Ti nangato a presion ti dara apektaranna ti maysa iti kada uppat nga adulto idiay UK, ngem adu a tattao nga addaan iti kondision ti di makaammo nga addaanda iti dayta.Daytoy ket gapu ta manmano a madlaw dagiti sintoma.Ti kasayaatan a pamay-an tapno maammuan no addaanka iti alta presion ket ti regular a panangsukimat iti panagbasam iti GP wenno lokal a parmasiutiko wenno panangusar iti blood pressure monitor iti pagtaengan.Mabalin met a malapdan wenno maksayan ti alta presion babaen ti pannangan iti makapasalun-at.
Impakita dagiti panagadal a ti beetroot ket dakkel ti maitulongna a mangpababa iti presion ti dara kalpasan laeng ti sumagmamano nga oras a panaginum
Kas sapasap a pagannurotan isingasing ti NHS ti panangkissay iti kaadu ti asin iti taraon ken pannangan iti adu a prutas ken nateng.
Ilawlawagna: 'Ipangato ti asin ti presion ti daram. No ad-adu ti kankanem nga asin, ngumato ti presion ti daram.'
'Ti pannangan iti nababa ti tabana a taraon a pakairamanan ti adu a lanot, kas iti wholegrain rice, tinapay ken pasta, ken adu a prutas ken nateng ket makatulong met a mangpababa iti presion ti dara.'
Ngem naipakita met kadagiti panagadal ti indibidual a taraon ken inumen a mangtengtengngel kadagiti galad a mangpababa iti presion ti dara.
No maipapan iti umuna a pannangan iti aldaw, pammigat, ken panangpili no ania ti inumen nga inumen, ti nasayaat a pili ket mabalin a tubbog ti beetroot.
Impakita dagiti panagadal a ti beetroot ket dakkel ti maitulongna a mangpababa iti presion ti dara kalpasan laeng ti sumagmamano nga oras a panaginum.
Agpada a nasarakan nga epektibo ti hilaw a tubbog ti beetroot ken ti naluto a beetroot a mangpababa iti presion ti dara ken mangkissay iti panaglammin.
Natural nga addaan ti beetroot iti adu a nitrates, a pagbalinen ti bagi a nitric oxides.
Daytoy a compound palawaenna dagiti urat ti dara, a mangpasayaat iti panagayus ti dara ken mangpababa iti pakabuklan a presion ti dara.
No maipapan iti kasayaatan a taraon a kanen iti pammigat, insingasing ti sumagmamano a panagadal a makatulong ti pannangan iti oats a mangtaginayon iti presion ti dara.
Mabalin a makagunggona ti fiber iti presion ti dara, ngem daytoy ket soluble fiber nangruna (nalaon iti oats) a nainaig iti panangpababa iti presion ti dara.
Ti 12-lawas a panagadal a nakairamanan ti 110 a tattao nga addaan iti di naagasan a nangato a presion ti dara natakuatanna a ti panaginum iti 8g a soluble fiber manipud iti oats iti kada aldaw ket nangkissay agpadpada iti systolic ken diastolic a presion ti dara, no idilig iti grupo a kontrol.
Ti systolic pressure ti nangatngato a bilang iti panagbasa ken rukodenna ti puersa a panangbomba ti puso iti dara iti aglawlaw ti bagi.
Ti diastolic pressure ti nababbaba a bilang ken rukodenna ti resistensia iti panagayus ti dara kadagiti urat ti dara.
