Àrd Bidh bruthadh-droma a 'toirt buaidh air 1 ann an 3 inbheach anns na Stàitean Aonaichte. Nuair a tha bruthadh-fala àrd aig neach, tha an sruth fuil tron arteries nas àirde na an àbhaist. Tha dòighean ann air casg a chuir air bruthadh-fala àrd. Bidh e a 'tòiseachadh leis an dòigh-beatha agad. Cumaidh eacarsaich gu cunbhalach na h-ìrean fallain agus cuideam agad. A bharrachd air an sin, faodaidh gnìomhan dòrtaidh mar meòrachadh, yga agus iris agus irisean cuideachadh le cuideam a lughdachadh.
Deydration agus bruthadh-fala
Tha e cudromach a chumail Hyddrated. Nuair a tha an corp ann am byydrated, feumaidh an cridhe barrachd feachd agus pumpa a chleachdadh gus fuil a sgaoileadh air feadh a 'chuirp. Gabhaidh e barrachd oidhirp airson an fhuil a bhith a 'faighinn chun na toitean agus do organan. Toraidhean deydrations ann an tomhas-mhìnte nas ìsle a dh 'adhbhraicheas ìre cridhe agus bruthadh-fala àrdachadh .3
Tha fios gu bheil vitamains uisge is cridhe
leithid calcium agus magnesium aithnichte a 'lughdachadh bruthadh-fala. Lorg aon sgrùdadh ann am Bangladesh gu bheil calcium agus magnesium a 'cur ri calcium agus magnesium chun uisge agad cuideachadh le bhith a' lughdachadh cuideam fala. Le bhith a 'toirt a-steach na mèinnirean sin tro uisge, faodaidh an corp an toirt a-steach nas fhasa dhaibh.
Uisge a thathar a 'moladh
san fharsaingeachd, thathas a' moladh ochd cupan uisge 8-unce a òl gach latha. Tha e cudromach toirt fa-near gu bheil uisge ann am prìomh bhiadhan, mar mheasan agus glasraich, cuideachd. Tha stiùireadh nas sònraichte a 'toirt a-steach: 5
airson boireannaich: timcheall air 11 cupachd (2.7 liotair no timcheall air 91 unnsa) a h-uile deoch agus biadh anns a bheil uisge).
Dha fir: timcheall air 15.5 cupannan (3.7 liotair no timcheall air 125 unnsa) in-ghabhail fluid làitheil (a 'toirt a-steach a h-uile deoch agus biadh anns a bheil uisge).
