Teitei ka pa te pehanga toto ki te 1 i roto i te 3 pakeke i te United States.Ina he toto teitei te tangata, ka nui ake te rere o te toto i roto i nga uaua i te tikanga.He huarahi hei aukati me te rongoa i te toto toto tiketike.Ka timata i to oranga.Ma te whakakorikori i nga wa katoa ka ora to ngakau me te iti o te ahotea.I tua atu, ko nga mahi hinengaro penei i te whakaaroaro, te yoga, me te rehitatanga ka awhina i te whakaiti i te ahotea.
Ko te mate wai me te Toto
He mea nui kia noho wai.I te wa e matewai ana te tinana, me kaha ake te kaha o te ngakau me te pupuhi kaha ki te tohatoha toto puta noa i te tinana.Me kaha ake te toto kia tae ki nga kopa me nga whekau.Ko te matewai ka heke iho te toto ka piki ake te tere o te ngakau me te pehanga toto.3
Te Wai me te Hauora Ngakau
Ko nga huaora me nga kohuke penei i te konupūmā me te konupora e mohiotia ana hei whakaheke i te toto toto.Ko tetahi rangahau i mahia i Bangladesh i kitea ko te taapiri i te konupūmā me te konupora ki to wai ka awhina i te whakaheke toto.Ma te kai i enei kohuke ma te wai, ka ngawari ake te tango a te tinana.
Te Whakahau Wai
I te nuinga o te waa, e taunaki ana kia inu koe kia waru nga kapu wai e waru hekere ia ra.He mea nui kia mahara ko etahi kai, penei i nga hua me nga huawhenua, he wai ano.Ko etahi atu aratohu motuhake ko:5
Mo nga wahine: Tata ki te 11 kapu (2.7 rita me te 91 hekere) te inu wai ia ra (kei roto katoa nga inu me nga kai kei roto te wai).
Mo nga tane: Tata ki te 15.5 kapu (3.7 rita, tata ki te 125 hekere) te nui o te inu wai ia ra (kei roto katoa nga inu me nga kai kei roto te wai).
