Ko te pehanga toto teitei e pa ana ki tetahi i roto i te wha o nga pakeke i te UK, engari he maha nga taangata kaore i te mohio kei a raatau. Na te mea kaore e kitea te tohu tohu. Ko te huarahi pai ki te rapu mehemea he nui te toto toto koe i nga wa katoa e tirohia ana e to GP, ki te whakamahi i te kaimaruku toto ranei i te kaainga toto. Ko te pehanga toto teitei ka taea hoki te aukati, te whakaheke ranei i te pai o te kai.
Ko nga rangahau kua whakaatu i te beetroot pea ka iti ake te pehanga toto i muri i etahi haora noa o te kai
Ka rite ki te ture whanui ka taunaki te NHS ki te tapahi i te nui o te tote ki te kai me te kai i te hua me te kai huawhenua.
E whakamarama ana:
'Te kai i te kai iti-ngako e tae atu ana ki te riihi riki, te paraoa me te paraoa, he maha nga hua me nga huawhenua e awhina ana i te toto toto. '
Engari ko nga kai me te inu takitahi kua whakaatuhia i roto i nga rangahau hei pupuri i te toto toto whakaheke i nga kounga.
Ka tae mai ki te kai tuatahi o te ra, parakuihi, me te kowhiringa i nga inu hei inu, he whiringa pai pea te wai beetroot.
Ko nga rangahau kua whakaatu i te beetroot pea ka iti ake te pehanga toto i muri i etahi haora noa iho o te kai.
E rua nga hua o te beetroot wai me te beetroot maoa i kitea ki te whakaheke i te toto toto me te whakaheke i te mumura.
He nui nga wai o te beetroots he nui nga nitrates, e huri ana te tinana ki nga katote nitric.
Ko tenei kohinga e kukume ana i nga toto toto, ka pai ake te rere toto me te whakaheke i te pehanga toto.
Ka tae mai ki te kai pai hei kai mo te parakuihi, he maha nga rangahau i kii i nga oats ka taea te awhina i te pehanga toto ki te tirotiro.
Ka whai hua te muka ki te pehi toto, engari he muka tika i roto i te mea (i roto i nga oats) i honoa ki te whakaheke toto toto.
He rangahau 12-wiki e pa ana ki te 110 nga taangata kaore i te kaha o te toto toto e kitea ana i te 8g o te muka o te ra i ia ra ka whakahekehia te pehanga toto kiri, ka whakatauritea ki te roopu whakahaere.
Ko te pehanga systolic ko te nui ake i runga i te panui me te ine i te kaha ka pa te ngakau ki te taha o te tinana.
Ko te pehanga Diastolic ko te tau iti me te ine i te ātete ki te rere toto i roto i nga oko toto.
