Khatello e phahameng ea mali e ama e mong batho ba baholo ho batho ba bane UK, empa batho ba bangata ba nang le boemo ha ba tsebe hore ba na le eona. Sena ke hobane matšoao ha a elelloa hangata. Mokhoa o motle oa ho tseba hore na khatello ea mali e phahameng ke ho ba le ho bala ha hau kamehla ho hlahlojoa ke GP ea hau ea GP kapa ea lehae. Khatello e phahameng ea mali le eona e ka thibeloa kapa e fokotsehe ka ho ja haholo.
Boithuto bo bontšitse khatello ea mali haholo ho ka fokotsa khatello ea mali kamora lihora tse 'maloa feela tsa tšebeliso
Ka kakaretso busa NHS e buella ho seha palo ea letsoai lijong le ho ja litholoana le meroho e ngata.
E hlalosa: 'letsoai le phahamisetsa khatello ea mali. Le letsoai le lengata le lapile, le leholo la mali a koloi.
'Ja lijo tse nonneng tse kenyeletsang fiber e ngata, bohobe le li-pasta le meroho e ngata le tsona li thusa khatello ea mali. '
Empa lijo le lino tsa eona li boetse li bontšitse lithuto tsa ho boloka mali a fokola litšobotsi tse tlase.
Ha ho fihla lijong tsa pele tsa letsatsi, lijo tsa hoseng, 'me u khetha ho khetha hore na ho nooa ho na le lero la Beetroot.
Boithuto bo bontšitse hore li-beetroot li ka fokotsa khatello ea mali ka mor'a lihora tse 'maloa feela.
Ka bobeli lero la beeetroot le beetrolot e phehiloeng e fumanoe e atleha ho fokotsa khatello ea mali le ho fokotsa ho ruruha.
Beetrots ka tlhaho e na le lintoa tse ngata, tseo 'mele o a fetolang sebakeng sa nitric.
Kolomi ena e koahela methapo ea mali, e ntlafatsang phallo ea mali le ho theola khatello ea mali.
Ha ho tluoa lijong tse ntle tsa lijo tsa hoseng, lithuto tse ngata li khothalelitse ho ja oa li ja li ka thusa ho boloka khatello ea mali.
Fiber e ka ba molemo khatello ea mali, empa e qhibiliha mollo ka ho khetheha (e fumanehang ka oli) e amanang le khatello e nyahamisang mali.
Ho ithuta libeke tse 12 tse hokahaneng ho batho ba 110 ba nang le khatello ea mali e sa khetholloang ho fumanoeng chefo ea mali e sa quang le ho feta ea oastoro, ha e bapisoa le sehlopha sa taolo.
Ke khatello ea litsamaiso ke palo e phahameng ea ho bala le ho lekanya matla ao pelo e bokellang mali ho potoloha 'mele.
Khatello ea diastolic ke palo e tlase 'me e leka ho hanyetsa mali methapo ea mali methapo ea mali.
