Tekanan getih tinggi mangaruhan kana opat déwasa di Inggris, tapi seueur jalma anu henteu terang aranjeunna terang. Ieu sabab gejala jarang pisan. Cara anu pangsaéna pikeun terang upami anjeun gaduh tekanan darah tinggi nyaéta pikeun maca rutin dipariksa ku gP atanapi farmacist anjeun atanapi nganggo monitor tekanan getih. Tekanan getih tinggi ogé tiasa dicabut atanapi ngirangan ku dahar séhat.
Studi parantos némpelkeun bitroot tiasa langkung handap tekanan getih saatos sababaraha jam konsumsi
Salaku umum aturan NHS nyarankeun motong turun dina jumlah uyah dina tuangeun sareng tuang seueur buah sareng sayuran.
Éta ngajelaskeun: 'uyah ningkat tekanan darah anjeun. Langkung uyah anjeun tuang, langkung luhur tekanan darah anjeun.
'Tuangeun diet gajih anu ngaliwatan seueur serat, sapertos sangu, Roti sareng Pasta, sareng seueur buah sareng sayuran ogé ngabantosan tekanan darah.
Tapi kadaharan sareng inuman
Nalika datang ka tuangeun munggaran dinten éta, sarapan, sareng milih nginum naon anu ngagaduhan, pilihan anu saé tiasa ngahotikeun jus jus.
Studi parantos nunjukkeun bitroot tiasa gancang-gancang nurunkeun tekanan darah saatos waé konsumsi.
Data jus beroseote atah sareng beatrack asak tiasa efektif dina nurunkeun tekanan darah sareng turunna peradangan.
DKosotent sacara alami ngandung jumlah anu ageung nitrat, anu awakna ngarobah kana oksida nitr.
Sanyawa ieu dilungkus pembuluh getih, anu ningkatkeun aliran getih sareng nurunkeun tekanan darah.
Iraha datangna tuangeun anu pangsaéna kanggo tuang kanggo sarapan, sajumlah studi kedah disaranulkeun bak oats tiasa ngabantosan tekanan getih dina cek.
Serat tiasa mangpaat pikeun tekanan darah, tapi éta serat larut dina khusus (dikandung dina oats) anu parantos aya hubunganana sareng nurunkeun tekanan darah.
Panaliti 12 minggu nuju 110 urang sareng tekanan darah anu henteu dirawat anu henteu dikhususkeun 8G serat larut tina oats per dinten ngirangan dina karpasir cacat sareng di karimogkeun sareng di karpusik.
Tekanan strikolik mangrupikeun nomer anu langkung luhur sareng maca sareng cara ngahasilkeun kakuatan dimana haté rusak getih sakitar awak.
Tekanan diastikik mangrupikeun nomer handap sareng ngukur sésa-sésa kana aliran getih dina pembuluh getih.
