Héich Bluttdrock beaflosst een a véier Erwuessener an de UK, awer vill Leit mat der Bedingung weess se net datt se et hunn. Dëst ass well d'Symptomer selten ëeegent sinn. De beschte Wee fir erauszefannen wann Dir en héije Blutdrock hutt, ass Är Liesung vun Ärem GP oder e lokalen Apdikter ze hunn oder e Blutdrockmonitor doheem ze hunn. Héije Blutdrock kann och verhënnert ginn oder reduzéiert ginn.
Studien hunn d'Rettroot gewisen, kënne méi déif Blutdrock duerno e puer Stonnen de Konsum ofleeft ginn
Als NEWSegele D'J / Zolls halen ënnen un Iessen am Iessen a spadséiere wéi vill Uebst a Geméis.
Et erkläert: 'Salz erhéicht Ären Blutdrock. D'méi Salz déi Dir iesst, déi méi héich Äre Blutdrock.
'Iessen eng niddreg-fett Ernärung déi vill Faser enthält, sou wéi d'ganz Reis, Brout a Pasta, a vill Uebst a Geméisdrock.'
Awer individuell Iessen an Drénken sinn och an Studien, déi an de Studiendrock méi niddereg Qualitéiten ze halen.
Wann et ëm déi éischt Molzecht vum Dag ass, Kaffi, a wielt wat Pëllen, eng gutt Wiel kënne Bauerenhaff sinn.
Studien hunn d'Beenroot ugewisen däitlech Drock no nëmmen e puer Stonne Konsum ze kréien.
Béid Raw Beedroot Jus a gekacht de Getoote muss effektiv sinn, hëllefräich Drock an erofzesetzen Entzündung.
D'Käfer enthalen natierlech grouss Quantitéite vu Nitrates, déi de Kierper an d'Nitresch Oxiden konvertéiert.
Dës Verbindung diléiert d'Bluttgefässer, déi d'Bluttfloss verbessert a schlëmme Blutdrock.
Wann et ëm déi bescht Iesse kënnt fir Kaffi ze iessen, hunn eng Zuel vun de Studien, déi Getränk, déi hëllefen, hëlleft Blutdrock ze kontrolléieren.
Fiber kann profitabel zu Blutdrock sinn, awer et ass sluelbar Faser mat bestëmmten (enthale an Hafer) déi mat nidderegen Blutdrock assoziéiert.
Eng 12 Joer Woch ass 110 Leit duncis invitéiert am Ofgrenzen Tnage fonnt gouf, huet den Zoppelof vun hinne vill méi desenool verbraucht. Bleift um Blëndlechen eidel a gi fabrikkelen an hälscher hell en Dag ersat.
Systemolesch Drock ass déi méi héich Zuel op engem Liesen an d'Mesuren d'Kraaft an deem d'Häerz pompelt Blutt ronderëm de Kierper.
Diastolesch Drock ass déi ënnescht Zuel a moosst d'Resistenz zum Bluttfloss an de Bluttgefässer.
