Vandag is die somersolstilstand, die hoogste temperatuur in Hangzhou is tot 35 ℃. Soos ons almal weet, kan hoë temperatuur die bloeddruk van die mense beïnvloed. Hoe moet hipertensiewe pasiënte die somer veilig deurbring?
1. Die lugversorgingstemperatuur moet nie te laag wees nie:
Voor en na die somersolstilstand is die buitelugtemperatuur baie hoog, so veral ons vriende met hipertensie, moet die lugversorging nie te laag in die lewe aanpas nie, anders sal dit ons eie gesondheid baie skade berokken. As die lugversorgingstemperatuur te laag aangepas word, sal die bloedvate skielik verander van die oorspronklike diastoliese toestand na die kontraktiele toestand wanneer mense die koeler lugversorgingskamer binnekom, wat die weg is vir die styging van bloeddruk. As u lank in die kamer met lugversorging bly, sal dit 'n wankelrige hittegolf wees sodra u uitgaan, en u bloedvate sal weer uitbrei, sodat u bloeddruk voortdurend sal wissel. Op hierdie manier is dit moeilik om die bloeddruk binne die normale omvang te beheer.
2. Dring daarop aan om middagslapies te neem:
Daarbenewens, veral ons vriende met hipertensie, moet ons 'n goeie gewoonte ontwikkel om voor en na die somersonstilstand middagslapies te neem, wat ons nie net kan help om ons liggaam te reguleer nie, maar ook die voorkoms van hipertensie te voorkom. Somer -sonstilstandpasiënte raak laat in die nag aan die slaap en staan vroegoggend op, wat lei tot verminderde slaap en die verminderde slaapkwaliteit, wat lei tot verhoogde bloeddruk in die nag en groot skommelinge in bloeddruk, wat die skade van cardio -serebrale vaartuie vererger. Daarom moet die somersonstilstand van hipertensie aandag gee aan die voorkoming en verkoeling van hittestroke, voldoende slaap verseker en die middag die middag 'n gepaste rus neem om die gebrek aan slaap aan te vul. Aangesien pasiënte met hipertensie gewoonlik soggens hoë bloeddruk het, moet hulle stadig beweeg as hulle opstaan.
3. Hou by 'n ligte dieet:
Daar is in die somer baie vrugte en groente.
Die menslike liggaam het elke dag B -vitamiene en vitamien C nodig, wat voldoen kan word deur meer vars groente en vrugte te eet. Drink meer water. Natuurlike minerale water bevat litium-, strontium-, sink-, selenium-, jodium- en ander spoorelemente wat nodig is vir die menslike liggaam. Tee bevat tee -polifonie, en die inhoud van groen tee is hoër as dié van swart tee. Dit kan die oksidasie van vitamien C voorkom en skadelike chroomione uitskakel. Hou op rook en beperk alkohol en handhaaf 'n gelukkige bui.
4. Meet gereeld bloeddruk:
As daar tuis pasiënte met hipertensie is, moet u meer aandag in u lewe gee. U moet 'n Tuisgebruik bloeddrukmonitor om u bloeddruk te meet en let op u bloeddruk te eniger tyd. Op hierdie manier kan u 'n beter begrip van u bloeddruk hê, sodat u uself kan beheer of hospitaal toe kan gaan in geval van enige situasie.
5. Pas wetenskaplik medikasie volgens die advies van die dokter aan:
Die somerweer is warm, die slaapkwaliteit daal, en die bloeddruk styg snags. As gevolg van die wye gebruik van lugversorgers tuis, verander die temperatuur rondom die menslike liggaam baie, wat maklik is om groot skommelinge in bloeddruk te veroorsaak, wat hipertensie-komplikasies en selfs lewensgevaarlik veroorsaak.
24-uur bestendige beheer van bloeddruk, veral snags, is die sleutel tot bloeddrukbestuur in die somer. Dit is makliker om bloeddruk in die somer as in die winter te beheer, dus is dit baie belangrik vir hipertensiewe pasiënte om te hou Monitering van u bloeddruk in die somer.
