उच्च रक्तचापले युकेमा चार वयस्कहरूमा एक व्यक्तिलाई असर गर्छ, तर सर्तका साथ धेरै व्यक्तिहरू आफूसँग यो हुँदैन भनेर जान्दैनन्। यो किनभने लक्षणहरू विरलै याद छैन। तपाईंलाई उच्च रक्तचाप छ भने उत्तम तरिका भनेको तपाईंको भाषणको दबाब र स्थानीय फार्मासिष्टले नियमित रूपमा जाँच गर्नु वा घरमा रक्तचापको निरीक्षण प्रयोग गर्नु हो। उच्च रक्तचाप प्रेरणा पनि गर्न वा कम गर्न सकिने वा कम गर्न सकिन्छ।
अध्ययनहरूले बीट्रोट देखाएको छ petetroot ले केहि घण्टा खपतको केही घण्टा पछि कम रक्तचाप गर्न सक्दछ
सामान्य नियमको रूपमा NHS ले खानामा नुनको मात्रामा काट्न र पर्याप्त फल र तरकारीहरू खानेको मात्रा काट्न सिफारिस गर्दछ।
यसले वर्णन गर्दछ: 'नुनले तपाईंको रक्तचाप खडा गर्दछ। धेरै नुन तपाईं खान्नुहुन्छ, तपाईंको रक्तचाप।
Ender 'कम फ्याट आहार खाँदा जत्तिकै सम्पूर्ण फाइबर, जस्तै सम्पूर्ण रूप समावेश छ, जस्तै रक्तचाप कम पनि कम हुन्छ। \
तर व्यक्तिगत खाना र पेय रक्तचाप रक्तचाप कम गुणहरू समात्न व्यक्तिगत खाना पनि।
जब यो दिनको पहिलो खानाको खाजा, बिहानको खाजा, र के हुन्छ भनेर छनौट गर्दछ, राम्रो छनौट बीट्रोट रस हुन सक्छ।
अध्ययनले पत्ता लगाएको अनुसन्धानले केवल केही घण्टा उपभोगको घण्टा पछि कम कम रक्तचाप कम गर्न सक्दछ।
दुबै कच्चा मालट्रोट रस र पकाइएको बीट्रोट रक्तचाप कम रक्तचाप कम रक्तक्षेपण गर्न र सूजन कम गर्नेमा प्रभावशाली हुन पाए।
बीट्रोट स्वाभाविक रूपमा धेरै परिमाणको निवारणको ठूलो मात्रामा हुन्छ, जुन शरीर नाइट्रिक्रिक्रिड अक्साइडमा रूपान्तरण गर्दछ।
यो कम्पाउन्डले रक्त वाहिकाहरूलाई रक्त स्वच्छ र कम रक्तरहरू समग्र रक्तचाप सुधार गर्दछ।
बिहानको खाजा खानको लागि उत्तम खानाको कुरा आउँछ, धेरै अध्ययनहरूले ओटले खाने वाक्तचाप राख्न मद्दत गर्दछ।
फाइबर रक्तचापको लागि लाभदायक हुन सक्छ, तर यो विशेष रूपमा ट्याबल फाइबर छ (ओट्स मा समावेश) जुन रक्तचाप कम हुँदैछ।
110 जनाको लागि उपचार नगरी रक्तचाहिक रक्तचाहिक रक्तचाहिक रक्तचाहिक रक्त रक्तचाहिक रक्तचाहिक रक्तचाहिक रक्त रक्तचापले 3 जी जीले नियन्त्रण समूहको तुलनामा दुबै सिस्टोलिक र डायस्टोलिक रक्तचाप प्राप्त गरे।
Systolic दबाव एक पढाइ एक पढाइ मा उच्च संख्या हो र शरीर वरिपरि रगत पम्प कि बल मापन गर्दछ।
डायस्टोलिक दवाव कम संख्या हो र रक्त नलीमा रगत प्रवाहको प्रतिरोध मापन गर्दछ।
