Hoy es el solsticio de verano, la temperatura más alta en Hangzhou es de hasta 35 ℃. Como todos sabemos, la temperatura alta puede afectar la presión arterial de las personas. ¿Cómo deberían los pacientes hipertensos pasar el verano de manera segura?
1. La temperatura del aire acondicionado no debe ser demasiado baja:
Antes y después del solsticio de verano, la temperatura al aire libre es muy alta, por lo que especialmente nuestros amigos con hipertensión, no ajuste el aire acondicionado demasiado bajo en la vida, de lo contrario hará un gran daño a nuestra propia salud. Si la temperatura de aire acondicionado se ajusta demasiado, cuando las personas ingresan a la sala de aire acondicionado más fría desde el entorno de alta temperatura, los vasos sanguíneos cambiarán repentinamente del estado diastólico original al estado contráctil, que allane el camino para el aumento de la presión arterial. Si permanece en la habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo, será una ola de calor ondulante tan pronto como salga, y sus vasos sanguíneos se expandirán nuevamente, por lo que su presión arterial fluctúa constantemente. De esta manera, es difícil controlar la presión arterial dentro del rango normal.
2. Insistir en tomar siestas:
Además, especialmente nuestros amigos con hipertensión, necesitamos desarrollar un buen hábito de tomar siestas antes y después del solsticio de verano, lo que no solo nos puede ayudar a regular nuestro cuerpo, sino también evitar la ocurrencia de hipertensión. Los pacientes con solsticio de verano se quedan dormidos a altas horas de la noche y se levantan temprano en la mañana, lo que resulta en una reducción del sueño y una disminución de la calidad del sueño, lo que conduce a una mayor presión arterial por la noche y grandes fluctuaciones en la presión arterial, lo que agravó el daño de los vasos cefalorreos cardiovasos. Por lo tanto, el término solar de hipertensión de solsticio de verano debe prestar atención a la prevención y el enfriamiento del golpe de calor, garantizar un sueño adecuado y descansar apropiado durante 1 hora al mediodía para complementar la falta de sueño. Como los pacientes de hipertensión generalmente tienen presión arterial alta en la mañana, deben moverse lentamente al levantarse.
3. Cantente de una dieta ligera:
Hay muchas frutas y verduras en verano.
El cuerpo humano necesita vitaminas B y vitamina C todos los días, que se pueden cumplir comiendo más verduras y frutas frescas. Beba más agua. El agua mineral natural contiene litio, estroncio, zinc, selenio, yodo y otros elementos traza necesarios para el cuerpo humano. El té contiene polifonía de té, y el contenido del té verde es más alto que el del té negro. Puede prevenir la oxidación de la vitamina C y eliminar los iones de cromo nocivos. Deje de fumar y limite el alcohol y mantenga un estado de ánimo feliz.
4. Medir frecuentemente la presión arterial:
Si hay pacientes con hipertensión en el hogar, debe prestar más atención en su vida. Deberías tener un Use el monitor de presión arterial en el hogar para medir su presión arterial y prestar atención a su presión arterial en cualquier momento. De esta manera, puede comprender mejor su presión arterial, para que pueda controlarse o ir al hospital en caso de cualquier situación.
5. Ajuste científicamente los medicamentos de acuerdo con el consejo del médico:
El clima de verano está caliente, la calidad del sueño cae y la presión arterial aumenta por la noche. Debido al amplio uso de aires acondicionados en el hogar, la temperatura alrededor del cuerpo humano cambia enormemente, lo que es fácil de causar grandes fluctuaciones en la presión arterial, causando complicaciones de hipertensión e incluso potencialmente mortal.
El control constante de la presión arterial las 24 horas, especialmente por la noche, es la clave para el manejo de la presión arterial en verano. Es más fácil controlar la presión arterial en verano que en invierno, por lo que es muy importante que los pacientes hipertensos mantengan Monitoreo de su presión arterial en verano.
