Dhiibbaan dhiigaa UK keessatti ga'eessota afur keessaa tokko kan miidhu yoo ta'u, namoonni haala kana qaban hedduun garuu akka qaban hin beekan. Kunis mallattoon mallattoon isaa yeroo muraasaaf waan mul’atuuf. Dhiibbaan dhiigaa yoo jiraate baruuf karaan hundarra gaariin dubbisni kee yeroo hunda GP keetiin ykn ogeessa qorichaa naannoo keetiin akka ilaalamu ykn mana keessatti dhiibbaa dhiigaa hordofu fayyadamuudha. Akkasumas dhiibbaan dhiigaa fayyaadhaan nyaachuun ittifamuu ykn hir’isuun ni danda’ama.
Qorannoon akka agarsiisutti biitiruutiin sa'aatii muraasa booda dhiibbaa dhiigaa haalaan hir'isuu danda'a .
Akka seera waliigalaa tokkootti NHS hamma soogidda nyaata keessatti hir’isuu fi kuduraa fi muduraa baay’ee nyaachuu gorsa.
Innis akkas jechuun ibsa: 'Salt dhiibbaa dhiigaa kee ol kaasa. Soogiddi baay'een dhiibbaan dhiigaa kee olka'a.
'Nyaata cooma xiqqaa qabu kan fiber baay'ee of keessaa qabu nyaachuu, kan akka ruuzii midhaan guutuu, daabboo fi paastaa, fi kuduraa fi muduraa baay'een dhiibbaa dhiigaa gadi buusuuf gargaara.'
Garuu nyaataa fi dhugaatii dhuunfaa qorannoowwan dhiibbaa dhiigaa gadi buusuuf qaban irrattis agarsiifameera.
Nyaata jalqabaa guyyaa sanaa, ciree, fi dhugaatii maal akka qabdan filachuun, filannoo gaariin dhangala’aa biitiruutii ta’uu danda’a.
Qorannoon akka agarsiisutti, biitiruutiin sa’aatii muraasa qofa booda dhiibbaa dhiigaa haalaan hir’isuu danda’a.
Lamaanuu dhangala'aa biitiruutii raw fi bilcheefame biitiruutii dhiibbaa dhiigaa gadi buusuu fi inflammation hir'isuu irratti bu'a qabeessa ta'uun argameera.
Biqilootni uumamaan naayitreetii baay’ee kan of keessaa qaban yoo ta’u, qaamni gara naayitriik oksaayidii jijjiira.
Kompaawundii kun ujummoo dhiigaa bal’inaan kan mul’atu yoo ta’u, kunis dhangala’aa dhiigaa fooyyessee dhiibbaa dhiigaa waliigalaa gadi buusa.
Nyaata ciree nyaachuuf nyaata gaarii ta'e ilaalchisee, qorannoowwan hedduun akka yaadatti, oat nyaachuun dhiibbaa dhiigaa to'achuuf gargaaruu danda'a.
Fiiber dhiibbaa dhiigaaf faayidaa qabaachuu danda'a, garuu fiber bulbulamaa ta'e (oats keessatti of keessaa qaba) kan dhiibbaa dhiigaa gadi buusuun walqabatee ture.
Qorannoon torban 12 namoota 110 dhiibbaa dhiigaa hin wal'aanamne hirmaachise guyyaatti faayibara bulbulamaa 8g fayyadamuun dhiibbaa dhiigaa sistoolikii fi diyaastoolikii hir'ise, garee to'annoo waliin wal bira qabamee yoo ilaalamu.
Dhiibbaan sistoolikii dubbisa tokko irratti lakkoofsa ol’aanaa ta’ee humna onneen naannoo qaamaatti paampii godhu safara.
Dhiibbaan diyaastoolikii lakkoofsa gadi aanaa yoo ta’u, dandeettii dhiigaa ujummoo dhiigaa keessatti mul’atu kan safarudha.
