Actiarokary gan basyşy Angliýada dört ulularyň birine täsir edýär, ýöne ýagdaýy bolan köp adam barlygy bilenoklar. Sebäbi alamatlar seýrek görünýär. Ýokary gan basyşy bar bolsa, ýokary gan basyşyňyz bar bolsa, GP ýa-da ýerli ferma merkeziňiz bilen yzygiderli barlanmak ýa-da öýde gan basyşly monitoryny ulanmakdyr. Saglyk ýa-da saglygy bilen meşgullanmak arkaly ýokary galmaga ýa-da azaldylyp bilner.
Gözlegler köpeldi
Umumy düzgün hökmünde nhs nhs nahary iýmitde duz ýa-da köp miwe we gök önümleri iýýär.
Düşündirýär: 'duz gan basyşyny ýokarlandyrýar
'Gymmatly iýmitiň, münbere tupetli tüwi, çörek we gök önümler ýaly köp sany ýagly iýmit iýýän köp ýagly diati iýýän köp ýagly iýmit iýýär we ganyň basyşyny pes saklamaga kömek edýär. '
Emma aýry-aýry naharlar we içki gan basyşyny alýanlaryň köpüsini saklamak üçin okuwlarda hem görkezildi.
Günüň birinji naharyyna gelende we haýsy içgini saýlanda, gowy saýlaw, gowy saýlaw şiresi bolup biler.
Gözlegler 4-den birnäçe sagat sarp edilenden soň gan basyşyny ep-esli pes bolup biler.
Gan Beetroot şiresi we bişirilen tegelegi gan basyşynyň pese gaçmagynda täsirli bolýan çilim çekýändigi anyklandy we çişme azalmagy üçin täsirli görülýärdi.
Tebigatda beşiklerde köp mukdarda neşe serişdelerinde köp mukdarda nitrik okislere öwürýän ýok.
Bu kompiş, gan akmagyna we umumy gan basyşyny ýokarlandyrýan gan damarlaryny dikýär.
Ertirlik üçin iýmek üçin iň gowy iýmitlere gelende, birnäçe okuwda, köp okuw satyjylary, südrini barlamak üçin gan basyşyny saklamaga kömek edip biler.
Süýüm gan basyşyna peýdaly bolup biler, ýöne gan basyşynyň pese gaçmagy bilen baglanyşykly ýelkenli süýüm (süle bar).
Suw çekmegini göz öňünde tutulan 12 hepdelik okuw, süle otlyndan köp sanly ýuka bir satyjydan 8G süetden ýoýulýan süýümli syçanjykdan 8G-den ýoýulýan süýümli gözleg, shestolik we diistolýusiki gan basyşyny azaldýar, gözegçilik topary bilen deňeşdirilende silolik we diamazol basdy.
Sistolik basyşy okaýan we ýüregiň deregiň töwereginde derwezebagdaý sülemegine dowam edýän güýçdir.
Diastoliki basyş aşaky sandyr we gan damarlarynda gan akmagyna garşy gozgalaňy ölçýärler.
