Улуу Британиядагы төрт чоң кишилердин бийиктигине кан басымы бир адамга таасир этет, бирок анын абалы бар адамдар аларда бар экендигин билишпейт. Себеби белгилер сейрек байкалат. Кан басымы жогору болсо, анда сиздин чоң басымыңыз бар болсо, анда сиздин GP же жергиликтүү фармацевт тарабынан такай текшерип туруңуз же үйдө кан басымын көзөмөлдөө. Ден-соолукка пайдалуу тамактануу менен кан басымы менен кан басымы алдын алат.
Изилдөөлөр бир нече сааттан кийин бир нече сааттан кийин бир нече сааттан кийин кан басымын бир кыйла төмөн түшүнө алат
Жалпы эреже катары NHS тамак-аш азыктарын туздун көлөмүн кыскартууну жана мол түшүмдүүлүктөрдү жегенин сунуштайт.
Анда: 'туз кан басымыңызды көтөрөт. Кан басымыңыз ошончолук ошончолук ошончолук жогору болот.
'Бардык жуптарды, мисалы, көп клетканы, мисалы, күрүч, нан жана макарон сыяктуу, майлуу тамыр, майлуу жемиштер жана жашылчалар кан басымын төмөндөтөт.'
Бирок жеке тамак-аш жана суусундук кан басымын төмөндөтүүчү сапаттарга ээ болуу үчүн изилдөөдө көрсөтүлгөн.
Күндүн биринчи тамагы, эртең мененки тамакты жана ичимдикти тандап, жакшы тандоосу бир жолку ширеси болушу мүмкүн.
Изилдөөлөр бир нече сааттан кийин бир нече сааттан кийин бир нече сааттан кийин кан басымын бир кыйла төмөн түшүнө алат.
Эки чийки кызылча ширеси менен бышырылган бир нерсе кан басымын төмөндөтүп, сезгенүүнү азайтууда натыйжалуу деп табылды.
Беетроттор табигый нитраттарды камтыйт, ал эми дененин азот оксиддерине айланат.
Бул кошулма кан агымын жакшыртып, кан басымын төмөндөтүүчү кан тамырларын кеңейтет.
Эртең мененки тамак үчүн тамактануу үчүн эң жакшы тамак-ашка байланыштуу бир катар изилдөөлөр, бир нече изилдөө сулу кан басымын текшерүүгө жардам берет.
Була кан басымына пайдалуу болушу мүмкүн, бирок бул айрыкча (сулу менен камтылган) кан басымын төмөндөтүү менен байланыштырат.
Дарылана элек 12 жумалык кан басымы менен 110 адамды изилдөө, сулудан 8г эртеси эритүүчү жипчесин пайдаланып, күнүнө эки күнгө чейин да, контролдук топтун систоликалык жана диастоликалык кан басымын кыскарткан.
Систоликалык басым - бул окуудагы жогорку сан - бул дененин айланасында кан сордуруп турган күчтү өлчөө жана өлчөө.
Диастоликалык басымы - бул эң төмөнкү саны, кан тамырларындагы кан агымына каршылык көрсөтөт.
