Hoje é o solstício de verão, a temperatura mais alta em Hangzhou tem até 35 ℃. Como todos sabemos, a alta temperatura pode afetar a pressão arterial das pessoas. Como os pacientes hipertensos devem passar o verão com segurança?
1. A temperatura do ar condicionado não deve ser muito baixa:
Antes e depois do solstício de verão, a temperatura externa é muito alta; portanto, especialmente nossos amigos com hipertensão, não ajuste o ar condicionado muito baixo na vida, caso contrário, causará grandes danos à nossa própria saúde. Se a temperatura do ar condicionado for ajustada muito baixa, quando as pessoas entram na sala de ar condicionado mais fria do ambiente de alta temperatura, os vasos sanguíneos mudarão repentinamente do estado diastólico original para o estado contrátil, que abre caminho para o aumento da pressão arterial. Se você ficar na sala com ar-condicionado por um longo tempo, será uma onda de calor ondulante assim que você sair, e seus vasos sanguíneos se expandirão novamente, para que sua pressão arterial flutue constantemente. Dessa maneira, é difícil controlar a pressão arterial dentro da faixa normal.
2. Insista em tirar cochilos:
Além disso, especialmente nossos amigos com hipertensão, precisamos desenvolver um bom hábito de tirar cochilos antes e depois do solstício de verão, o que não pode apenas nos ajudar a regular nosso corpo, mas também impedir a ocorrência de hipertensão. Os pacientes com solstício de verão adormecem tarde da noite e acordam de manhã cedo, resultando em redução do sono e diminuição da qualidade do sono, o que leva ao aumento da pressão arterial à noite e grandes flutuações na pressão arterial, agravando os danos dos vasos cerebrais cardiobrais. Portanto, o termo solar de hipertensão do solstício de verão deve prestar atenção à prevenção e resfriamento da insolação, garantir o sono adequado e descansar apropriado por 1 hora ao meio -dia para complementar a falta de sono. Como os pacientes com hipertensão geralmente têm pressão alta pela manhã, eles devem se mover lentamente ao se levantar.
3. Atenha -se a uma dieta leve:
Há muitas frutas e vegetais no verão.
O corpo humano precisa de vitaminas B e vitamina C todos os dias, que podem ser atendidos comendo mais vegetais e frutas frescas. Beba mais água. A água mineral natural contém lítio, estrôncio, zinco, selênio, iodo e outros elementos de identificação necessários para o corpo humano. O chá contém polifonia de chá, e o conteúdo do chá verde é maior que o do chá preto. Pode impedir a oxidação da vitamina C e eliminar íons de cromo prejudiciais. Pare de fumar e limite o álcool e mantenha um humor feliz.
4. Freqüentemente mede a pressão arterial:
Se houver pacientes com hipertensão em casa, você deve prestar mais atenção em sua vida. Você deveria ter um Use o monitor de pressão arterial para medir sua pressão arterial e preste atenção à sua pressão arterial a qualquer momento. Dessa forma, você pode entender melhor sua pressão arterial, para poder se controlar ou ir ao hospital em caso de qualquer situação.
5. Ajustar cientificamente a medicação de acordo com o conselho do médico:
O clima de verão está quente, a qualidade do sono cai e a pressão arterial aumenta à noite. Devido ao amplo uso de ar condicionado em casa, a temperatura ao redor do corpo humano muda bastante, o que é fácil de causar grandes flutuações na pressão arterial, causando complicações de hipertensão e até com risco de vida.
O controle constante de 24 horas da pressão arterial, especialmente à noite, é a chave para o manejo da pressão arterial no verão. É mais fácil controlar a pressão arterial no verão do que no inverno, por isso é muito importante para os pacientes hipertensos manter Monitorando sua pressão arterial no verão.
