Tansiɔ́ makasi ezwamaka na mokóló minei na Royaume-Uni, kasi bato mingi oyo bazali na maladi yango bayebi te ete bazali na yango. Yango ezali bongo mpo bilembo bimonanaka mingi te. Lolenge malamu ya koyeba soki ozali na tansiɔ́ makasi ezali ya kosala ete botángi na yo etalelama mbala na mbala na monganga na yo ya monganga to na farmasi ya esika ofandi to ozali kosalela monitor ya tansiɔ na ndako. Tansiɔ́ makasi ekoki mpe kopekisa to kokitisa yango soki ozali kolya malamu.
Boyekoli emonisi ete bitape ekoki kokitisa mpenza tansiɔ́ nsima ya bobele mwa bangonga ya kolya .
Lokola mobeko ya monene NHS epesi toli ya kokata motuya ya mungwa na bilei mpe kolya mbuma mpe ndunda mingi.
Ezali kolimbola: 'Salt ematisaka tansiɔ na yo. Soki ozali kolya mungwa mingi, tansiɔ na yo ekozala mingi.
'Kolya bilei oyo ezali na mafuta mingi te oyo ezali na ebele ya fibre, lokola loso ya mbuma ya mobimba, mampa mpe mampa, mpe ebele ya mbuma mpe ndunda esalisaka mpe mpo na kokitisa tansiɔ.'
Kasi bilei mpe masanga mokomoko emonisami mpe na boyekoli mpo na kokanga bizaleli ya kokitisa tansiɔ.
Ntango etali bilei ya liboso ya mokolo, bilei ya ntɔ́ngɔ́, mpe kopona masanga nini esengeli kozala na yango, kopona malamu ekoki kozala jus ya bitabe.
Bolukiluki emonisi ete bitape ekoki kokitisa mpenza tansiɔ nsima ya kolya kaka mwa bangonga.
Ezala jus ya beetroot brut mpe beetroot oyo balambi emonanaki ete ezali malamu mpo na kokitisa tansiɔ mpe kokitisa kovimba.
Ba beetroots ezalaka na ndenge ya bomoto na ba nitrates mingi, oyo nzoto ebongwanaka na ba oxydes nitriques.
Composé oyo e dilate ba veineux ya makila, oyo ebongisaka makila mpe ekitisaka tansion mobimba.
Ntango etali bilei ya malamu koleka mpo na kolya mpo na kolya na ntɔngɔ, bolukiluki mingi epesi likanisi ya kolya avoka ekoki kosalisa mpo na kopekisa tansiɔ́.
Fibre ekoki kozala na litomba mpo na tansion, kasi ezali fibre soluble mingi mingi (ekangami na avoine) oyo esanganaki na kokitisa tansion.
Bolukiluki moko ya pɔsɔ 12 oyo esalemaki na bato 110 oyo bazwaki tansiɔ makasi oyo bazwaki te mpe bamonaki ete ezali kolya fibre soluble oyo eutaki na avoka na mokolo ekitisaki tansiɔ ya tansiɔ ya systolique mpe ya diastolique, soki tokokanisi yango na etuluku ya bato oyo bazwaki yango.
Pression systolique ezali motango monene na botangi mpe emekaka nguya oyo motema epomisaka makila zingazinga ya nzoto.
Pression diastolique ezali motango moke mpe emekaka résistance ya koleka ya makila na misisa ya makila.
