Altu a pressione di sangue afecta 1 in 3 adulti in i Stati Uniti. Quandu una persona hà una pressione alta, u flussu di sangue attraversu l'arterie hè più altu ch'è u normale. Ci sò modi per prevene è trattà a pressione alta. Cumencia cù u vostru stile di vita. Esercitendu regularmente manteneranu i vostri livelli di cori è di stress bassu. Inoltre, attività di mente cume a meditazione, yoga, è u ghjurnale pò aiutà à riduce u stress.
A dusirazione è a pressione di sangue
hè impurtante per mantene idrattura.Quatore ciò chì u corpu hè disidratu, u cori vole aduprà più forte è pump dura per distribuisce u corpu. Ci vole più sforzu per u sangue per ghjunghje à i tessuti è l'organi. I risultati di desidrativo in un voluminu di sangue più bassu chì provoca a frequenza di u cori è a pressione di u sangue per aumentà.3
A vitamine di salute è di salute è i minerali di u core
cum'è u calciu è u calciu sò cunnisciuti per riduce a pressione di u sangue. Un studiu realizatu in Bangladesh hà truvatu chì aghjunghjendu u calciu è u magnesiu à l'acqua pò aiutà in a pressione di u sangue. Per cunsumà questi minerali attraversu l'acqua, u corpu pò assorbisce più facilmente.
Incapacità di l'acqua cunsigliata
in generale, hè cunsigliatu di beie ottu di 8-uncie tazzi d'acqua à ghjornu. Hè impurtante di nutà chì alcuni cibi, cum'è Frutta è Verdura, cuntenenu acqua. CUDELLI SPECIFICAZIONI INCLUS: 5
per e donne: circa 11 tazzi (2,7 litri o di 91 uncid)
Per l'omi: circa 15,5 tazzi (3,7 litri o circa 125 onze) ingesto di fluidu tutale (include tutte e bevande è l'alimentariu chì cuntenenu acqua).
