Ojejoko’ỹva presión arterial (HBP térã hipertensión) ikatu oporojuka. Oiméramo ojeʼe ndéve reguerekoha presión alta, koʼã cinco mbaʼe isensíllova ikatu nepytyvõ rekontrola hag̃ua:
Eikuaa nde papapykuéra
La mayoría tapichakuéra ojediagnosticáva presión alta opytase 130/80 mm Hg guýpe, ha katu nde proveedor de salud ikatu he’i ndéve nde presión arterial personal objetivo.
Emba’apo nde pohanohára ndive
Nde pohanohára nepytyvõta rejapo haĝua peteĩ plan remboguejy haĝua nde presión arterial.
Ejapo mbovymi kámbio nde rekovépe
Heta vése upéva haʼéta pe primer rekomendasión nde doktór, oiméne peteĩva koʼã mbaʼépe:
Emantene peteĩ peso hesãiva. Oñeha’ã peteĩ índice de masa corporal (IMC) 18,5 ha 24,9 mbytépe.
Ekaru hesãiveva. Ho’u heta yva, verdura ha lácteo imbovyvéva, ha sa’ive ikyra saturado ha total.
Omboguejy sodio. Iporãvéta repyta 1.500 mg guýpe peteĩ árape, ha katu eñeha’ã remboguejy por lo menos 1.000 mg por día.
Eñembopy’apeteĩ. Eñeha’ã por lo menos 90 a 150 minuto ejercicio de resistencia aeróbica ha/térã dinámica por semana ha/térã mbohapy sesión ejercicio de resistencia isométrica por semana.
Limita alcohol rehegua. Ani ojey’u hetave 1-2 mba’yru peteĩ árape. (Peteĩ hetave kuñáme ĝuarã, mokõi hetave kuimba’épe ĝuarã).
Ejesareko meme nde presión rehe nde rógape
Ejagarra nde tratamiento nde jára reseguívo nde... tuguy presión rehegua.
E’u nde pohã
Re’uva’erãramo pohã, e’u exactamente nde médico he’iháicha.
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