Yvate Pe presión arterial ohupyty 1 de cada 3 adulto Estados Unidos-pe. Peteĩ tapicha oguerekóramo presión alta, pe tuguy osyry umi arteria rupive tuichave pe normal-gui. Oĩ tape ojehapejoko ha oñepohano haguã presión alta. Oñepyrũ nde rekovégui. Ejapo jepi ehersísio ne korasõ hesãi ha umi nivel de estrés ijyvate. Avei, umi tembiapo apytu’ũ rehegua ha’éva meditación, yoga ha diario ikatu oipytyvõ omboguejy haĝua estrés.
Deshidratación ha presión arterial
Iñimportánte oñemantene hidratado.Ojedeshidrata jave ñande rete, pe korasõ oipuruva’erã hetave fuerza ha ombokapu hatãve odistribui haĝua tuguy ñande rete pukukue javeve. Oñeha’ãve tuguy ohupyty haĝua umi tejidos ha órganos. Pe deshidratación osẽ peteĩ volumen de sangre michĩvéva ha upéva ojapo pe korasõ ryrýi ha pe presión arterial ojupive.3.
hesãiva y rehegua ha’éva calcio ha magnesio omboguejyha tuguy.
Ojekuaa umi vitamina ha mineral Peteĩ estúdio ojejapóva Bangladesh-pe ohechauka remoĩramo calcio ha magnesio nde ýpe ikatuha oipytyvõ oñemboguejy hag̃ua pe presión. Oje’úramo ko’ã mineral y rupive, ñande rete ikatu ogueraha pya’eve.
Oñemoñe'ê y je'u
en general, oñerecomenda ojey'u haguã ocho taza de agua 8 onzas al día. Iñimportánte jaikuaa oĩha tembiʼu, yva ha kaʼavoicha, oguerekóva avei y. Umi directriz específicavéva oike:5
kuñanguérape guarã: haimete 11 taza (2,7 litro térã 91 onza rupi) ingesta de líquido ára ha ára (péva oike opavave bebida ha tembi’u oguerekóva y).
Kuimba’ekuérape guarã: haimete 15,5 tasy’i (3,7 litro térã 125 onza rupi) total de fluidos diariamente (oike opaite mba’yru ha tembi’u oguerekóva y).
