Yau lokacin bazara ne, mafi girman zafin jiki a Hangzhou ya kai 35 ℃. Kamar yadda muka sani, yawan zafin jiki na iya shafar hawan jini na mutane. Ta yaya majinyata masu hawan jini ya kamata su yi lokacin rani lafiya?
1. Zazzabi na kwandishan kada ya yi ƙasa da ƙasa:
Kafin da kuma bayan lokacin bazara, yanayin zafi a waje yana da yawa, don haka musamman abokanmu masu fama da hauhawar jini, ba su daidaita yanayin kwantar da hankali sosai a rayuwa, in ba haka ba zai yi babbar illa ga lafiyarmu. Idan yanayin yanayin sanyi ya yi ƙasa sosai, lokacin da mutane suka shiga ɗakin sanyaya iska daga yanayin zafi mai zafi, kwatsam magudanar jini za su canza daga ainihin yanayin diastolic zuwa yanayin kwangila, wanda ke ba da hanyar hawan jini. Idan kun dade a cikin dakin da aka sanyaya iska, zai zama zafi mai zafi da zaran kun fita, kuma hanyoyin jinin ku za su sake fadada, don haka hawan jinin ku zai sake canzawa akai-akai. Ta wannan hanyar, yana da wahala a sarrafa hawan jini a cikin kewayon al'ada.
2. Nace da yin bacci:
Bugu da kari, musamman abokanmu masu fama da hauhawar jini, muna bukatar mu samar da kyakkyawar dabi'a ta yin bacci kafin da bayan hutun bazara, wanda ba kawai zai taimaka mana wajen daidaita jikinmu ba, har ma da hana faruwar hauhawar jini. Marasa lafiyan lokacin rani suna yin barci da daddare kuma su tashi da sassafe, wanda hakan ke haifar da raguwar barci da raguwar ingancin barci, wanda hakan kan haifar da hauhawar jini da daddare da yawan hawan jini, wanda hakan ke kara lalata tasoshin kwakwalwar zuciya. Don haka, lokacin bazara solstice zafin rana na hauhawar jini dole ne a mai da hankali kan rigakafin zafin zafi da sanyaya, tabbatar da isasshen bacci, sannan a huta da ya dace na awa 1 da tsakar rana don ƙarin rashin barci. Kamar yadda masu fama da hawan jini yawanci suna da hawan jini da safe, dole ne su motsa a hankali lokacin tashi.
3. Tsaya ga abinci mai sauƙi:
Akwai 'ya'yan itatuwa da kayan marmari masu yawa a lokacin rani.
Jikin ɗan adam yana buƙatar bitamin B da bitamin C a kowace rana, wanda za'a iya samun su ta hanyar cin sabbin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa. Sha ruwa mai yawa. Ruwan ma'adinai na halitta ya ƙunshi lithium, strontium, zinc, selenium, aidin da sauran abubuwan da ake buƙata don jikin ɗan adam. Tea yana dauke da polyphony na shayi, kuma abun da ke cikin koren shayi ya fi na baƙar shayi. Yana iya hana iskar shaka na bitamin C da kuma kawar da cutarwa chromium ions. Bar shan taba kuma iyakance barasa kuma ku kula da yanayi na farin ciki.
4. Yawaita auna hawan jini:
Idan akwai marasa lafiya da hauhawar jini a gida, dole ne ku mai da hankali sosai a rayuwar ku. Ya kamata ku sami a gida amfani da duban hawan jini don auna hawan jinin ku kuma kula da hawan jini a kowane lokaci. Ta wannan hanyar, zaku iya samun kyakkyawar fahimta game da hawan jini, ta yadda za ku iya sarrafa kanku ko ku je asibiti a kowane hali.
5. Daidaita magani a kimiyance bisa shawarar likita:
Yanayin bazara yana da zafi, yanayin barci yana raguwa, kuma hawan jini yana tashi da dare. Saboda yawan amfani da na'urorin sanyaya iska a gida, yanayin yanayin jikin mutum yana canzawa sosai, wanda ke da sauƙin haifar da hauhawar jini mai yawa, yana haifar da rikice-rikicen hauhawar jini har ma da barazanar rayuwa.
Tsayawan sa'o'i 24 na hawan jini, musamman da daddare, shine mabuɗin kula da hawan jini a lokacin rani. Yana da sauƙi don sarrafa hawan jini a lokacin rani fiye da lokacin hunturu, don haka yana da matukar muhimmanci ga marasa lafiya masu hawan jini su kiyaye Kula da hawan jini a lokacin rani.
