Югары Кан басымы АКШның 3 олыларына туры килә. Кешенең кан басымы булганда, артерияләр аша кан агып торган кан нормадан югарырак. Highгары кан басымын булдырмау һәм дәвалау юллары бар. Бу сезнең тормыш рәвешегез белән башлана. Даими күнегүләр сезнең йөрәгегезне сәламәт һәм стресс дәрәҗәләрен түбән саклый. Моннан тыш, уйлану, Йога, журнал стрессны киметергә ярдәм итә ала.
Сусызлану һәм кан басымы
Гидратны саклап калу мөһим. Тәннең сусызлануы тулы, йөрәк күбрәк көч кулланырга һәм тәнне тәндә тарату өчен авыррак булырга тиеш. Тукуларга һәм органнарга ирешү өчен кан өчен күбрәк көч кирәк. Сусызлану түбән кан күләменә китерә, бу йөрәк тибешенә һәм кан басымын арттыра
Кальций һәм Магний кебек су һәм йөрәк
витаминнары һәм минераллар кан басымын киметү белән билгеле. Бангладешның бер өйрәнүе Бангладеш һәм Магнийны су астына өстәү кан басымын төшерүдә булыша ала. Бу файдалы казаннарны су аша кулланып, тән аларны җиңелрәк сеңдерә ала.
Гомумән алганда, гомумән алганда су алмавы
, көненә сигез 8 олы кубәк су эчәргә киңәш ителә. Әйтергә кирәк, җиләк-җимеш кебек, яшелчәләр кебек, су бар. Төгәлрәк күрсәтмәләр: 5
хатын-кызлар өчен: якынча 11 стакан (2,7 литр яки якынча 91 унция) көн саен 91 унция).
Ир-атлар өчен: якынча 155 куас (3,7 литр яки якынча 125 унция) көндәлек сыеклык кабул итү (су булган барлык эчемлекләрне һәм ризыкларны үз эченә ала).
