د وین لوړ فشار په انګلستان کې یو له څلورمې لویانو څخه یو تمرکز کوي، مګر د وضعیت سره ډیری خلک نه پوهیږي چې دوی لري. دا ځکه چې نښې په ندرت سره د پام وړ دي. د دې موندلو غوره لاره که تاسو لوړ فشار لرئ نو ستاسو لوستل په منظم ډول ستاسو د GP یا ځایی درمل جوړونکي لخوا معاینه کول یا په کور کې د وینې فشار نظارت کاروي. د وینی لوړ فشار هم د صحي خوړلو سره مخنیوی شوی یا کم کیدی شي.
مطالعاتو د شیټروټ ښودلي چې کولی شي یوازې د یو څو ساعتونو څخه وروسته د وینې فشار ټیټ ټیټ کړي
د عمومي قاعدې په توګه NHS وړاندیز کوي چې په خوراکي توکو کې د مالګې مقدار باندې فشار راوړي او په کافي اندازه میوه او سبزيجات خوري.
دا تشریح کوي: 'مالګه ستاسو د وین فشار راوړي. ډیر مالګه تاسو خورئ، د وینې فشار لوړه، د وینې فشار لوړ.
'د ټیټ غوړ خواړه خوري چې پکې ډیری فایبر شاملوي، لکه د بشپړ وژنې، ډوډۍ او پاستا او سبزیجاتو، او سبزیجات او سبزیجات هم د وینې فشار کمولو کې هم مرسته کوي.
مګر انفرادي خواړه او څښاک هم د وینې فشار ټیټ کیفیت ساتلو کې ښودل شوي دي.
کله چې د ورځې لومړۍ ډوډۍ ته راځي، ناری، او د کوم شی څښلو غوره کولو غوره کول، غوره انتخاب ممکن د بیټروټ جوس وي.
مطالعو د شیټروټ ښودلی کولی شي یوازې د یو څو ساعتونو مصرف وروسته د وینې فشار ټیټ ټیټ ټیټ کړي.
د خام بیټروټ جوس او پخلي شرابووټ دواړه وموندل شول چې د وینې فشار کمولو او د انفلاسیون کمیدو کموي.
د بیټروس په طبیعي ډول د نایټریټانو لوی مقدار شتون لري، کوم چې بدن په نایټریک انډیکس کې بدلوي.
دا مرکب د وینې رګونو ځړوي، کوم چې د وینې جریان ښه کوي او د وینې جریان ښه کوي د وینی فشار کموي.
کله چې د ناري لپاره یو شمیر مطالعو غوره خواړه ته راشي، نو یو شمیر مطالعات د څارویو خواړو وړاندیز کولو وړاندیز کوي کولی شي د وینې فشار په پلي کولو کې مرسته وکړي.
فایبر کولی شي د وینې فشار لپاره ګټور وي، مګر دا محلول فایبر دی چې په ځانګړي توګه پکې شتون لري (په اوبو کې شتون لري) چې د وینې فشار کمولو سره تړاو لري.
د 110 ورځو مطالعې کې 110 خلکو شامل دي چې د لوړې کچې د زراعتي فایبر مصرف شوي د سیسټولر او ډیاسټولیک وینې فشار سره یوځای کیدی شي، د کنټرول ګروپ سره پرتله شوي.
سیسټولیک فشار د لوستلو او اقداماتو په اړه لوړه شمیره ده چې هغه کوم چې زړه د بدن شاوخوا وینه پړه اچوي.
ډیسټالیک فشار ټیټ شمیر دی او د وینې جریان کې د وینې جریان ته د وینې جریان ته مقاومت اندازه کوي او اندازه یې اندازه کوي.
