Please Choose Your Language
tıbbi cihazların lider üreticisi
Ev » Haberler » Endüstri Haberleri » Kan Basıncını Kontrol Etmek İçin Beş Basit Adım

Kan Basıncını Kontrol Etmek İçin Beş Basit Adım

Görüntüleme: 0     Yazar: Site Editörü Yayınlanma Tarihi: 2022-05-06 Kaynak: Alan

Sormak

facebook paylaşım butonu
twitter paylaşım butonu
hat paylaşma butonu
wechat paylaşım düğmesi
linkedin paylaşım butonu
ilgi alanı paylaşma düğmesi
whatsapp paylaşım butonu
bu paylaşım düğmesini paylaş

Kontrolsüz yüksek tansiyon (HBP veya hipertansiyon) ölümcül olabilir.Size yüksek tansiyon teşhisi konduysa, bu beş basit adım onu ​​kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir:

 

Numaralarınızı bilin

Yüksek tansiyon tanısı alan çoğu kişi 130/80 mm Hg'nin altında kalmak ister ancak sağlık uzmanınız size kişisel hedef tansiyonunuzu söyleyebilir.

 Kan basıncı monitörü

Doktorunuzla birlikte çalışın

Sağlık uzmanınız kan basıncınızı düşürmek için bir plan yapmanıza yardımcı olacaktır.

 

Birkaç yaşam tarzı değişikliği yapın

Çoğu durumda bu, muhtemelen aşağıdaki alanlardan birinde doktorunuzun ilk tavsiyesi olacaktır:

Sağlıklı bir kiloyu koruyun.Vücut kitle indeksinin (BMI) 18,5 ile 24,9 arasında olması için çaba gösterin.

Sağlıklı ye.Bol miktarda meyve, sebze ve az yağlı süt ürünleri, daha az doymuş ve toplam yağ tüketin.

Sodyumu azaltın.İdeal olarak, günde 1.500 mg'ın altında kalın, ancak günde en az 1.000 mg'lık bir azalmayı hedefleyin.

Aktif olun.Haftada en az 90 ila 150 dakika aerobik ve/veya dinamik direnç egzersizi ve/veya haftada üç seans izometrik direnç egzersizi yapmayı hedefleyin.

Alkolü sınırlayın.Günde 1-2 kadehten fazla içmeyin.(Çoğu kadın için bir, çoğu erkek için iki.)

Evde tansiyonunuzu kontrol etmeye devam edin

Tedavinizi takip ederek tedavinizin sorumluluğunu alın tansiyon.

 摄图网_501506872_在船上度假时带着酒杯的老年夫妇(非企业商用)(1)

İlaçlarını al

Eğer ilaç kullanmanız gerekiyorsa aynen doktorunuzun söylediği şekilde kullanın.

 

Daha fazla bilgi için lütfen şu adresi ziyaret edin: www.sejoygroup.com

Daha sağlıklı bir yaşam için bize ulaşın

Alakalı haberler

içerik boş!

ilgili ürünler

içerik boş!

 NO.365, Wuzhou Yolu, Zhejiang Eyaleti, Hangzhou, 311100,Çin

 No.502, Shunda Yolu.Zhejiang Eyaleti, Hangzhou, 311100 Çin
 

HIZLI LİNKLER

ÜRÜNLER

WHATSAPP BİZE

Avrupa Pazarı: Mike Tao 
+86-15058100500
Asya ve Afrika Pazarı: Eric Yu 
+86-15958158875
Kuzey Amerika Pazarı: Rebecca Pu 
+86-15968179947
Güney Amerika ve Avustralya Pazarı: Freddy Fan 
+86-18758131106
 
Telif Hakkı © 2023 Joytech Healthcare.Her hakkı saklıdır.   Site Haritası  |Teknoloji leadong.com