Ecfrenatus High sanguinem pressura (HBP vel hypertension) potest esse exitiale. Si tu diagnosed cum princeps sanguinem pressura, haec quinque simplex vestigia potest auxilium vobis servo illud sub potestate:
Cognosce tuum numeris
Most populus diagnosed cum excelsum sanguinem pressura vis manere infra 130/80 mm HG, sed curis vestri provisor vestri personalis target sanguinem pressura.
Opus cum vestris medicus
Tua curis provisor erit auxilium vobis facere consilium ad inferiora sanguinem pressura.
Fac a paucis lifestyle mutationes
In multis casibus haec erit vestri medicus scriptor primum commendaticiis, verisimile in unum de his locis:
Ponere sanus pondus. Index massa contendunt (BMI) 18,5 et 24,9.
Manducare salubrius. Manducare lots of fructus, veggies et humilis-adipem dairy et minus saturatum et totalis adipem.
Redigendum sodium. Ideally maneat sub 1,500 mg a die, sed aim pro saltem 1,000 mg per diem reductionem.
Get activae. Aim ad minus XC ad CL minuta aerobic et / vel dynamic resistentia exercitium per septimana et / vel tres sessiones Isometrica resistentia exercitiis per septimana.
Limit Vocatus. Bibere plus quam 1-2 bibit diem. (Una enim maxime mulieribus, duo enim maxime hominum.)
Ut reprehendo vestri sanguinem pressura domi
Take dominium tuum curatio a tracking vestri sanguinem pressura.
Take vestri medication
Si vos have ut medicina, ut illud exacte via medicus dicit.
Nam magis informacionibus, placere visita www.sejoygroup.com
