Jodi a se solstis ete a, tanperati ki pi wo nan Hangzhou se jiska 35 ℃. Kòm nou tout konnen, tanperati ki wo ka afekte tansyon pèp la. Ki jan pasyan ipètansif yo ta dwe pase ete a san danje?
1. Tanperati èkondisyone a pa ta dwe twò ba:
Anvan ak apre solstis ete a, tanperati deyò a trè wo, kidonk espesyalman zanmi nou yo ki gen tansyon wo, pa ajiste èkondisyone a twò ba nan lavi, otreman li pral fè gwo mal nan pwòp sante nou an. Si tanperati èkondisyone a ajiste twò ba, lè moun antre nan chanm nan èkondisyone pi fre soti nan anviwònman an tanperati ki wo, veso sangen yo pral toudenkou chanje soti nan eta orijinal la diastolik nan eta a kontraktil, ki pave wout la pou monte nan san presyon. Si ou rete nan chanm ki gen èkondisyone a pou yon tan long, li pral yon onn chalè le pli vit ke ou soti, ak veso sangen ou yo ap elaji ankò, kidonk tansyon ou ap fluktue toujou. Nan fason sa a, li difisil pou kontwole tansyon an nan seri nòmal la.
2. Ensiste sou fè ti dòmi:
Anplis de sa, espesyalman zanmi nou yo ki gen tansyon wo, nou bezwen devlope yon bon abitid nan pran ti dòmi anvan ak apre solstis ete a, ki ka pa sèlman ede nou kontwole kò nou an, men tou, anpeche ensidan an nan tansyon wo. Pasyan solstis pandan ete tonbe nan dòmi an reta nan mitan lannwit epi leve byen bonè nan maten an, sa ki lakòz dòmi redwi ak bon jan kalite dòmi diminye, ki mennen nan ogmante tansyon nan mitan lannwit ak gwo fluctuations nan san presyon, agrave domaj la nan veso serebral cardio. Se poutèt sa, tèm solèy solstis ete tansyon wo a dwe peye atansyon sou prevansyon kou chalè ak refwadisman, asire bon jan dòmi, epi pran yon repo apwopriye pou 1 èdtan nan midi pou konplete mank nan dòmi. Kòm pasyan tansyon wo anjeneral gen tansyon wo nan maten an, yo dwe deplase dousman lè yo leve.
3. Kenbe yon rejim alimantè ki lejè:
Gen anpil fwi ak legim an ete.
Kò imen an bezwen vitamin B ak vitamin C chak jou, ki ka satisfè lè yo manje plis legim ak fwi fre. Bwè plis dlo. Dlo mineral natirèl gen ityòm, stronsyòm, zenk, Selenyòm, yòd ak lòt eleman tras ki nesesè pou kò imen an. Tea gen polifoni te, ak kontni an nan te vèt pi wo pase sa ki nan te nwa. Li ka anpeche oksidasyon vitamin C ak elimine iyon kwòm danjere. Kite fimen epi limite alkòl epi kenbe yon atitid kontan.
4. Souvan mezire tansyon:
Si gen pasyan ki gen tansyon wo lakay ou, ou dwe peye plis atansyon nan lavi ou. Ou ta dwe gen yon sèvi ak monitè tansyon lakay ou pou mezire tansyon ou epi peye atansyon sou tansyon ou nenpòt ki lè. Nan fason sa a, ou ka gen yon pi bon konpreyansyon sou tansyon ou, pou ke ou ka kontwole tèt ou oswa ale nan lopital la nan ka ta gen nenpòt sitiyasyon.
5. Syantifikman ajiste medikaman selon konsèy doktè a:
Tan ete a cho, bon jan kalite a dòmi desann, ak tansyon an monte nan mitan lannwit. Akòz itilizasyon lajè nan èkondisyone nan kay la, tanperati a alantou kò imen an chanje anpil, ki se fasil lakòz gwo fluctuations nan san presyon, sa ki lakòz konplikasyon tansyon wo e menm ki menase lavi.
Kontwòl tansyon 24 sou 24, espesyalman nan mitan lannwit, se kle nan jesyon tansyon an ete. Li pi fasil pou kontwole tansyon an ete pase nan sezon fredi, kidonk li trè enpòtan pou pasyan ipètansif yo kenbe kontwole tansyon ou an ete.
