağı olması ilə əlaqələndirilə bilər.Bəzi diabetli insanlar üçün təxminən 200 milliqram kofein - bir-iki 8 unsiya stəkan dəmlənmiş qara qəhvəyə bərabərdir - bu təsirə səbəb ola bilər.
Əgər şəkərli diabetiniz varsa və ya qan şəkəri səviyyənizi idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, diyetinizdə kofein miqdarını məhdudlaşdırmaq faydalı ola bilər.
Eyni şey kofeinin qan təzyiqinə təsiri üçün də keçərlidir.Kofeinə qan təzyiqi reaksiyası insandan insana dəyişir.Kofein bədəninizdə qısa, lakin dramatik bir artıma səbəb ola bilər qan təzyiqi .yüksək təzyiqiniz olmasa belə Qan təzyiqində bu sıçrayışa nəyin səbəb olduğu aydın deyil.
Bəzi tədqiqatçılar kofeinin damarlarınızı genişlətməyə kömək edən hormonu bloklaya biləcəyinə inanırlar.Digərləri kofeinin böyrəküstü vəzilərinizin daha çox adrenalin ifraz etməsinə səbəb olduğunu düşünür və bu da qan təzyiqinizin artmasına səbəb olur.
Müntəzəm olaraq kofeinli içkilər içən bəzi insanların gündəlik orta təzyiqi içməyənlərə nisbətən daha yüksəkdir.Müntəzəm olaraq kofeinli içkilər qəbul edən digər insanlarda kofeinə qarşı tolerantlıq yaranır.Nəticədə, kofeinin onların qan təzyiqinə uzunmüddətli təsiri yoxdur.
Əgər sizdə yüksək qan təzyiqi varsa, kofeinli içkilərin qəbulunu məhdudlaşdırmaq və ya dayandırmaq barədə həkiminizdən soruşun.
Qida və Dərman İdarəsi deyir ki, gündə 400 milliqram kofein ümumiyyətlə əksər insanlar üçün təhlükəsizdir.Bununla belə, kofeinin qan təzyiqinizə təsirindən narahatsınızsa, içdiyiniz kofeinin miqdarını gündə 200 milliqrama qədər məhdudlaşdırmağa çalışın - təxminən bir və ya iki stəkan 8 unsiya stəkan dəmlənmiş qara qəhvədə olduğu qədər.
Nəzərə alın ki, qəhvə, enerji içkiləri və digər içkilərdəki kofeinin miqdarı marka və hazırlanma üsuluna görə dəyişir.
Həmçinin, yüksək qan təzyiqiniz varsa, məşq və ya ağır fiziki əmək kimi qan təzyiqinizi təbii olaraq artıran fəaliyyətlərdən dərhal əvvəl kofeindən qaçın.Əgər siz açıq havadasınızsa və özünüzə güc sərf edirsinizsə, bu xüsusilə vacibdir.
Kofeinin qan təzyiqinizi yüksəldə biləcəyini görmək üçün təzyiqinizi yoxlayın bir fincan qəhvə və ya digər kofeinli içki içməzdən əvvəl qan təzyiqi və 30-120 dəqiqə sonra yenidən.Əgər qan təzyiqiniz təxminən 5-10 bal artarsa, siz kofeinin qan təzyiqini artırma qabiliyyətinə həssas ola bilərsiniz.
Unutmayın ki, bir fincan qəhvə və ya çayın həqiqi kofeinin tərkibi bir qədər dəyişə bilər.Emal və dəmləmə vaxtı kimi amillər kofein səviyyəsinə təsir göstərir.Nə qədər kofein olduğunu anlamaq üçün içkinizi - istər qəhvə, istərsə də başqa bir içki - yoxlamaq yaxşıdır.
Kofeini azaltmağın ən yaxşı yolu, çəkilmə baş ağrılarının qarşısını almaq üçün bunu bir neçə gündən bir həftəyə qədər tədricən etməkdir.Ancaq qəbul edə biləcəyiniz hər hansı dərmanı iki dəfə yoxlayın, çünki bəzi soyuqdəymə dərmanları kofeinlə hazırlanır.Bu, xüsusilə baş ağrısı dərmanlarında yaygındır.
