O le toto maualuga e aafia ai le tasi mai le toafa tagata matutua i Peretania, ae o le toʻatele o tagata e maua i le maʻi latou te le iloa ua latou maua. E mafua ona e seasea ona iloa auga. O le auala sili e iloa ai pe maua lou toto maualuga o le siakiina e le aunoa o lau faitauga e lau foma'i po'o le foma'i fa'apitonu'u po'o le fa'aogaina o le toto maualuga ile fale. E mafai fo'i ona puipuia pe fa'aitiitia le toto maualuga e ala i le 'ai lelei.
O suʻesuʻega ua faʻaalia ai le beetroot e mafai ona faʻaitiitia le toto maualuga pe a maeʻa ni nai itula o le taumafaina
I le avea ai o se tulafono lautele e fautuaina e le NHS e tipi i lalo le aofaʻi o masima i meaʻai ma 'ai le tele o fualaau 'aina ma fualaau faisua.
O loo faamatala mai: 'O le masima e siitia ai lou toto, o le tele o le masima e te 'ai, o le maualuga foi lea o lou toto.
'O le taumafaina o mea'ai e maualalo le ga'o e aofia ai le tele o fibre, e pei o le araisa atoa, falaoa ma pasta, ma le tele o fualaau 'aina ma fualaau faisua e fesoasoani e fa'aitiitia ai le toto.'
Ae o mea'ai ma meainu ta'ito'atasi na fa'aalia fo'i i su'esu'ega e taofiofia ai uiga fa'aititia o le toto.
Pe a oo i le taumafataga muamua o le aso, malu taeao, ma le filifilia o le meainu e inu, o se filifiliga lelei atonu o le sua beetroot.
O suʻesuʻega ua faʻaalia ai le beetroot e mafai ona faʻaitiitia le toto maualuga pe a maeʻa ni nai itula o le taumafaina.
O le sua o le beetroot mata ma le beetroot vela na maua e aoga i le fa'aitiitia o le toto ma fa'aitiitia ai le mumu.
O beetroots e masani lava ona i ai le tele o nitrates, lea e liua e le tino i nitric oxides.
O le fa'aputuga lea e fa'ateteleina ai alātoto, e fa'aleleia ai le tafe toto ma fa'aititia ai le toto atoa.
A o'o i mea'ai sili e 'ai mo le taeao, o le tele o su'esu'ega ua fa'ailoa mai o le 'ai o oats e mafai ona fesoasoani e fa'amautu le toto maualuga.
E mafai ona aoga le alava i le toto, ae o le alava soluble aemaise lava (o loʻo i totonu o oats) lea e fesoʻotaʻi ma le faʻaititia o le toto.
O se suʻesuʻega 12-vaiaso e aofia ai le 110 tagata e leʻi togafitia le toto maualuga na maua i le taumafaina o le 8g o filo soluble mai oats i le aso e faʻaitiitia ai le toto systolic ma le diastolic, pe a faʻatusatusa i le vaega e pulea.
O le mamafa o le systolic o le numera maualuga lea i luga o se faitauga ma fuaina le malosi e pamu ai e le fatu le toto i le tino.
O le mamafa o le diastolic o le numera maualalo lea ma fuaina le tetee i le tafe toto i totonu o alatoto.
