Haut ass de Summersonnewend, déi héchst Temperatur zu Hangzhou ass bis zu 35 ℃.Wéi mir all wëssen, kann héich Temperatur de Blutdrock vun de Leit beaflossen.Wéi sollen hypertensiv Patienten de Summer sécher verbréngen?
1. Klimaanlag Temperatur soll net ze niddreg sinn:
Virun an no der Summersonnewend ass d'Temperatur dobaussen ganz héich, also besonnesch eis Frënn mat Hypertonie, passen d'Klimaanlag net ze niddreg am Liewen, soss wäert et eis eegen Gesondheet schueden.Wann d'Klimanlagtemperatur ze niddreg ugepasst ass, wann d'Leit an de méi kille Klimaanlag aus der héijer Temperaturëmfeld erakommen, wäerten d'Bluttgefässer op eemol vum ursprénglechen diastoleschen Zoustand an de kontraktile Staat änneren, wat de Wee fir d'Erhéijung vum Blutdrock mécht. .Wann Dir eng laang Zäit am klimatiséiertem Raum bleift, wäert et eng bloend Hëtztwell sinn, soubal Dir erausgeet, an Är Bluttgefässer wäerte sech erëm ausdehnen, sou datt Äre Blutdrock konstant schwankt.Op dës Manéier ass et schwéier den Blutdrock am normale Beräich ze kontrolléieren.
2. Insistéieren op Schlofen ze huelen:
Zousätzlech, virun allem eis Frënn mat Hypertonie, musse mir eng gutt Gewunnecht entwéckelen fir Schlofen virun an no der Summersonnewend ze huelen, wat eis net nëmmen hëllefe kann eise Kierper ze regelen, awer och d'Optriede vun Hypertonie verhënneren.Summer Solstice Patienten schlofen spéit an der Nuecht a fréi moies opstinn, wat zu enger reduzéierter Schlof a reduzéierter Schlofqualitéit resultéiert, wat zu enger erhöhter Blutdrock an der Nuecht a grouss Schwankungen am Blutdrock féiert, de Schued vu Kardiovaskuläre Gefässer verschlechtert.Dofir muss de Summer Solstice Sonnestand vun Hypertonie oppassen op d'Hëtztschlagverhënnerung an d'Ofkillung, suergen adäquate Schlof, an eng passend Rescht fir 1 Stonn Mëttes huelen fir de Mangel u Schlof ze ergänzen.Well Hypertoniepatienten normalerweis moies héich Blutdrock hunn, musse se lues bewegen wann se opstoen.
3. Bleift op eng liicht Diät:
Et gi vill Uebst a Geméis am Summer.
De mënschleche Kierper brauch all Dag B Vitamine a Vitamin C, déi erfëllt kënne ginn andeems Dir méi frësch Geméis an Uebst iessen.Drénkt méi Waasser.Natierlech Mineralwasser enthält Lithium, Strontium, Zénk, Selen, Jod an aner Spuerelementer, déi fir de mënschleche Kierper néideg sinn.Téi enthält Téi Polyphonie, an den Inhalt vu gréngen Téi ass méi héich wéi dee vu schwaarzen Téi.Et kann d'Oxidatioun vu Vitamin C verhënneren a schiedlech Chromionen eliminéieren.Fëmmen opzehalen an Alkohol limitéieren an eng glécklech Stëmmung behalen.
4. Dacks Bluttdrock moossen:
Wann et Patienten mat Hypertonie doheem sinn, musst Dir méi Opmierksamkeet an Ärem Liewen bezuelen.Dir sollt eng hunn Heem benotzt Blutdrockmonitor fir Ären Blutdrock ze moossen an oppassen op Ären Blutdrock zu all Moment.Op dës Manéier kënnt Dir Ären Blutdrock besser verstoen, sou datt Dir Iech selwer kontrolléiere kënnt oder an all Situatioun an d'Spidol goen.
5. Wëssenschaftlech d'Medikamenter no der Berodung vum Dokter upassen:
D'Summerwieder ass waarm, d'Schlofqualitéit fällt, an de Blutdrock klëmmt an der Nuecht.Wéinst der grousser Notzung vu Klimaanlagen doheem ännert sech d'Temperatur ronderëm de mënschleche Kierper staark, wat einfach grouss Schwankungen am Blutdrock verursaache kann, Hypertonie Komplikatiounen a souguer liewensgeféierlech verursaachen.
24-Stonne stänneg Kontroll vum Blutdrock, besonnesch an der Nuecht, ass de Schlëssel fir Blutdrockmanagement am Summer.Et ass méi einfach den Blutdrock am Summer ze kontrolléieren wéi am Wanter, also ass et ganz wichteg fir hypertensiv Patienten ze halen Iwwerwaachung vum Blutdrock am Summer.
