Elu Ọbara mgbali elu na-emetụta 1 n'ime ndị okenye atọ na United States.Mgbe mmadụ nwere ọbara mgbali elu, ọbara na-esi na akwara akwara dị elu karịa ka ọ dị.Enwere ụzọ iji gbochie na ọgwụgwọ ọbara mgbali elu.Ọ na-amalite n'ụdị ndụ gị.Imega ahụ mgbe niile ga-eme ka obi gị dị mma yana ọkwa nrụgide dị ala.Tụkwasị na nke ahụ, ọrụ uche dị ka ntụgharị uche, yoga, na akwụkwọ akụkọ nwere ike inye aka belata nchekasị.
Mmiri mmiri na-ekpo ọkụ na ọbara mgbali elu
Ọ dị mkpa idowe mmiri mmiri. Mgbe ahụ akpọnwụwo, obi ga-eji ike na-agbapụ ike karị iji kesaa ọbara n'ime ahụ.Ọ na-ewe mgbalị karịa ka ọbara rute n'anụ ahụ na akụkụ ahụ.Mmiri mmiri na-ekpo ọkụ na-ebute mbelata ọbara nke na-eme ka ọ̀tụ̀tụ̀ obi na ọ̀tụ̀tụ̀ ọbara ji eruo elu.3
Mmiri na ahụike obi
Vitamin na mineral dị ka calcium na magnesium ka amara na-ebelata ọbara mgbali.Otu nnyocha e mere na Bangladesh chọpụtara na ịgbakwụnye calcium na magnesium na mmiri gị nwere ike inye aka n'ibelata ọbara mgbali.Site na iji mmiri na-eri mineral ndị a, ahụ nwere ike ịmịnye ha ngwa ngwa.
Nri mmiri akwadoro
N'ozuzu, a na-atụ aro ka ị na-aṅụ iko mmiri asatọ 8 kwa ụbọchị.Ọ dị mkpa ịmara na ụfọdụ nri, dị ka mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, nwekwara mmiri.Ntuziaka akọwapụtara nke ọma gụnyere: 5
Maka ụmụ nwanyị: Ihe dị ka iko 11 (lita 2.7 ma ọ bụ ihe dị ka ounce 91) ịṅụ mmiri kwa ụbọchị (nke a gụnyere ihe ọṅụṅụ na nri niile nwere mmiri).
Maka ụmụ nwoke: Ihe dị ka iko 15.5 (lita 3.7 ma ọ bụ ihe dị ka ounces 125) mkpokọta mmiri na-eri kwa ụbọchị (gụnyere ihe ọ beụ beụ na nri niile nwere mmiri).
