Isro solstice havîna havînê ye, germahiya herî bilind a li Hangzhou heta 35 ℃ ye. Wekî ku em hemî dizanin, germahiya bilind dikare bandorê li ser tansiyona xwîna gel bike. Pêwîste nexweşên hîpertansiyê çawa havîna bi ewlehî derbas bikin?
1. Divê germahiya hewayê pir kêm nebe:
Berî û piştî Solstice Havînê, germahiya derveyî pir zêde ye, bi taybetî jî bi taybetî hevalên me bi Hîpertansiyonê re, di jiyana xwe de pir kêm nagirin, wekî din ew ê zirarê bide tenduristiya xwe. Ger germahiya hewayê pir zêde were sererast kirin, dema ku mirov têkevin odeya hewayê sar a hewayê, vagonên xwînê dê ji nişka ve ji dewleta kevneşopî ya di dewleta peymanê de, ya ku rê li ber bilindbûna tansiyona xwînê vedike. Heke hûn demek dirêj li odeya hewayê bimînin, ew ê pêlavek germê ya hewayê bimînin, Bi vî rengî, zehmet e ku meriv zexta xwînê di nav rêza normal de kontrol bike.
2 Bi israreserkirina Naps:
Wekî din, bi taybetî hevalên me bi hîpertansiyonê, pêdivî ye ku em adetek baş pêş bixin û piştî solstîsê havînê, ku tenê nikanin alîkariya laşê me bikin, lê di heman demê de pêşîlêgirtina hîpertansiyonê jî dikin. Nexweşên Solstice Summer şevê şevê di xew de radibin û di encamê de di xew de di xew de ne, ku di encamê de zexta xwînê kêm bûne, ku dibe sedema zêdebûna zexta xwînê, zirara zexta cerebral ya Cardio. Ji ber vê yekê, demjimêra Solareya Havînê ya Hişmendiyê divê bala xwe bide pêşîlêgirtina germ û germbûnê, peydakirina xewê têr bike, û ji bo 1 demjimêran li nîvê xewê bisekine. Wekî ku nexweşên Hîpertansiyonê bi gelemperî di sibehê de zexta xwînê bilind in, divê gava ku rabûn hêdî hêdî biçin.
3. Bi parêzek ronahiyê:
Di havînê de gelek fêkî û sebzeyan hene.
Pêdivî ye ku laşê mirovî her roj bi vîtamîn û vîtamîn C vîtamîn C hewce bike, ku dikare bi xwarina fêkî û fêkiyên nû ve were pêşwazîkirin. Bêtir av vexwin. Avê mîneralên xwezayî Lithium, Strontium, Zinc, Selenium, iodine û rêgezên trace yên din ên ji bo laşê mirovî pêwîst e. Çay polyphonyaya çay heye, û naveroka çaya kesk ji ya çaya reş bilindtir e. Ew dikare oxidasyona vîtamîn C bigire û ionsên chromium zirarê hilweşîne. Qutkirina cixare û alkolê sînorkirin û rewşek dilxweş biparêze.
4. Bi gelemperî zexta xwînê pîvandin:
Heke di malê de nexweş hene, divê hûn di jiyana xwe de bêtir bala xwe bidin. Divê hûn a Mala çavdêriya tansiyona xwînê bikar tîne da ku zexta xwîna we pîvandin û di her kêliyê de bala xwe bide xwîna xwîna we. Bi vî rengî, hûn dikarin têgihiştinek çêtir a tansiyona xwîna we hebe, da ku hûn xwe kontrol bikin an di rewşek her rewşê de biçin nexweşxaneyê.
5. Zanyarî li gorî şîreta bijîşk derman biguhezînin:
Hewa Havîn germ e, qalîteya xewê diherike, û tansiyona xwînê bi şev zêde dibe. Ji ber karanîna berfireh a şertên hewayê li malê, germahiya li dora laşê mirovî gelek tiştan diguhezîne, ku dibe sedema ku di zexta xwînê de bibe sedema têkçûnên xwînê û hem jî xetereyên jiyanê.
24-demjimêra domdariya domdar a tansiyona xwînê, nemaze bi şev, mifteya rêveberiya tansiyona xwînê di havînê de ye. Ew hêsantir e ku di havînê de zexta xwînê di havînê de kontrol bike, ji ber vê yekê ew ji bo nexweşên hîpertensiyonê pir girîng e zexta xwîna we bişopîne Di havîna havînê de .
