သောက်သုံးရေသည်သွေးပေါင်ချိန်နည်းပါသလား။

မြင့်သော သွေးပေါင်ချိန်သည် 1 ယောက်အပေါ်တွင်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ယူနိုက်တက်စတိတ်ရှိလူကြီး 3 ဦး တွင် လူတစ် ဦး ၌သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်သောအခါသွေးလွှတ်ကြောမှတဆင့်သွေးစီးဆင်းမှုသည်ပုံမှန်ထက်ပိုမိုမြင့်မားသည်။ မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်ကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကုသရန်နည်းလမ်းများရှိသည်။ သင်၏ဘဝပုံစံနှင့်စတင်သည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းသည်သင်၏နှလုံးကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေပြီးစိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်များကိုနိမ့်ကျစေလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်တရားအားထုတ်ခြင်း, ယောဂနှင့်ဂျာနယ်များကဲ့သို့သောသတိထားခြင်းလုပ်ငန်းများသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်သွေးပေါင်ချိန်ကျခြင်းသည်
ခန္ဓာကိုယ်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေခြင်းငှါ၎င်း, သွေးသည်တစ်ရှူးများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသို့ရောက်ရန်ပိုမိုအားစိုက်ထုတ်ရန်ပိုမိုကြိုးစားအားထုတ်သည်။ နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုသွေးပေါင်ချိန်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်

ရေနှင့်နှလုံးကျန်းမာရေးကျန်းမာရေး
ဗီတာမင်များနှင့်ကယ်လစီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်ကဲ့သို့သောဓာတ်သတ္တုများသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချရန်လူသိများကြသည်။ ဘင်္ဂလားဒေ့ရ်ှတွင်လေ့လာမှုတစ်ခုမှာကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်နီယမ်ကိုသင်၏ရေထဲသို့ထည့်ခြင်းကသွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီနိုင်သည်ဟုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤတွင်းထွက်ပစ္စည်းများကိုရေမှတစ်ဆင့်စားသုံးခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်၎င်းတို့ကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာစုပ်ယူနိုင်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့် အကြံပြုထားသောရေစားသုံးမှုသည်
တစ်ရက်လျှင် 8 အောင်စ 8 အောင်စခွက်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သောအစားအစာများသည်ရေများပါ 0 င်ကြောင်းသတိပြုရန်အရေးကြီးသည်။ ပိုမိုတိကျသောလမ်းညွှန်ချက်များတွင် -
အမျိုးသမီးများအတွက် 5 ခွက် (2.7 လီတာ (2) ခွက် (2.7 လီတာ) နေ့စဉ်အရည်စားခြင်း (4 အောင်စ) သည်နေ့စဉ်အရည်စားသုံးမှုများပါဝင်သည်။
အမျိုးသားများအတွက်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 15.5 ခွက် (3.7 လီတာသို့မဟုတ် 125 အောင်စ) စုစုပေါင်းနေ့စဉ်အရည်ပျော် 0 ယ်ခြင်း (ရေ 125 အောင်စ) (ရေပါ 0 င်သောအဖျော်ယမကာများနှင့်အစားအစာများ) ။