Цусны даралт ихсэх нь Их Британид дөрвөн насанд хүрэгчдийн нэгд нөлөөлдөг боловч энэ өвчтэй олон хүмүүс энэ өвчинтэй гэдгээ мэддэггүй. Учир нь шинж тэмдгүүд нь маш ховор тохиолддог. Цусны даралт ихсэх эсэхээ мэдэх хамгийн сайн арга бол ерөнхий эмч, эм зүйчдээ тогтмол хэмжилт хийлгэх эсвэл гэртээ цусны даралт хэмжигч ашиглах явдал юм. Цусны даралт ихсэхээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл эрүүл хооллолтыг бууруулах боломжтой.
Судалгаанаас харахад манжин хэдхэн цагийн дараа даралтыг бууруулж чаддаг
Ерөнхийдөө NHS нь хоол хүнс дэх давсны хэмжээг багасгаж, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо ихээр идэхийг зөвлөж байна.
Үүнд: 'Давс таны цусны даралтыг ихэсгэдэг. Илүү их давс идэх тусам цусны даралт нэмэгддэг.
'Бүтэн үр тариа, талх, гоймон зэрэг их хэмжээний эслэг агуулсан өөх тос багатай хоолны дэглэм барьж, жимс, ногоо их хэмжээгээр хэрэглэх нь цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг.'
Гэхдээ бие даасан хоол хүнс, ундаа нь цусны даралтыг бууруулдаг шинж чанартай болохыг судалгаагаар тогтоосон.
Өдрийн эхний хоол, өглөөний цай, уух зүйлээ сонгоход хамгийн сайн сонголт бол манжингийн шүүс байж болно.
Судалгаанаас харахад манжин хэдхэн цагийн дараа даралтыг бууруулж чаддаг.
Манжингийн түүхий шүүс, чанасан манжин хоёулаа цусны даралтыг бууруулж, үрэвслийг багасгахад үр дүнтэй болохыг тогтоожээ.
Хүрэн манжин нь байгалийн нитратыг их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд үүнийг бие нь азотын исэл болгон хувиргадаг.
Энэ нэгдэл нь цусны судсыг өргөсгөж, цусны урсгалыг сайжруулж, цусны ерөнхий даралтыг бууруулдаг.
Өглөөний цайндаа идэхэд хамгийн тохиромжтой хүнсний тухай ярихад овъёос идэх нь цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг болохыг олон судалгаа харуулжээ.
Эслэг нь цусны даралтанд тустай байж болох ч уусдаг эслэг (овъёосонд агуулагддаг) бөгөөд цусны даралтыг бууруулдаг.
Цусны даралт ихсэх эмчилгээ хийлгээгүй 110 хүнийг хамруулсан 12 долоо хоногийн судалгаагаар овъёосноос өдөрт 8 грамм уусдаг эслэг хэрэглэх нь хяналтын бүлэгтэй харьцуулахад систолын болон диастолын цусны даралтыг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Систолын даралт нь уншилт дээрх хамгийн өндөр тоо бөгөөд зүрх нь цусыг биеийн эргэн тойронд шахах хүчийг хэмждэг.
Диастолын даралт нь доод тоо бөгөөд цусны судасн дахь цусны урсгалын эсэргүүцлийг хэмждэг.
