I dag er sommersolverv, den højeste temperatur i Hangzhou er op til 35 ℃. Som vi alle ved, kan høj temperatur påvirke folks blodtryk. Hvordan skal hypertensive patienter tilbringe sommeren sikkert?
1. Airconditionstemperaturen skal ikke være for lav:
Før og efter sommersolverv er den udendørs temperatur meget høj, så især vores venner med hypertension, juster ikke klimaanlægget for lavt i livet, ellers vil det skade vores eget helbred. Hvis airconditionstemperaturen justeres for lav, når folk kommer ind i det køligere klimaanlæg fra højtemperaturmiljøet, vil blodkarene pludselig ændre sig fra den oprindelige diastoliske tilstand til den kontraktile tilstand, der baner vejen for stigningen i blodtrykket. Hvis du opholder dig i det airconditionerede rum i lang tid, vil det være en bølgende hetebølge, så snart du går ud, og dine blodkar vil udvide sig igen, så dit blodtryk svinger konstant. På denne måde er det vanskeligt at kontrollere blodtrykket inden for det normale interval.
2. Insister på at tage lur:
Derudover, især vores venner med hypertension, er vi nødt til at udvikle en god vane med at tage lur før og efter sommersolverv, som ikke kun kan hjælpe os med at regulere vores krop, men også forhindre forekomsten af hypertension. Sommersolstice -patienter falder i søvn sent om aftenen og står op tidligt om morgenen, hvilket resulterer i reduceret søvn og nedsat søvnkvalitet, hvilket fører til øget blodtryk om natten og store udsving i blodtrykket, hvilket forværrer skaden på cardio cerebrale kar. Derfor skal sommersolstice -solperioden for hypertension være opmærksom på forebyggelse og afkøling af varmestrøg, sikre tilstrækkelig søvn og tage en passende hvile i 1 time ved middagstid for at supplere manglen på søvn. Da hypertensionspatienter normalt har højt blodtryk om morgenen, skal de bevæge sig langsomt, når de rejser sig.
3. Hold dig til en let diæt:
Der er masser af frugter og grøntsager om sommeren.
Den menneskelige krop har brug for B -vitaminer og C -vitamin hver dag, som kan mødes ved at spise mere friske grøntsager og frugter. Drik mere vand. Naturligt mineralvand indeholder lithium, strontium, zink, selen, jod og andre sporstoffer, der er nødvendige for menneskelig krop. Te indeholder te -polyfoni, og indholdet af grøn te er højere end for sort te. Det kan forhindre oxidation af C -vitamin og eliminere skadelige kromioner. Stop med at ryge og begrænse alkohol og oprethold et lykkeligt humør.
4. måle ofte blodtryk:
Hvis der er patienter med hypertension derhjemme, skal du være mere opmærksom i dit liv. Du skal have en Brug af hjemmet til blodtryksmonitor til at måle dit blodtryk og være opmærksom på dit blodtryk til enhver tid. På denne måde kan du få en bedre forståelse af dit blodtryk, så du kan kontrollere dig selv eller gå til hospitalet i tilfælde af situation.
5. Juster videnskabeligt medicin i henhold til lægens råd:
Sommervejren er varmt, søvnkvaliteten falder, og blodtrykket stiger om natten. På grund af den brede anvendelse af klimaanlæg derhjemme ændres temperaturen omkring den menneskelige krop meget, hvilket er let at forårsage store udsving i blodtrykket, hvilket forårsager hypertensionskomplikationer og endda livstruende.
24-timers stabil kontrol af blodtrykket, især om natten, er nøglen til blodtrykshåndtering om sommeren. Det er lettere at kontrollere blodtrykket om sommeren end om vinteren, så det er meget vigtigt for hypertensive patienter at holde Overvågning af dit blodtryk om sommeren.
