Vandag is die somersonstilstand, die hoogste temperatuur in Hangzhou is tot 35℃. Soos ons almal weet, kan hoë temperatuur mense se bloeddruk beïnvloed. Hoe moet hipertensiewe pasiënte die somer veilig deurbring?
1. Die lugversorgingstemperatuur moet nie te laag wees nie:
Voor en na die somersonstilstand is die buitetemperatuur baie hoog, so veral ons vriende met hipertensie, moet nie die lugversorging te laag in die lewe aanpas nie, anders sal dit ons eie gesondheid groot skade berokken. As die lugversorgingstemperatuur te laag aangepas word, wanneer mense die koeler lugversorgingskamer vanuit die hoëtemperatuur-omgewing binnegaan, sal die bloedvate skielik van die oorspronklike diastoliese toestand na die sametrekkingstoestand verander, wat die weg baan vir die styging van bloeddruk . As jy lank in die lugversorgde kamer bly, sal dit 'n golwende hittegolf wees sodra jy uitgaan, en jou bloedvate sal weer uitsit, so jou bloeddruk sal voortdurend wissel. Op hierdie manier is dit moeilik om die bloeddruk binne die normale omvang te beheer.
2. Dring daarop aan om slapies te neem:
Daarbenewens, veral ons vriende met hipertensie, moet ons 'n goeie gewoonte ontwikkel om slapies te neem voor en na die somersonstilstand, wat ons nie net kan help om ons liggaam te reguleer nie, maar ook die voorkoms van hipertensie kan voorkom. Somersonstilstandpasiënte raak laat in die nag aan die slaap en staan soggens vroeg op, wat lei tot verminderde slaap en verlaagde slaapkwaliteit, wat lei tot verhoogde bloeddruk in die nag en groot skommelinge in bloeddruk, wat die skade van kardio serebrale vate vererger. Daarom moet die somersonstilstand-sonperiode van hipertensie aandag gee aan hitteberoertevoorkoming en verkoeling, voldoende slaap verseker en 'n gepaste rus vir 1 uur op die middag neem om die gebrek aan slaap aan te vul. Aangesien hipertensiepasiënte gewoonlik soggens hoë bloeddruk het, moet hulle stadig beweeg wanneer hulle opstaan.
3. Hou by 'n ligte dieet:
Daar is baie vrugte en groente in die somer.
Die menslike liggaam benodig elke dag B-vitamiene en vitamien C, wat voorsien kan word deur meer vars groente en vrugte te eet. Drink meer water. Natuurlike mineraalwater bevat litium, strontium, sink, selenium, jodium en ander spoorelemente wat nodig is vir die menslike liggaam. Tee bevat tee-polifonie, en die inhoud van groen tee is hoër as dié van swart tee. Dit kan die oksidasie van vitamien C voorkom en skadelike chroomione uitskakel. Hou op rook en beperk alkohol en handhaaf 'n gelukkige bui.
4. Meet gereeld bloeddruk:
As daar pasiënte met hipertensie by die huis is, moet jy meer aandag in jou lewe gee. Jy moet 'n hê tuisgebruik bloeddrukmonitor om jou bloeddruk te meet en let op jou bloeddruk te eniger tyd. Op hierdie manier kan jy 'n beter begrip van jou bloeddruk hê, sodat jy jouself kan beheer of hospitaal toe kan gaan in geval van enige situasie.
5. Pas medikasie wetenskaplik aan volgens dokter se advies:
Die somerweer is warm, die slaapkwaliteit daal en die bloeddruk styg snags. As gevolg van die wye gebruik van lugversorgers by die huis, verander die temperatuur rondom die menslike liggaam baie, wat maklik groot skommelinge in bloeddruk veroorsaak, wat hipertensie-komplikasies en selfs lewensgevaarlik veroorsaak.
24-uur bestendige beheer van bloeddruk, veral in die nag, is die sleutel tot bloeddrukbestuur in die somer. Dit is makliker om bloeddruk in die somer as in die winter te beheer, daarom is dit baie belangrik vir hipertensiewe pasiënte om te hou monitor jou bloeddruk in die somer.
