Dzisiaj jest przesilenie letnie, najwyższa temperatura w Hangzhou wynosi do 35 ℃. Jak wszyscy wiemy, wysoka temperatura może wpłynąć na ciśnienie krwi ludzi. Jak pacjenci z nadciśnieniem na nadciśnienie powinni bezpiecznie spędzać lato?
1. Temperatura klimatyzacji nie powinna być zbyt niska:
Przed letnim przesileniem temperatura na zewnątrz jest bardzo wysoka, więc zwłaszcza nasi przyjaciele z nadciśnieniem tętniczym, nie dostosowują zbyt niskiego klimatyzacji w życiu, w przeciwnym razie wyrządzi to wielką szkodę dla naszego zdrowia. Jeśli temperatura klimatyzacji zostanie skorygowana zbyt niska, gdy ludzie wchodzą do chłodniejszej pomieszczenia klimatyzacji ze środowiska wysokiej temperatury, naczynia krwionośne nagle zmienią się z pierwotnego stanu rozkurczowego na stan skurczowy, który toruje drogę wzrostu ciśnienia krwi. Jeśli pozostaniesz w klimatyzowanym pokoju przez długi czas, będzie to falująca fala cieplna, gdy tylko wyjdziesz, a twoje naczynia krwionośne powtórzą się, więc ciśnienie krwi będzie się stale zmieniać. W ten sposób trudno jest kontrolować ciśnienie krwi w normalnym zakresie.
2. Nalegaj na drzemkę:
Ponadto, zwłaszcza nasi przyjaciele z nadciśnieniem, musimy rozwinąć dobry nawyk drzemki przed i po letnim przesileniu, co może nie tylko pomóc w regulacji naszego ciała, ale także zapobiec wystąpieniu nadciśnienia. Pacjenci letnich przesilenia zasypiają późno w nocy i wstają wcześnie rano, co powoduje zmniejszenie snu i obniżoną jakość snu, co prowadzi do zwiększonego ciśnienia krwi w nocy i dużych wahań ciśnienia krwi, pogarszając uszkodzenie naczyń mózgowych kardio. Dlatego letni termin słoneczny w przesileniu nadciśnienia musi zwrócić uwagę na zapobieganie i chłodzenie ogrzewającego, zapewnić odpowiedni sen i odpocząć przez 1 godzinę w południe, aby uzupełnić brak snu. Ponieważ pacjenci z nadciśnieniem zwykle mają wysokie ciśnienie krwi rano, muszą poruszać się powoli podczas wstawania.
3. Trzymaj się lekkiej diety:
Latem jest mnóstwo owoców i warzyw.
Ciało ludzkie potrzebuje witamin z grupy B i witaminy C każdego dnia, które można zaspokoić, jedząc więcej świeżych warzyw i owoców. Pij więcej wody. Naturalna woda mineralna zawiera lit, stront, cynk, selen, jod i inne elementy śladowe niezbędne dla ludzkiego ciała. Herbata zawiera polifonię herbaty, a zawartość zielonej herbaty jest wyższa niż w czarnej herbaty. Może zapobiegać utlenianiu witaminy C i wyeliminować szkodliwe jony chromu. Przejdź do palenia i ogranicz alkohol i utrzymuj szczęśliwy nastrój.
4. Często mierz ciśnienie krwi:
Jeśli w domu są pacjenci z nadciśnieniem, musisz zwrócić większą uwagę w swoim życiu. Powinieneś mieć Używaj monitora ciśnienia krwi w domu , aby zmierzyć ciśnienie krwi i zwrócić uwagę na ciśnienie krwi w dowolnym momencie. W ten sposób możesz lepiej zrozumieć swoje ciśnienie krwi, abyś mógł kontrolować siebie lub iść do szpitala w przypadku każdej sytuacji.
5. Naukowo dostosuj leki zgodnie z radą lekarza:
Letnia pogoda jest gorąca, jakość snu spada, a ciśnienie krwi wzrasta w nocy. Ze względu na szerokie zastosowanie klimatyzatorów w domu temperatura wokół ludzkiego ciała znacznie się zmienia, co jest łatwe do spowodowania dużych wahań ciśnienia krwi, powodując powikłania nadciśnienia, a nawet zagrażające życiu.
24-godzinna stała kontrola ciśnienia krwi, szczególnie w nocy, jest kluczem do leczenia ciśnienia krwi w lecie. Łatwiej jest kontrolować ciśnienie krwi latem niż zimą, dlatego pacjentom z nadciśnieniem jest bardzo ważne Monitorowanie ciśnienia krwi latem.
