Hoxe é o solsticio de verán, a temperatura máis alta en Hangzhou é de ata 35 ℃. Como todos sabemos, a alta temperatura pode afectar a presión arterial das persoas. Como deben pasar o verán os pacientes hipertensos con seguridade?
1. A temperatura do aire acondicionado non debe ser demasiado baixa:
Antes e despois do solsticio de verán, a temperatura exterior é moi alta, polo que, especialmente os nosos amigos con hipertensión, non axusten o aire acondicionado demasiado baixo na vida, se non, fará moito dano á nosa propia saúde. Se a temperatura do aire acondicionado se axusta demasiado baixa, cando a xente entra na sala de aire acondicionado máis fría desde o ambiente de alta temperatura, os vasos sanguíneos cambiarán de súpeto do estado diastólico orixinal ao estado contráctil, o que allana o camiño para o aumento da presión arterial. . Se permaneces moito tempo na habitación con aire acondicionado, será unha onda de calor en canto saias, e os teus vasos sanguíneos volverán a expandirse, polo que a túa presión arterial flutuará constantemente. Deste xeito, é difícil controlar a presión arterial dentro do rango normal.
2. Insiste en facer sestas:
Ademais, especialmente os nosos amigos con hipertensión, necesitamos desenvolver un bo hábito de facer sestas antes e despois do solsticio de verán, que non só pode axudarnos a regular o noso corpo, senón que tamén pode evitar a aparición de hipertensión. Os pacientes do solsticio de verán dormen tarde pola noite e érguense cedo pola mañá, o que provoca unha diminución do sono e unha diminución da calidade do sono, o que leva a un aumento da presión arterial pola noite e grandes flutuacións na presión arterial, o que agrava o dano dos vasos cardiocerebrais. Polo tanto, o termo solar do solsticio de verán de hipertensión debe prestar atención á prevención e refrixeración do golpe de calor, garantir un sono adecuado e descansar adecuadamente durante 1 hora ao mediodía para complementar a falta de sono. Como os pacientes con hipertensión adoitan ter presión arterial alta pola mañá, deben moverse lentamente ao levantarse.
3. Mantén unha dieta lixeira:
No verán hai moitas froitas e verduras.
O corpo humano necesita vitaminas do grupo B e vitamina C todos os días, que se poden satisfacer comendo máis verduras e froitas frescas. Beba máis auga. A auga mineral natural contén litio, estroncio, cinc, selenio, iodo e outros oligoelementos necesarios para o corpo humano. O té contén polifonía do té e o contido do té verde é superior ao do té negro. Pode evitar a oxidación da vitamina C e eliminar os ións de cromo nocivos. Deixar de fumar e limitar o alcol e manter un estado de ánimo feliz.
4. Mide frecuentemente a presión arterial:
Se hai pacientes con hipertensión na casa, debes prestar máis atención na túa vida. Deberías ter un tensiómetro de uso doméstico para medir a súa presión arterial e prestar atención á súa presión arterial en calquera momento. Deste xeito, poderás ter unha mellor comprensión da túa presión arterial, para poder controlarte ou acudir ao hospital ante calquera situación.
5. Axustar científicamente a medicación segundo o consello do médico:
O verán é quente, a calidade do sono diminúe e a presión arterial sobe pola noite. Debido ao amplo uso de aire acondicionado na casa, a temperatura ao redor do corpo humano cambia moito, o que é fácil de causar grandes flutuacións na presión arterial, causando complicacións de hipertensión e mesmo ameazando a vida.
O control constante da presión arterial durante 24 horas, especialmente pola noite, é a clave para controlar a presión arterial no verán. É máis fácil controlar a presión arterial no verán que no inverno, polo que é moi importante que os pacientes hipertensos manteñan controlar a súa presión arterial no verán.