Այսօր ամառային արեւադարձ է, Hangzhou- ում ամենաբարձր ջերմաստիճանը մինչեւ 35 ℃ է: Ինչպես բոլորս գիտենք, բարձր ջերմաստիճանը կարող է ազդել մարդկանց արյան ճնշման վրա: Ինչպես պետք է ունենան հիպերտոնիկ հիվանդները ամառը անվտանգ:
1. Օդորակման ջերմաստիճանը չպետք է չափազանց ցածր լինի.
Ամառային արեւադարձից առաջ եւ հետո բացօթյա ջերմաստիճանը շատ բարձր է, ուստի մեր ընկերները հիպերտոնիկացիանով չեն կարգավորվում օդափոխությունը չափազանց ցածր կյանքում: Հակառակ դեպքում դա մեծ վնաս կհասցնի մեր առողջությանը: Եթե օդորակման ջերմաստիճանը ճշգրտվում է չափազանց ցածր, երբ մարդիկ մուտք են գործում բարձր ջերմաստիճանի օդորակման սենյակ, բարձր ջերմաստիճանի միջավայրից, արյան անոթները հանկարծակի կփոխվեն բնօրինակ դիաստոլիկ վիճակից դեպի Կարգալից պետություն: Եթե երկար ժամանակ մնում եք օդորակած սենյակում, դա կլինի բաշխող ջերմային ալիք, հենց որ դուրս գաք, եւ ձեր արյան անոթները նորից կընդլայնվեն, ուստի անընդհատ կավարտվի ձեր արյան ճնշումը: Այս եղանակով դժվար է նորմալ տիրույթում արյան ճնշումը վերահսկել:
2-ը պնդում են, որ քողարկում են:
Բացի այդ, հատկապես մեր ընկերներին հիպերտոնիկ հիվանդությամբ, մենք պետք է զարգացնենք լավ սովորություն `ամառային արեւադարձից առաջ եւ հետո, որոնք կարող են ոչ միայն օգնել մեզ կարգավորել մեր մարմինը, այլեւ կանխել հիպերտոնիայի առաջացումը: Ամառային արեւադարձի հիվանդները քնում են ուշ երեկոյան եւ առավոտյան վաղ առավոտյան վեր կենալով, հանգեցնելով քնի եւ քնի որակի նվազմանը, ինչը հանգեցնում է գիշերային ճնշման եւ արյան ճնշման մեծ տատանումների մեծացմանը: Հետեւաբար, ամառային արեւադարձի արեգակնային տերմինը հիպերտոնիայի արեւային լիզը պետք է ուշադրություն դարձնի տաքացման կանխարգելմանը եւ սառեցմանը, ապահովի համարժեք քուն եւ կես ժամվա ընթացքում 1 ժամ տեւել քնի պակասը: Քանի որ հիպերտոնիկ հիվանդները սովորաբար ունենում են արյան բարձր ճնշում առավոտյան, նրանք վեր կենալիս պետք է դանդաղ շարժվեն:
3. Կպչեք թեթեւ դիետայի.
Ամռանը շատ մրգեր եւ բանջարեղեններ կան:
Մարդու մարմինը ամեն օր պետք է B վիտամիններ եւ վիտամին C, որը կարող է բավարարվել `ուտելով ավելի թարմ բանջարեղեն եւ մրգեր: Խմեք ավելի շատ ջուր: Բնական հանքային ջուրը պարունակում է լիթիում, ստրոնցիում, ցինկ, սելենիա, յոդ եւ այլ հետքի տարրեր, որոնք անհրաժեշտ են մարդու մարմնի համար: Թեյը պարունակում է թեյի պոլիֆոնիա, իսկ կանաչ թեյի պարունակությունը ավելի բարձր է, քան սեւ թեյը: Դա կարող է կանխել վիտամին C օքսիդացումը եւ վերացնել վնասակար քրոմի իոնները: Թողեք ծխելը եւ սահմանափակեք ալկոհոլը եւ պահպանեք ուրախ տրամադրություն:
4. Հաճախակի չափում է արյան ճնշումը.
Եթե տանը կան հիպերտոնիկ հիվանդներ, ապա պետք է ավելի շատ ուշադրություն դարձնեք ձեր կյանքում: Պետք է ունենալ Տուն Օգտագործեք արյան ճնշման մոնիտոր, ձեր արյան ճնշումը չափելու եւ ցանկացած պահի ուշադրություն դարձրեք ձեր արյան ճնշմանը: Այս եղանակով դուք կարող եք ավելի լավ պատկերացում կազմել ձեր արյան ճնշումը, որպեսզի ցանկացած իրավիճակի դեպքում կարողանաք ինքներդ վերահսկել կամ գնալ հիվանդանոց:
5. գիտականորեն կարգավորեք դեղամիջոցները ըստ բժշկի խորհրդի.
Ամառային եղանակը տաք է, քնի որակը կաթիլներ է, եւ արյան ճնշումը գիշերը բարձրանում է: Տանը օդորակիչների լայն օգտագործման պատճառով մարդու մարմնի շուրջ ջերմաստիճանը մեծապես փոխվում է, ինչը հեշտ է արյան ճնշման մեծ տատանումներ առաջացնել, առաջացնելով հիպերտոնիկ բարդություններ եւ նույնիսկ կյանքի սպառնալիք:
Արյան ճնշման 24-ժամյա կայուն վերահսկում, հատկապես գիշերը, ամռանը արյան ճնշման կառավարման բանալին է: Ավելի հեշտ է վերահսկել արյան ճնշումը ամռանը, քան ձմռանը, ուստի շատ կարեւոր է հիպերտոնիկ հիվանդների համար պահելու համար ձեր արյան ճնշումը դիտարկելը Ամռանը .
