A pressione alta afecta una in quattru adulti in u Regnu Unitu, ma parechje persone cù a cundizione ùn sanu micca. Questu hè perchè i sintomi sò raramenti notevuli. U megliu modu per sapè se avete una pressione alta di u sangue hè di avè regulatu regularmente da u vostru GP o Farmacista lucale o aduprendu un monitore di pressione sanguigna in casa. A pressione alta pò esse impedita ancu o ridutta manghjendu sanu.
I studii anu mustratu a barbabietola pò pressione sanguigna significativamente dopu à pocu ore di cunsumu
Cum'è una regula generale chì i NHs recomdanu tagliati nantu à a quantità di sal in manghjà è di manghjà assai frutti è ligumi.
Spiega: 'u sali suscite a vostra pressione di sangue. U più sali chì manghjate, a pressione più alta.
'Mancendu una dieta di bassa fatica chì include lotti di fibra, cume un risu è di a pasta di tedele è assai duri di frutti è verdura una pressione di sangue. '
Ma l'alimentariu individuale è u beie sò ancu stati dimustrati in studii per tene a pressione di sangue chì si sviluppa qualità.
Quandu si tratta di u primu pranzu di u ghjornu, u colazione, è scegliendu ciò chì beie à avè, una bona scelta pò esse u suchju di scarabeota.
I studii anu mustratu a barbabei pò pressione sanguigna significativamente dopu à pocu ore di cunsumu.
Tramindui u succorsu crudu è u beetroot cucinatu sò stati fotograficati per esse efficaci in a pressione di sangue chì diminuite è diminuite l'inflamazioni.
Scaricamenti cuntenenu naturalmente grandi quantità di nitrati, chì u corpu cunverta in osside nitriche.
Stu cumpostu Dilate i vini sanguini, chì migliurà u flussu di sangue è banda a pressione di sangue generale.
Quandu si tratta di manghjà u megliu per u colazione, un numeru di studii anu suggeritu di l'avena manghjatu pò aiutà à mantene a pressione di u sangue in cuntrollu.
Fiber pò esse benefiziu per a pressione sanguigna, ma hè a fibra suciale in particulare (cuntenutu in avena) chì hè stata assuciata à a pressione sanguigna.
Un studiu di 12 settimane chì implicava 110 persone cù a pressione di sangue alta trovata di 8g di a fibra solubile da l'avena ridutta sia diastolica è di u gruppu di cuntrollu.
A pressione sistolica hè u numeru più altu nantu à una lettura è misura a forza in quale u cori pompa u sangue intornu à u corpu.
A pressione diastolica hè u numeru più bassu è misura a resistenza à u flussu di sangue in i vini sanguini.
