O le toto maualuga o le toto e aʻafia ai le tasi i le toʻafa tagata matutua i Peretania, ae toʻatele tagata e le iloa e latou. E mafua ona o faʻailoga e seasea vaʻaia. O le auala sili e saili ai pe o iai lou toto maualuga o le faʻaaogaina o lau faitauga e masani ona siakiina e lau GP poʻo le lotoifale o le toto poʻo le faʻaaogaina o le toto toto i le fale. O le toto toto maualuga e mafai foi ona puipuia pe faʻaititia i le 'ai mo le soifua maloloina.
Suʻesuʻega sa faʻaalia ai le Beeroot e mafai ona faʻaititia le toto maualalo pe a naʻo ni nai itula o taumafaina
I le avea ai o se tulafono lautele e fautuaina e le NHS le tipiina i luga o le tele o masima i meaʻai ma le tele o fualaʻau ma fualaʻau.
E faʻamatalaina: 'o le masima na siʻitia ai lou toto toto. O le tele o masima e te 'ai, o le maualuga o lou toto.
''Ai se meaʻai maualalo gaʻo e aofia ai le tele o fula, e pei o araisa atoa, falaoa ma pasta, ma tele o fualaʻau ma fualaʻau e aofia ai le toto toto toto. \
Ae o loʻo faʻaalia foʻi a tagata taʻitoʻatasi ma vaiinu i suʻesuʻega e fai ai le toto faʻamalosi tulaga.
A oʻo mai i le taumafataga muamua o le aso, o le meaʻai, ma filifili poʻo a ni inu lelei, e ono lelei le sua o le filifiliga.
Suʻesuʻega ua faʻaalia ai le Beeroot e mafai ona faʻaititia le maualalo o le toto pe a naʻo ni nai itula o le taumafaina.
Uma le Raw Beetroot Jeece ma le Beekroot na maua e aoga i lalo ifo o le toto toto ma faaitiitia le vevesi.
O le tata o lea e aofia ai aofaiga tetele o ni tupe faʻaalu, o loʻo liliu le tino i le nitric manogi.
O lenei pili o meaʻai toto, e faaleleia ai le tafe o le toto ma maualalo ai le toto toto.
A oʻo mai i le sili meaʻai e 'ai mo le' aiga o le taeao, o le tele o suʻesuʻega na fautuaina ai meaʻai e mafai ona fesoasoani i le toto toto i le siakiina.
E mafai ona aoga le fiber i le toto toto, ae o le mea e sili ona fiafia ai i le bber asbers (o loʻo i totonu o oats) lea sa fesoʻotaʻi ma paʻu toto.
O le 12-vaiaso suesuega e aofia ai le 110 tagata ma le le togafitia o le toto maualuga na maua le tele o le 8g o le fiva i le aso e faaitiitia ai le toto i le aso.
O le uunaiga o le tikeri o le numera maualuga i le faitauina ma fuafua le malosi lea na palu ai le fatu toto i le tino.
Distolic omiga o le numera maualalo ma fuaina le tetee i le toto tafe i toto toto.
