Maanta waa xalka xagaaga, heerkulka ugu sareeya ee Hangzhou waa ilaa 35 ℃. Sida aan wada ognahay, heerkul sare ayaa saameyn ku yeelan kara cadaadiska dhiigga ee dadka. Sidee ayay tahay in bukaannada dilaaga ah ay si nabdoon u qaataan xagaaga si nabdoon?
1. Heerkulka qaboojinta hawada waa inuusan noqon mid aad u hooseeya:
Kahor iyo ka dib xaga xagaagii, heerkulka dibedda waa mid aad u sarreeya, si gaar ah asxaabteena oo leh dhiig karka, ha ku hagaajin qaboojiyaha nolosha aad u yar, haddii kale waxyeelo weyn ayey u geysan doontaa caafimaadkeena. Haddii heerkulka qaboojiyaha la hagaajiyo mid aad u hooseeya, marka dadku galaan qolka qaboojiyaha qaboojiyaha jawiga heerkulka sare, xididdada dhiigga ayaa si lama filaan ah uga beddeli doona 'distels' ee asalka ah, kaas oo u dhigaya dariiqa cadaadiska dhiigga. Haddii aad ku jirto qolka qaboojinta muddo dheer, waxay noqon doontaa mawjad kuleyl ah sida ugu dhakhsaha badan ee aad u baxdo, oo xididdada xididdada dhiiggaaguna way balaari doonaan, sidaa darteed dhiig karkaagu si joogto ah ayuu isu beddelayaa. Sidan, way adag tahay in la xakameeyo cadaadiska dhiigga inta u dhexeysa tirada caadiga ah.
2. Ku adkeyso qaadashada nabarrada:
Intaa waxaa u dheer, gaar ahaan asxaabteena dhiig karka, waxaan u baahanahay inaan sameyno caado wanaagsan oo nabarro ah oo hurdo ah ka hor iyo ka dib xaga xaga xaga xagaaga, oo aan sidoo kale naga caawin karin inaan xakameyno jidhkeenna, laakiin sidoo kale ka hortagaya dhacdada dhiig karka. Bukaan-socodka Solshice-ka Xagaaga ayaa seexanaya goor dambe oo aroortii ah oo ka soo kac hurdada, taasoo keentay in la yareeyo tayada dhiigga oo kordhay, kaas oo horseedda ka dhaca jahwareerka dhiig karka, oo sii xumeeya burburka weerarka wadnaha ee wadnaha. Sidaa daraadeed, ereyga gubashada xagaaga ee xabadaha xabadka waa inay fiiro gaar ah u yeelataa kahortaga kuleylka iyo qaboojinta, hubi hurdo ku filan, oo nasasho ku habboon 1 saac duhurkii si aad u kaxeyso hurdo la'aan. Maaddaama bukaanka dhiig karka ay badanaa leeyihiin dhiig karka aroortii, waa inay si tartiib tartiib ah u guuraan markay kacaan.
3. Ku dheji cunto fudud:
Waxaa jira miraha iyo khudradda badan ee xagaaga.
Jirka bini aadamka wuxuu u baahan yahay fiitamiinnada B. maalin kasta, oo lagu fulin karo iyadoo la cunaya khudaarta cusub iyo miraha badan. Cab biyo badan. Biyaha dabiiciga ah ee dabiiciga ah waxaa ku jira lithium, strontium, zinc, Senium, iodine iyo walxaha kale ee raadraaca ee lagama maarmaanka u ah jirka bini aadamka. Shaaha waxaa ku jira shaaha shaaha, oo nuxurka shaaha cagaaran ayaa ka sarreeya kan shaah madow. Waxay ka hortegi kartaa oksidalka fiitamiin C iyo meesha looga saaro ionga chromium-ka waxyeelada leh. Jooji sigaar cabista oo ku xaddid aalkolada oo joogteey niyadda farxadda leh.
4. Si joogto ah u cabir cadaadiska dhiigga:
Haddii ay jiraan bukaanno dhiig karka guriga, waa inaad si taxaddar badan u bixisaa noloshaada. Waa inaad lahaataa a Guriga Isticmaal kormeeraha dhiig karka si aad u cabbirto cadaadiska dhiiggaaga oo aad fiiro gaar ah u yeelato cadaadiska dhiiggaaga waqti kasta. Sidan, waxaad ku fahmi kartaa faham fiican oo dhiig karkaaga ah, si aad naftaada u xakameyso ama aad u tagto cisbitaalka haddii ay dhacdo xaalad kasta.
5. SIYAASADA SIYAASADA KHUDBADAHA Dawada Sida waafaqsan Talooyinka Takhtarka:
Cimilada xagaagu waa kuleyl, dhibcaha tayada hurdada, iyo cadaadiska dhiiggu wuu kacaa habeenkii. Sababo la xiriira isticmaalka hawada oo ballaaran oo guriga ku yaal, heerkulka ku wareegsan jirka bini'aadamka ayaa si weyn u is beddelaya, taas oo fududahay in ay u keento isbeddelada weyn ee cadaadiska dhiigga, taasoo keenta dhibaatooyin dhiig karka iyo xitaa nafta halis gelisa.
24-saac xakameyn ah oo dhiig karka ah, gaar ahaan habeenkii, waa furaha maaraynta cadaadiska dhiigga ee xagaaga. Way ka fududdahay in la xakameeyo cadaadiska dhiigga xagaaga marka loo eego xilliga qaboobaha, marka aad ayey muhiim ugu tahay bukaanka dhiig-karka inuu ilaaliyo La socodka cadaadiska dhiiggaaga xagaaga.
