Haut La pression artérielle affecte 1 adulte sur 3 aux États-Unis. Lorsqu'une personne a une pression artérielle élevée, le flux sanguin à travers les artères est plus élevé que la normale. Il existe des moyens de prévenir et de traiter l'hypertension artérielle. Cela commence par votre style de vie. L'exercice régulièrement maintiendra votre cœur en bonne santé et le stress stressa les niveaux bas. De plus, les activités de pleine conscience telles que la méditation, le yoga et la journalisation peuvent aider à réduire le stress.
Déshydratation et tension artérielle
Il est important de garder hydraté. Il faut plus d'efforts pour que le sang arrive aux tissus et aux organes. La déshydratation entraîne une baisse du volume sanguin qui entraîne une augmentation de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle.
Les vitamines et les minéraux de la santé de l'eau et du cardiaque
tels que le calcium et le magnésium sont connus pour réduire la pression artérielle. Une étude réalisée au Bangladesh a révélé que l'ajout de calcium et de magnésium à votre eau peut aider à abaisser la pression artérielle. En consommant ces minéraux dans l'eau, le corps peut les absorber plus facilement.
Apport en eau recommandé
En général, il est recommandé de boire huit tasses d'eau de 8 onces par jour. Il est important de noter que certains aliments, comme les fruits et légumes, contiennent également de l'eau. Des directives plus spécifiques comprennent: 5
pour les femmes: environ 11 tasses (2,7 litres ou environ 91 onces) l'apport en liquide quotidien (cela comprend toutes les boissons et les aliments qui contiennent de l'eau).
Pour les hommes: environ 15,5 tasses (3,7 litres ou environ 125 onces) l'apport en liquide quotidien total (comprend toutes les boissons et les aliments qui contiennent de l'eau).
