Ojejoko’ỹva . Tuguypegua (HBP térã hipertensión) ikatu oporojukáva. Oiméramo oje’e ndéve reguerekoha presión alta, ko’ã cinco paso simple ikatu nepytyvõ reñongatu haĝua control-pe:
Eikuaa nde número .
La mayoría umi tapicha ojediagnosticáva presión alta-pe opytase 130/80 mm Hg guýpe, ha katu nde proveedor de atención sanitaria ikatu he’i ndéve nde presión arterial blanco personal.
Emba'apo nde pohanohára ndive .
Nde pohanohára nepytyvõta rejapo haĝua peteĩ plan omboguejy haĝua nde presión.
Ejapo mbovymi ñemoambue estilo de vida rehegua .
Heta kásope kóva ha’éta nde pohanohára recomendación peteĩha, oiméne peteĩva ko’ã área-pe:
Omantene peteĩ peso hesãiva. Oñeha'ã índice de masa corporal (IMC) 18,5 ha 24,9 mbytépe.
Okaru hesãive. Ho’u heta yva, verdura ha lácteo ikyra’ỹva, ha sa’ive saturado ha ikyrakue total.
Omboguejy sodio. Iporãvéva, opyta 1.500 mg peteî árape, pero ohupyty por lo menos peteî reducción 1.000 mg por día.
Ehupyty activa. Oñeha’ã por lo menos 90 a 150 minuto ejercicio de resistencia aeróbico ha/térã dinámica por semana ha/térã mbohapy sesión ejercicio de resistencia isométrica por semana.
Omboty alcohol. Ani ja’u hetave 1-2 mba’yru peteĩ árape. (Peteĩva la majoría umi kuñáme g̃uarã, mokõi hetave kuimbaʼépe g̃uarã).
Ejesareko meme nde presión rehe nde rógape .
Ejagarra nde tratamiento jára rejapóvo seguimiento nde . presión arterial rehegua.
E’u nde pohã .
Oiméramo reʼu vaʼerã pohã, reʼu vaʼerã añetehápe nde doktór.
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