ʻO ke koko koko nui e pili ana i hoʻokahi ma nā pākekeʻehā ma UK, akā he nui nā poʻe me keʻanoʻaʻoleʻike iā lākou. ʻO kēia no ka meaʻaʻole iʻike pinepineʻia nā hōʻailona. ʻO ke ala maikaʻi loa e loaʻa ai inā he nui ke koko kiʻekiʻe e loaʻa ana i kāu heluheluʻana e nānā pinepineʻia e kāu GP a iʻole ka hoʻohanaʻana i kahi mea nānā koko ma ka home. Hiki ke paleʻia ke koko koko kiʻekiʻe a hoʻoemiʻia e kaʻaiʻana i ke olakino.
Ua hōʻike aku nā haʻawinaʻo Beetroot i ke koko haʻahaʻa haʻahaʻa ma hope o kekahi mau hola o kaʻai
E like me ka'ōlelo a ka NHS e pili ana i kaʻokiʻana i ka nui o ka paʻakai i ka meaʻai a me kaʻaiʻana i nā huaʻai a me nā meaʻai.
E wehewehe ana: 'E ho'āla i ka paʻakai o kou koko.ʻO ka paʻakai hou aʻe eʻai aiʻoe, ke kiʻekiʻe o kou koko.
'Eʻai ana i kahi meaʻai momona haʻahaʻa e pili ana i nā nui o ka fiber, e like me ka palaoa, ka palaoa a me nā mea kanu a me nā mea kanu
Akā, ua hōʻikeʻia kekahi meaʻai a me nā mea inu i nā haʻawina e hoʻopaʻa i nāʻano koko koko.
Ke hele mai nei i ka pāʻina mua o ka lā, kakahiaka kakahiaka, a ke kohoʻana i ka mea inu maikaʻi e loaʻa ai ka wai momona maikaʻi.
Ua hōʻikeʻo Studies i ka beetroot hiki i ke koko haʻahaʻa haʻahaʻa ma hope o kekahi mau hola o kaʻaiʻana.
Ua loaʻa i ka wai o ka pipi a me ka pipi pipi a me ka beetroot i loaʻa i ka mea e pono ai e hoʻemi i ke koko a me ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ke koko.
ʻO nā beetroots maoli i loaʻa i ka nui o nā mea nui, kahi e hoʻohuli ai ke kino i loko o nā milities nitric.
ʻO kēia kīpī i pāpālua i nā kīʻaha koko, e hoʻomaikaʻi ana i ke kahe koko a me nā haʻahaʻa o ke koko koko holoʻokoʻa.
I ka hikiʻana mai i ka meaʻai maikaʻi loa eʻai ai no kaʻaina kakahiaka, i manaʻoʻia he mau haʻawina e kōkua i ka mālamaʻana i ke koko.
Hiki ke loaʻa ka fiber i ke koko i ke koko, akā he mea laʻa i loko o nā'āpana (i loko o Oats) i pili i ke koko.
ʻO kahi noiʻi he 12-pule e pili ana i ka 30 mau kānaka me ka nui o ke koko kiʻekiʻe i loaʻa i ka nui o nā lā he 8g o ke koko a me ka huiʻana o ke koko.
ʻO ka koʻikoʻiʻo Gystolic ka hapa kiʻekiʻe i kahi heluhelu a waiho i ka ikaika i kahi o ke aloha i lele ai i ke koko a puni ke kino.
ʻO ka ikaika diastolic ka helu haʻahaʻa a me nā ana i ke kū'ē i ke kahe koko i loko o nā moku koko.
