Сегодня летнее солнцестояние, самая высокая температура в Ханчжоу составляет до 35 ℃. Как мы все знаем, высокая температура может повлиять на артериальное давление людей. Как гипертонические пациенты должны безопасно провести лето?
1. Температура кондиционера не должна быть слишком низкой:
До и после летнего солнцестояния температура на открытом воздухе очень высока, так что особенно наши друзья с гипертонией, не корректируют кондиционер слишком низкой в жизни, в противном случае это принесет большой вред для нашего собственного здоровья. Если температура кондиционирования воздуха регулируется слишком низкой, когда люди входят в более прохладную комнату кондиционирования воздуха из среды высокой температуры, кровеносные сосуды внезапно изменятся от исходного диастолического состояния в сократительное состояние, которое прокладывает путь для повышения кровяного давления. Если вы останетесь в комнате с кондиционером в течение длительного времени, это будет вздымающаяся жара, как только вы выйдете, и ваши кровеносные сосуды снова будут расширяться, поэтому ваше кровяное давление будет постоянно колебаться. Таким образом, трудно контролировать артериальное давление в пределах нормального диапазона.
2. Настаивайте на том, чтобы вздремнуть:
Кроме того, особенно у наших друзей с гипертонией, нам нужно развить хорошую привычку вздремнуть до и после летнего солнцестояния, что может не только помочь нам регулировать наше тело, но и предотвратить возникновение гипертонии. Пациенты летнего солнцестояния засыпают поздно ночью и встают рано утром, что приводит к снижению сна и снижению качества сна, что приводит к повышению кровяного давления ночью и большим колебаниям артериального давления, что усугубляет повреждение сердечно -мозговых сосудов. Следовательно, летний солнечный срок гипертонии должен обратить внимание на профилактику и охлаждения тепловых ударов, обеспечить адекватный сон и подходящего отдыха в течение 1 часа в полдень, чтобы дополнить отсутствие сна. Поскольку пациенты с гипертонией обычно имеют высокое кровяное давление по утрам, они должны двигаться медленно, когда встают.
3. Придерживайтесь легкой диеты:
Летом много фруктов и овощей.
Каждый день человеческому организму нуждаются витамины В и витамин С, которые можно встретить, употребляя больше свежих овощей и фруктов. Пейте больше воды. Природная минеральная вода содержит литий, стронций, цинк, селен, йод и другие следовые элементы, необходимые для человеческого тела. Чай содержит чайную полифонию, а содержание зеленого чая выше, чем у черного чая. Это может предотвратить окисление витамина С и устранить вредные ионы хрома. Бросьте курить и ограничивайте алкоголь и сохраняйте счастливое настроение.
4. Часто измерять артериальное давление:
Если есть пациенты с гипертонией дома, вы должны уделять больше внимания своей жизни. У вас должен быть Домашняя монитор для кровяного давления , чтобы измерить ваше артериальное давление и обратить внимание на ваше кровяное давление в любое время. Таким образом, вы можете лучше понять ваше кровяное давление, чтобы вы могли контролировать себя или пойти в больницу в случае любой ситуации.
5. Научно корректировать лекарства в соответствии с советом врача:
Летняя погода горячая, качество сна падает, а кровяное давление возрастает ночью. Из-за широкого использования кондиционеров в домашних условиях температура вокруг человеческого тела сильно меняется, что легко вызывать большие колебания артериального давления, вызывая осложнения гипертонии и даже опасность для жизни.
24-часовой стабильный контроль артериального давления, особенно ночью, является ключом к управлению артериальным давлением летом. Летом легче контролировать артериальное давление, чем зимой, поэтому для пациентов с гипертонической болезнью очень важно Мониторинг вашего артериального давления летом.
