Yau ce sollice bazara, mafi girma zafin jiki a cikin rataye hayzhou har zuwa 35 ℃. Kamar yadda dukkanmu muka sani, zazzabi mai yawa na iya shafar karancin mutane. Ta yaya marasa lafiyar marasa lafiya suke ciyar da bazara a amince?
1. Zazzagewar zafin jiki kada ta kasance ƙasa sosai:
Kafin da bayan bazara na bazara, zazzabi a waje yana da girma sosai, haka musamman abokanmu da hauhawar jini, in ba haka ba za su yi lahani ga lafiyarmu. Idan yawan zafin jiki na iska ya daidaita sosai, lokacin da mutane suka shiga ɗakin sanyaya iska daga babban yanayin yanayin rashin jinin, waɗanda ke ba da izinin karfin jini. Idan ka tsaya a cikin dakin da akedred dakin na dogon lokaci, zai zama babban igiyar ruwa mai zafi da zaran ka fita, don haka jijiyoyin jininku zai iya fadada, don haka karfin jininka zai hau kullun. Ta wannan hanyar, yana da wuya a sarrafa karfin jini a cikin al'ada.
2. Nace kan shan barci:
Bugu da kari, musamman ma abokanmu da hauhawar jini, muna bukatar mu inganta kyawawan abubuwan barci kafin da bayan bazara na bazara, wanda ba zai taimaka mana wajen tsara hauhawarmu ba, har ma suna ba mu abin da ya faru na hauhawar jini. Marasa lafiya mai narkewa mai narkewa da wuri kuma ya tashi da sassafe, wanda ke haifar da lalacewar jini, yana haifar da lalacewar cututtukan jini. Sabili da haka, bazara song rana na hauhawar jini dole ne kula da zafin rigakafin da sanyaya, kuma tabbatar da isasshen barci, kuma ɗauki hutawa da ya dace don awa 1 a tsakar rana don ƙarin bacci. A matsayin marassa lafiyar masu hauhawar jini yawanci suna da hawan jini da safe, dole ne su yi motsi a hankali lokacin tashi.
3. Sanya zuwa abinci mai sauki:
Akwai 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da yawa a lokacin rani.
Jikin dan Adam yana buƙatar bitamin da bitamin C kowace rana, wanda za'a iya haɗuwa da ƙarin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa. Sha karin ruwa. Ruwan ma'adinai na dabi'a ya ƙunshi Lititum, Stontium, Selenium, Iodine da sauran abubuwan da alama ta zama dole ga jikin ɗan adam ya zama dole ga jikin ɗan adam ya zama dole ga jikin mutum. Tea ya ƙunshi polyphyphy, da kuma abubuwan shayi na kore ya fi na baƙar fata shayi. Zai iya hana hadawan haduwa da haduwa da bitamin C kuma kawar da cutar chromium mai cutarwa. Daina shan sigari da iyakance barasa da kuma kula da yanayi mai farin ciki.
4. Akai-akai auna karfin jini:
Idan akwai marasa lafiya da hauhawar jini a gida, dole ne ku ƙi ƙarin kulawa a rayuwar ku. Ya kamata ku sami a Aikin jini suna amfani da hawan jini don auna karfin jininka kuma ka kula da karfin jininka a kowane lokaci. Ta wannan hanyar, zaku iya samun kyakkyawar fahimtar lafiyar jinin ku, saboda ku iya sarrafa kanku ko zuwa asibiti idan akwai wani yanayi.
5. Ainihin kimiyya a cewar shawarar likita:
Yanayin bazara yana da zafi, saukakken saukad da barcin, da hawan jini ya tashi da dare. Saboda yawan amfani da kwandishan a gida, zazzabi a kusa da jikin jikin mutum yana canzawa sosai, yana da sauƙin haifar da rikitarwa na jini har ma da barazanar rayuwa.
24-awa madaidaiciyar iko da karfin jini, musamman da dare, shine mabuɗin don sarrafa kai na jini a lokacin rani. Abu ne mai sauƙin sarrafa hawan jini a lokacin rani fiye da lokacin hunturu, saboda haka yana da matukar muhimmanci ga marasa lafiyar marasa lafiya don kiyayewa Kulawa da hawan jini a lokacin bazara.
